Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι προσφέρουν οι μπανάνες στην υγεία σας: Οφέλη αλλά και… κίνδυνοι
- Τι είναι η χοληστερόλη;
- Διάφορα οφέλη της χοληστερόλης στο σώμα
- 1. Προστασία κυττάρων
- 2. Βοηθά στην παραγωγή βιταμίνης D
- 3. Δημιουργία ορμονών
- 4. Δημιουργία χολικών οξέων
- 5. Διατηρήστε τη λειτουργία του εγκεφάλου
- Ποιες είναι οι συνέπειες αν το σώμα στερείται χοληστερόλης;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι προσφέρουν οι μπανάνες στην υγεία σας: Οφέλη αλλά και… κίνδυνοι
Η χοληστερόλη έχει κακή φήμη στην κοινωνία. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης έχουν από καιρό συνδεθεί με στεφανιαία καρδιακή νόσο, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Αλλά παρόλο που υπάρχει φόβος, υπάρχουν πολλά οφέλη της χοληστερόλης για το σώμα - φυσικά εάν το επίπεδο της χοληστερόλης σας παραμείνει στο κανονικό όριο. Ποιες είναι οι λειτουργίες της χοληστερόλης στο σώμα;
Τι είναι η χοληστερόλη;
Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λίπους που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Αναφορά από τη σελίδα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, sπερίπου το 20% της χοληστερόλης στο σώμα σας προέρχεται από ζωικά προϊόντα. Ωστόσο, το σώμα μπορεί επίσης να παράγει τη δική του χοληστερόλη για να το εξισορροπήσει.
Η χοληστερόλη κυκλοφορεί στο σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος με τη μορφή λιποπρωτεϊνών. Υπάρχουν δύο τύποι λιποπρωτεϊνών που μεταφέρουν τη χοληστερόλη σε όλο το σώμα σας, δηλαδήΗ χοληστερόλη HDL είναι γνωστή ως καλή χοληστερόλη και η LDL χοληστερόλη είναι γνωστή ως κακή χοληστερόλη.
Διάφορα οφέλη της χοληστερόλης στο σώμα
Η ύπαρξη της χοληστερόλης είναι στην πραγματικότητα πολύ αναγκαία για τη στήριξη των μεταβολικών διεργασιών του σώματος. Λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες της χοληστερόλης στο σώμα;
1. Προστασία κυττάρων
Το σώμα αποτελείται από μια συλλογή κυττάρων που θα σχηματίζουν ένα δίκτυο και όργανα. Λοιπόν, κάθε κύτταρο στο σώμα θα έχει το εξωτερικό στρώμα ως προστατευτικό. Αυτό το προστατευτικό κυττάρωναπό ένα από αυτά από τη χοληστερόλη.
Η χοληστερόλη είναι ένα άκαμπτο λίπος, επομένως είναι πιο ιδανικό για τη διατήρηση της κυτταρικής ακεραιότητας από άλλους τύπους λίπους στο σώμα. Ισχυρά κύτταρα θασχηματίζοντας ιστούς και όργανα που λειτουργούν άριστα.
2. Βοηθά στην παραγωγή βιταμίνης D
Εκτός από τις πηγές τροφίμων, το σώμα σας μπορεί να παράγει αυτόματα βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Το τέχνασμα είναι η μετατροπή της χοληστερόλης (7-δεϋδροχοληστερόλης) στο δέρμα σε καλσιτριόλη. Αυτή η ένωση διοχετεύεται απευθείας στο ήπαρ και τα νεφρά για να παράγει τη βιταμίνη D που χρειάζεται ο οργανισμός.
Η βιταμίνη D θα διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών και βοηθά στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και του νευρικού συστήματος ώστε να λειτουργούν άριστα.
3. Δημιουργία ορμονών
Η χοληστερόλη είναι το βασικό συστατικό του σχηματισμού ορμονών, συγκεκριμένα στεροειδών ορμονών που περιλαμβάνουν τεστοστερόνη (ανδρικές ορμόνες) καθώς και οιστρογόνα και προγεστερόνη (θηλυκές ορμόνες). Κάθε μία από αυτές τις ορμόνες φύλου παίζει ένα ρόλο στη ρύθμιση των λειτουργιών του ανθρώπινου αναπαραγωγικού συστήματος.
Επιπλέον, η χοληστερόλη παίζει επίσης ρόλο στον σχηματισμό της ορμόνης κορτιζόλης και αλδοστερόνης. Και οι δύο αυτές ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην ανταπόκριση στο στρες και στη διατήρηση της ισορροπίας του ηλεκτρολύτη του σώματος.
4. Δημιουργία χολικών οξέων
Τα χολικά οξέα σχηματίζονται από το ήπαρ (ήπαρ) με τη βοήθεια της χοληστερόλης στο αίμα. Τα ίδια τα χολικά οξέα λειτουργούν για να διασπάσουν τα λιπαρά των τροφίμων ώστε να απορροφηθούν από το σώμα και να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια.
5. Διατηρήστε τη λειτουργία του εγκεφάλου
Ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο που περιέχει την υψηλότερη χοληστερόλη σε σύγκριση με άλλα όργανα. Η αναφορά από τη σελίδα του Ιατρικού Σχολείου του Χάρβαρντ, περιέχει 25% της χοληστερόλης στο σώμα στον εγκέφαλο.
Στον εγκέφαλο, η χοληστερόλη δρα για να διευκολύνει τη σύνδεση μεταξύ των νεύρων, που ονομάζεται συνάση, η οποία ρυθμίζει τις διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου - ειδικά για να θυμόμαστε. Μια άλλη λειτουργία της χοληστερόλης για την υγεία του εγκεφάλου είναι η διατήρηση των εγκεφαλικών κυττάρων.
Ωστόσο, μπορούμε να πάρουμε όλα τα οφέλη της χοληστερόλης διατηρώντας τα επίπεδα σε ένα υγιές όριο. Επειδή το επίπεδο της περίσσειας χοληστερόλης στο σώμα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο διάφορων χρόνιων παθήσεων.
Ποιες είναι οι συνέπειες αν το σώμα στερείται χοληστερόλης;
Οι περιπτώσεις χαμηλής χοληστερόλης είναι λιγότερο συχνές από τις περιπτώσεις υψηλής χοληστερόλης. Αλλά τα επίπεδα χοληστερόλης που είναι πολύ κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Τα χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης πιστεύεται ότι έχουν αντίκτυπο στην ψυχική υγεία.Αναφέρονται από τη σελίδα Healthline, οι ερευνητικές αναφορές δείχνουν ότι οι γυναίκες που έχουν χαμηλή χοληστερόλη τείνουν να παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους ή άγχους.Επιπλέον, η χαμηλή χοληστερόλη σε έγκυες γυναίκες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης ή χαμηλού βάρους γέννησης (LBW).
Έτσι, όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθήστε να διατηρήσετε το επίπεδο χοληστερόλης σας στο κανονικό όριο. Σε γενικές γραμμές, επίπεδασυνολική χοληστερόλη που είναι μικρότερη από 200 mg / dl και επίπεδαLDL (κακή χοληστερόλη) λιγότερο από 100 mg / dl στο αίμα λέγεται ότι είναι ιδανικό. Η χοληστερόλη μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας αν τα επίπεδα LDL φτάσουν τα 160 mg / dl ή περισσότερο, ή τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης φθάσουν τα 240 mg / dl ή περισσότερο.
