Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Συμβουλές για την Περιποίηση Δέρματος κατά την Διάρκεια της Εγκυμοσύνης
- Οφέλη από το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Σημαντικοί κανόνες για το μασάζ πίσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- 1. Εκτελούνται από έμπειρους θεραπευτές
- 2. Δώστε προσοχή στην ηλικία της μήτρας
- 3. Τεχνικές μασάζ που πρέπει να αποφεύγονται
- 4. Θέση όταν μασάζ
- 5. Πείτε εάν αισθάνεστε άβολα
- 6. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια που είναι ασφαλή
Ιατρικό βίντεο: Συμβουλές για την Περιποίηση Δέρματος κατά την Διάρκεια της Εγκυμοσύνης
Καθώς αυξάνεται το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές μελλοντικές μητέρες είναιπαραπονέθηκε για την ακαμψία και την πληγή του. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί κάνουν πίσω μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να διευκολύνουν τις καταγγελίες τους. Εκτός από την ανακούφιση των πονεμένων πίσω, το πίσω μασάζ είναι επίσης ευεργετικό για την κυκλοφορία του αίματος.Αλλά, είναι το πίσω μασάζ όταν είναι έγκυος ασφαλές; Μάθετε τις απαντήσεις σε αυτό το άρθρο.
Οφέλη από το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Παρόλο που η έρευνα που στοχεύει συγκεκριμένα στα οφέλη του μασάζ πίσω για τις έγκυες γυναίκες είναι ακόμα πολύ περιορισμένη. Ωστόσο, αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το συνολικό μασάζ μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες, όπως:
- Σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα
- Βελτιώστε τη διάθεση ενώ αυξάνετε την ευτυχία.
- Μειώνει το οίδημα (οίδημα) στην κοιλότητα του σώματος) αυξάνοντας την κυκλοφορία και την κίνηση του υγρού στο σώμα.
- Χαλαρωτικοί μυϊκοί θόρυβοι, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης και των ποδιών.
- Ανακουφίζει από τον πόνο στα νεύρα.
- Μειώνει το επίπεδο των ορμονών του στρες.
Σημαντικοί κανόνες για το μασάζ πίσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Βασικά, το πίσω μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλές. Ωστόσο, είναι καλύτερο πριν το μασάζ συμβουλευτεί το γιατρό σας πρώτα, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της κάθε εγκυμοσύνης είναι διαφορετική.
Εδώ είναι μερικοί σημαντικοί κανόνες που πρέπει να ληφθούν υπόψη για τις έγκυες γυναίκες πριν κάνετε το πίσω μασάζ.
1. Εκτελούνται από έμπειρους θεραπευτές
Η αυτο-μασάζ ενώ είστε έγκυος ενώ είστε έγκυος μπορεί να είναι επικίνδυνος. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε ένα μασάζ με έναν θεραπευτή ή ειδικό ειδικό μασάζ που έχει βιώσει και πιστοποιήσει έγκυες γυναίκες. Τέμπειροι θεραπευτές ή ειδικοί που είναι πιο έμπειροι εγκύους ήδη γνωρίζουν ποια σημεία θα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς και μια ασφαλή θέση για σας.
2. Δώστε προσοχή στην ηλικία της μήτρας
Αναφέρονται από τη σελίδα Οι γονείς σύμφωνα με τον μαιευτήρα των Ηνωμένων Πολιτειών Dr. Mary Rosser μια ασφαλής και συνιστώμενη ώρα για μασάζ είναι όταν η εγκυμοσύνη σας είναι 12 εβδομάδες ή εισέρχονται στο δεύτερο τρίμηνο. Επειδή το πρώτο τρίμηνο είναι κρίσιμοι χρόνοι όταν το έμβρυο αρχίζει να σχηματίζεται στη μήτρα.
Εξάλλου, στο πρώτο τρίμηνο πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι αισθάνονται άβολα επειδή τα σώματά τους δεν ήταν σε θέση να προσαρμοστούν στις αλλαγές στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Γι 'αυτό, αφήστε το σώμα σας να προσαρμοστεί στις αλλαγές και δυσφορία στο πρώτο τρίμηνο. Μόνο μετά την είσοδό σας στο δεύτερο τρίμηνο - όταν η κατάσταση και το έμβρυό σας είναι απολύτως σταθερές, μπορείτε να κάνετε θεραπεία μασάζ.
3. Τεχνικές μασάζ που πρέπει να αποφεύγονται
Για τις έγκυες γυναίκες που θέλουν ένα μασάζ, καλό είναι να αποφύγετε τη ρεφλεξολογία. Επειδή η πίεση που δίνεται όταν μασάζ εστιάζει μόνο στα πόδια. Ενώ μερικά σημεία στους αστραγάλους και τα μοσχάρια μπορούν να προκαλέσουν συστολές. Έτσι, αν είστε ακόμα μακριά από την ημερομηνία της εργασίας, αποφύγετε αυτό το μασάζ.
Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το παραδοσιακό μασάζ (ταξινομημένο). Επειδή ο παραδοσιακός θεραπευτής μασάζ θα παρέχει ισχυρή πίεση χρησιμοποιώντας το άκρο του αντίχειρά του. Λοιπόν, αυτό το είδος πίεσης είναι στην πραγματικότητα πιο επικίνδυνο για να προκαλέσει πόνο ή τη μεταφορά θρόμβων αίματος σε μέρη του σώματος που απαιτούν ομαλή ροή αίματος, ειδικά όταν μασάζ τα μοσχάρια και τα πόδια. Θυμηθείτε ότι ο όγκος αίματος μιας γυναίκας διπλασιάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. Θέση όταν μασάζ
Πριν κάνετε το μασάζ, βεβαιωθείτε ότι ο χώρος μασάζ είναι τοποθετημένος με τέτοιο τρόπο. Προσθέστε ένα μαξιλάρι υποστήριξης για να είστε άνετοι και χαλαροί. Για να κάνετε μασάζ στην πλάτη, τη λεκάνη και τους γλουτούς, ο θεραπευτής συνήθως συνιστά να βρίσκεστε σε κεκλιμένη θέση. Όσο για το κεφάλι, τους ώμους, τα μοσχάρια, τους μηρούς και τα χέρια, ο θεραπευτής θα σας συμβουλεύσει να κοιμηθείτε στην πλάτη σας ή σε καθιστή θέση.
5. Πείτε εάν αισθάνεστε άβολα
Επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή ή έναν εμπειρογνώμονα μασάζ σχετικά με τα επίπεδα πίεσης ή δύναμης κατά το μασάζ. Mintahlah να μασάζ με απαλή πίεση και όχι πολύ σκληρά. Αμέσως πείτε εάν αισθάνεστε άβολα. Στην ουσία, οι τεχνικές μασάζ σε όλες τις περιοχές του σώματος πρέπει να γίνονται με μια απαλή τεχνική. Ο συνδυασμός κινήσεων μασάζ μεταξύ συστροφής, πίεσης, τριβής και τρίψιμο πρέπει να γίνει αργά και με ελεγχόμενο τρόπο.
6. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια που είναι ασφαλή
Δώστε προσοχή σε αιθέρια έλαια ή αρωματοθεραπεία που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του μασάζ Επιλέξτε ανάλογα με τη γεύση και ρωτήστε τον θεραπευτή για την ασφάλεια των αιθέριων ελαίων που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του μασάζ.
Λάβετε υπόψη σας ότι συμβουλεύεστε πάντα τον μαιευτή σας κάθε φορά που θέλετε να κάνετε ένα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο λόγος είναι ότι δεν υπάρχει αρκετή έρευνα που να μπορεί να αποδείξει ότι το μασάζ της εγκυμοσύνης είναι απολύτως ασφαλές και χωρίς κινδύνους. Ειδικά για όσους από εσάς βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο εγκυμοσύνης.
