Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ακράτεια Ούρων - Πού Οφείλεται και πώς να την Αντιμετωπίσεις
- Τι προκαλεί συχνή ούρηση τη νύχτα;
- 1. Η ηλικία δεν είναι πια νεαρή
- 2. Συχνά καταναλώνετε αλκοόλ και καφεΐνη
- 3. Επίπεδο περίσσειας αλατιού
- Πόση ποσότητα αλατιού πρέπει να μειωθεί για να αντιμετωπίσει τη συχνή ούρηση τη νύχτα;
Ιατρικό βίντεο: Ακράτεια Ούρων - Πού Οφείλεται και πώς να την Αντιμετωπίσεις
Ένας Κογκρέσο Ουρολογική Ερευνητική Εταιρεία στο Λονδίνο δήλωσε ότι οι ηλικιωμένοι (άτομα άνω των 60 ετών) που ουρλιάζουν συχνά τη νύχτα, μπορούν να μειώσουν την κατάσταση περιορίζοντας την πρόσληψη αλατιού σε καθημερινή τροφή.
Τι προκαλεί συχνή ούρηση τη νύχτα;
Οι περισσότεροι άνθρωποι ηλικίας άνω των 60 ετών συχνά ξυπνούν 2-4 φορές τη νύχτα για να ολοκληρώσουν την επιθυμία τους να ουρήσουν. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται συνήθως ως νυκτουρία που προκαλείται κυρίως από έναν κακό τρόπο ζωής. Ένα από τα συμπτώματα μπορεί να παρατηρηθεί με συχνή ούρηση ή συχνή ούρηση.
Αν και η συχνή ούρηση τη νύχτα θεωρείται ως μια κατάσταση υγείας που δεν είναι πολύ προβληματική, υπάρχει μια κρυφή επίδραση πίσω από την πάθηση. Για παράδειγμα, η έλλειψη ύπνου λόγω συχνής ούρησης τη νύχτα θα προκαλέσει άγχος, κόπωση και ευερεθιστότητα, όταν διαταραχθεί η ποιότητα του ύπνου της νύχτας σας. Μερικές από τις αιτίες που προκαλούν συχνότητα ούρων την ημέρα περιλαμβάνουν:
1. Η ηλικία δεν είναι πια νεαρή
Οι αντιδιουρητικές ορμόνες στην τρίτη ηλικία θα μειωθούν σταδιακά. Ως αποτέλεσμα, ο μυς της ουροδόχου κύστης καθίσταται αδύνατος για να συγκρατήσει τα ούρα, τα οποία θα πρέπει να είναι σε θέση να συγκρατήσουν την ανάγκη για ούρηση τη νύχτα.
2. Συχνά καταναλώνετε αλκοόλ και καφεΐνη
Το αλκοόλ και τα ποτά με καφεΐνη είναι συνήθως διουρητικά. Εάν η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει συχνή ούρηση τη νύχτα, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου.
3. Επίπεδο περίσσειας αλατιού
Οι υπερβολικές ποσότητες αλατιού θα προκαλέσουν το σώμα σας να προκαλέσει εκκρίσεις, συνήθως μέσω του ιδρώτα ή των ούρων. Η ούρηση ή τα ούρα ρυθμίζονται από τα επίπεδα νερού και αλατιού στο σώμα. Που είναι αν τα δύο επίπεδα είναι υπερβολικά, το σώμα θα απελευθερωθεί μέσω των ούρων σας.
Πόση ποσότητα αλατιού πρέπει να μειωθεί για να αντιμετωπίσει τη συχνή ούρηση τη νύχτα;
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ναγκασάκι στην Ιαπωνία, με επικεφαλής τον Δρ. Matsuo Tomohiro, μελέτησε και μελέτησε την πρόσληψη αλατιού σε 321 άνδρες και γυναίκες. Είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή πρόσληψη αλατιού και προβλήματα ύπνου λόγω υπερβολικής ούρησης. Επειδή, οι Ιάπωνες τείνουν να έχουν περισσότερη πρόσληψη αλατιού από ό, τι άλλες χώρες της Ασίας χώρες αλατιού.
Λοιπόν, οι ασθενείς που μελετήθηκαν έλαβαν μειωμένη πρόσληψη αλατιού για 12 εβδομάδες και μετρήθηκαν χρησιμοποιώντας βιοχημικούς υπολογισμούς.
Όταν έλαβε χώρα η έρευνα, 223 από τους 321 ασθενείς ήταν σε θέση να μειώσουν την πρόσληψη αλατιού από 10,7 mg ημερησίως σε 8,0 mg ημερησίως. Σε αυτή την ομάδα, η μέση συχνότητα ούρησης τη νύχτα πέφτει από 2 φορές τη νύχτα σε μόλις μία φορά χθες το βράδυ.
Σε αντίθεση, οι υπόλοιποι 98 άνθρωποι αύξησαν τη μέση πρόσληψη αλατιού από 9,6 mg τη νύχτα σε 11,0 mg ανά νύχτα. Ως αποτέλεσμα, η ανάγκη για ούρηση αυξήθηκε από 2 φορές τη νύχτα σε 3-4 φορές τη νύχτα. Οι ερευνητές δήλωσαν τελικά ότι η ούρηση κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μειωθεί επίσης εάν μειωθεί το αλάτι στα τρόφιμα.
Όσο περισσότερο βρωμιά και αλάτι στο σώμα, ειδικά για τα άτομα που είναι ηλικιωμένα, θα προκαλέσει συνεχή προβλήματα υγείας. Το Εθνικό Συμβούλιο Υγείας και Έρευνας στην Αυστραλία συνιστά την πρόσληψη 2 έως 3 γραμμάρια αλάτι την ημέρα, αλλά οι περισσότεροι ενήλικες έχουν ημερήσια πρόσληψη αλατιού περίπου 10 γραμμάρια. Κάνοντας μια δίαιτα σε συνδυασμό με τη μείωση του αλατιού μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
