Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πιάστε την Ντέπυ STAR Β.Ελλάδος 5 Δεκεμβρίου 2018
- Η σημασία της προσοχής στην πρόσληψη για έγκυες γυναίκες που νηστεύουν
- Τι πρέπει να ληφθεί υπόψη όταν η νηστεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το τρίτο τρίμηνο
- 1. Αφυπνίστε τις συνθήκες υγείας
- 2. Ισορροπία διατροφής ανάλογα με τις ανάγκες
- 3. Μειώστε τα ποτά που περιέχουν υψηλή ζάχαρη
Ιατρικό βίντεο: Πιάστε την Ντέπυ STAR Β.Ελλάδος 5 Δεκεμβρίου 2018
Αν και δεν είναι υποχρεωτική, μερικές έγκυες γυναίκες δεν θέλουν ακόμα να κάνουν νηστεία. Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να επιταχύνουν, αν ο γιατρός δηλώσει ότι η κατάστασή σας και το περιεχόμενο είναι εντάξει, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε γρήγορα. Ωστόσο, δώστε προσοχή στην ηλικία κύησης. Τότε, πώς να γρήγορα κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης; Επιτρέπεται ή απαγορεύεται; Δείτε αυτό το άρθρο.
Η σημασία της προσοχής στην πρόσληψη για έγκυες γυναίκες που νηστεύουν
Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι η περίοδος εγκυμοσύνης μεταξύ 7 μηνών και 9 μηνών ή κοντά στον χρόνο της εργασίας. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 3 μηνών της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα βιώσουν συνήθως μια αίσθηση ανησυχίας ή ανησυχίες που αντιμετωπίζουν οι μεταγενέστεροι χρόνοι παράδοσης.
Κρίνοντας από την ιατρική πλευρά, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να επιταχύνουν επειδή δεν υπάρχει πρόβλημα αν οι έγκυες σκοπεύουν να ωθήσουν το Ραμαζάνι. Επειδή καταρχήν η ανάγκη πρόσληψης έγκυων γυναικών είναι 2.200-2.300 θερμίδες ημερησίως. Όσο αυτές οι ανάγκες ικανοποιούνται, δεν θα υπάρχουν σημαντικά εμπόδια. Ωστόσο, η κατάσταση αυτή έχει διαφορετικές συνέπειες για τις μητέρες. Δεν υπάρχει πρόβλημα με την αλλαγή του χρόνου γεύματος, το πρωινό για να φάτε sahur, μεσημεριανό γεύμα σε ανοιχτό χρόνο, και δείπνο λίγο μετά την προσευχή Tarawih.
Αλλά πριν αποφασίσετε να διατηρήσετε νηστεία, είναι καλή ιδέα οι έγκυες γυναίκες να συμβουλευτούν πρώτα τους γιατρούς τους για να εξασφαλίσουν την κατάσταση της υγείας τους. Γενικά, η κατάσταση των εγκύων γυναικών είναι η πιο «κατάλληλη» για γρήγορη μετά την εγκυμοσύνη που εισέρχεται στην περίοδο 16-28 εβδομάδων ή 4-7 μηνών από την εγκυμοσύνη. Αυτή τη στιγμή το σώμα της μητέρας μπορεί να προσαρμοστεί στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν, έτσι ώστε οι καταγγελίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να μπορούν να ελαχιστοποιηθούν.
Τι πρέπει να ληφθεί υπόψη όταν η νηστεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το τρίτο τρίμηνο
1. Αφυπνίστε τις συνθήκες υγείας
Κάθε άτομο έχει διαφορετική κατάσταση υγείας, ώστε ίσως ορισμένοι από εσάς να είναι ικανοί να υποφέρουν γρήγορα στο τρίτο τρίμηνο και μερικοί δεν είναι. Η υγεία του σώματος των εγκύων γυναικών είναι μια σημαντική σκέψη, δεδομένου ότι ορισμένες έγκυες γυναίκες έχουν μια κατάσταση της ταχείας αδυναμίας και της κούρασης όταν αναγκάζονται να γρήγορα.
Αυτό θα φοβηθεί να επιδεινώσει την κατάσταση των εγκύων γυναικών και των εμβρύων. Εισάγοντας τον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες συνήθως σκοτώνονται με το άγχος που περιμένει για τη γέννηση ενός μωρού. Εάν αφεθεί με άδειο στομάχι για 14 ώρες, αυτό θα αυξήσει το υψηλό άγχος στις έγκυες γυναίκες.
Εάν συμβεί αυτό, δεν θα πρέπει να το αναγκάσετε να συνεχίσετε τη νηστεία. Συστάσεις για νηστεία κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, θα πρέπει να πάρετε από τον μαιευτήρα σας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα την κατάσταση σας και των μελλοντικών παιδιών στη μήτρα.
2. Ισορροπία διατροφής ανάλογα με τις ανάγκες
Αυτή τη στιγμή, χρειάζεστε διατροφή που μπορεί να προσφέρει πρόσθετη ενέργεια για να προετοιμαστείτε για εργασία. Μην χάνετε χρόνο να ανατινάξετε και να σπάσετε γρήγορα.
Γεμίστε με ισορροπημένη διατροφή, δώστε προσοχή στην ποιότητα και την ποιότητα του γρήγορου και μενού γευμάτων σας. Οι πρόσθετες θερμιδικές ανάγκες των εγκύων ημερησίως είναι 285-300 kcal θερμιδικών αναγκών την ημέρα πριν από την εγκυμοσύνη, μια μεγάλη ποσότητα θερμίδων από μια έγκυο γυναίκα συνήθως βοηθά στην ανάπτυξη του εμβρύου και του πλακούντα έτσι ώστε να μπορεί να αυξήσει τον αμνιακό όγκο.
Η πρόσληψη πρωτεϊνών, η κατάλληλη ποσότητα λίπους και βιταμίνες που μπορείτε να πάρετε από φρούτα και λαχανικά. Αυτή τη στιγμή χρειάζονται βιταμίνες Β, εκτός από το ότι οι ανάγκες σε νερό πρέπει να επαρκούν για να διατηρήσουν αυξημένο όγκο αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Μειώστε τα ποτά που περιέχουν υψηλή ζάχαρη
Το τρίτο τρίμηνο καθιστά όλο και πιο δύσκολο για εσάς να κάνετε δραστηριότητες λόγω του αυξημένου βάρους σας. Η αύξηση του σωματικού βάρους γίνεται γενικά από εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, εάν η περίσσεια μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκή ανάπτυξη, έτσι ώστε τα γεννηθέντα μωρά να έχουν υπερβολικό βάρος, να διατηρούν φαγητό ή ποτό κατά τη νηστεία. Αποφύγετε την υπερκατανάληψη ή την τεχνητή τροφή κομπόστα που προκαλούν την παχυσαρκία.
