Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα 3 κυριότερα συμπτώματα
- Το αποτέλεσμα είναι στο μωρό αν η μητέρα στερείται ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Πόσο ιώδιο χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες;
- Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο;
- Χρειάζεται να λαμβάνω συμπληρώματα ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα 3 κυριότερα συμπτώματα
Αν ακούτε, το αλάτι καλής ποιότητας είναι αλάτι που περιέχει ιώδιο. Ή το ιώδιο προστίθεται στο αλάτι. Αλλά αυτό που πραγματικά κάνει το ιώδιο είναι πολύ σημαντικό, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες; Τότε πόσο ιώδιο πρέπει να εκπληρωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το αποτέλεσμα είναι στο μωρό αν η μητέρα στερείται ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το ιώδιο είναι ένα μέταλλο που παίζει ρόλο στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Εν τω μεταξύ, η θυρεοειδική ορμόνη είναι μια ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και των οργάνων του σώματος, την ανάπτυξη των παιδιών, την πέψη και τον μεταβολισμό των τροφίμων, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και τον έλεγχο των μυϊκών συστολών.
Όταν φτάσει η εγκυμοσύνη, το ιώδιο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των νεύρων και την ανάπτυξη του εμβρύου. Με αρκετή ποσότητα ιωδίου, τα νευρικά κύτταρα του μωρού μπορούν να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν σωστά.
Αντίθετα, η έλλειψη ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα κάνει το έμβρυο να μη μεγαλώσει και να αναπτυχθεί τέλεια, προκαλώντας γενετικές ανωμαλίες και χαμηλό βάρος γέννησης. Επιπλέον, η έλλειψη ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει στη μητέρα αποβολή ή θνησιμότητα.
Πόσο ιώδιο χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες;
Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, οι απαιτήσεις για ιώδιο για τις κανονικές γυναίκες είναι 150 mcg την ημέρα. αλλά όταν η γυναίκα εισέρχεται στην εγκυμοσύνη, οι ανάγκες της ανέρχονται σε 70 mcg, στα 220 mcg την ημέρα. Αυτή η αυξημένη ανάγκη γίνεται για να αποτρέψει τις μητέρες να βιώνουν ανεπάρκεια ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Όταν φθάνει η εγκυμοσύνη, το ιώδιο δεν χρειάζεται μόνο για να καλύψει τις ανάγκες της μητέρας, αλλά το ιώδιο είναι επίσης υπεύθυνο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, το νευρικό σύστημα και το σχηματισμό εμβρυϊκών θυρεοειδικών ορμονών.
Ακόμα και η σημασία του ιωδίου για τις έγκυες γυναίκες έχει αποδειχθεί σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Lancet το 2013. Η μελέτη αυτή αναφέρει ότι οι έγκυες γυναίκες που λαμβάνουν καλή πρόσληψη ιωδίου θα έχουν παιδιά με καλύτερη ικανότητα ανάγνωσης και ομιλίας από τις έγκυες γυναίκες που παρουσιάζουν έλλειψη ιωδίου.
Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο;
Πράγματι, το ιώδιο έχει προστεθεί στο αλάτι έτσι ώστε ο ινδονησιακός λαός να μην έχει ανεπάρκεια ιωδίου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αυξάνετε τη χρήση αλατιού στην κουζίνα σας. Αυτό θα έχει αρνητική επίδραση μόνο σε εσάς και το μωρό στη μήτρα.
Μπορείτε να βρείτε το ιώδιο σε διάφορες πηγές τροφίμων όπως:
- Θαλασσινά: σολομός, διάφορα είδη οστρακοειδών.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα: αγελαδινό γάλα, γιαούρτι, τυρί.
- Άλλες πηγές τροφίμων: αυγά κοτόπουλου, βοδινό κρέας, κοτόπουλο, διάφορα καρύδια.
Χρειάζεται να λαμβάνω συμπληρώματα ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Εάν η επιλογή του φαγητού σας είναι καλή και το τρόφιμο που περιέχει ιώδιο είναι ήδη στη διατροφή σας κάθε μέρα, τότε πραγματικά δεν χρειάζεστε το συμπλήρωμα. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες ιωδίου των τροφίμων, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ιωδίου ή συμπληρώματα εγκυμοσύνης που περιέχουν ιώδιο. Αλλά προτού αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα, είναι καλύτερα να μιλήσετε πρώτα στο γιατρό σας.
