Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Μετά τα Μεσάνυχτα | 30/10/02018
- Τι είναι αυτό υποτροπή ύπνου?
- Πώς αντιμετωπίζετε το μικρό σας που συχνά ξυπνάει τα μεσάνυχτα;
- 1. Δώστε στο μωρό σας ιδιαίτερο χρόνο για να «εξασκηθείτε» κατά τη διάρκεια της ημέρας
- 2. Γνωρίστε τις ανάγκες πρόσληψης τροφής όλη την ημέρα
- 3. Αφήστε τον ύπνο του μωρού σας να είναι σκοτεινός
- 4. Κάντε μια ρουτίνα
- 5. Κάντε την ατμόσφαιρα ήσυχη όταν ξυπνάει τα μεσάνυχτα
Ιατρικό βίντεο: Μετά τα Μεσάνυχτα | 30/10/02018
Εάν το μικρό σας που φαίνεται να έχει κοιμηθεί ακανόνιστα αλλά ξυπνά ξαφνικά στη μέση της νύχτας, θα μπορούσε να είναι το μωρό σας να βιώνει υποτροπή ύπνου. Τι είναι αυτό υποτροπή ύπνου; Είναι επικίνδυνο; Πώς το χειρίζεστε; Βρείτε το σε αυτό το άρθρο.
Τι είναι αυτό υποτροπή ύπνου?
Διάρκεια υποτροπή ύπνου χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια χρονική περίοδο όταν ένα μωρό που έχει κοιμηθεί καλά, ξυπνά ξαφνικά στη μέση της νύχτας και έχει πρόβλημα να κοιμηθεί πάλι. Η κατάσταση αυτή μπορεί να επαναληφθεί για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες και συνήθως θα εμφανιστεί εντός μιας έως τεσσάρων εβδομάδων.
Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, πόσο μάλλον να συγκρίνετε το μωρό σας με έναν φίλο μωρού ή με το μωρό του γείτονά σας. Ξυπνήστε τα μεσάνυχτα είναι η φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού σας για να δημιουργήσετε το δικό του πρότυπο ύπνου. Ως εκ τούτου, κάθε μωρό θα είναι σίγουρα διαφορετικό από άλλα μωρά.
Καθυστέρηση ύπνου συχνότερα σε βρέφη ηλικίας τεσσάρων μηνών και οκτώ μηνών. Αναφορά από Baby Centre, ορισμένοι εμπειρογνώμονες το λένε αυτό υποτροπή ύπνου συμβαίνει επειδή τα μοτίβα ύπνου του μωρού αρχίζουν να μοιάζουν με εκείνα των μοντέλων ύπνου ενός ενήλικα ή τη διαδικασία "μελέτης" μοτίβων ύπνου. Όταν το παιδί σας βρίσκεται σε στάδιο ύπνου και το σώμα του κινείται ασυνείδητα, θα ξυπνήσει.
Λοιπόν, το μωρό θα είναι πιο δύσκολο να κοιμηθεί πάλι από τους ενήλικες επειδή βρίσκεται ακόμα στη διαδικασία κατανόησης των δικών του μοντέλων ύπνου. Όταν ξυπνάτε, το μωρό σας μπορεί να αισθάνεται συγκεχυμένο αν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε να κοιμάστε ή είναι ώρα να ξυπνήσετε.
Περίοδος υποτροπή ύπνου συχνά συμβαίνει και στα μικρά παιδιά που περνούν το αναπτυξιακό στάδιο (ορόσημο) όπως η προσπάθεια να κυλήσετε, να καθίσετε, να σέρνετε, να αναπτύξετε δόντια ή να αναπτύξετε νέες δεξιότητες. Αυτή η διαδικασία εκμάθησης, όπως αναφέρεται στο Healthline, πράγματι λίγο κάνει το μωρό σας πιο νευρικό. Αυτό επηρεάζει επίσης τις συνήθειες ύπνου τους.
Πώς αντιμετωπίζετε το μικρό σας που συχνά ξυπνάει τα μεσάνυχτα;
1. Δώστε στο μωρό σας ιδιαίτερο χρόνο για να «εξασκηθείτε» κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ο μικρός που δεν θέλει να είναι ήσυχος προσπαθεί πραγματικά να κυριαρχήσει αυτό που μαθαίνει τώρα και αν κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεται ότι δεν έχει αρκετό χρόνο επειδή συχνά μεταφέρετε ή κάνετε μια βόλτα. Το μικρό σας θα συνεχίσει να το δοκιμάζει τη νύχτα.
Ως αποτέλεσμα, γίνεται πιο δύσκολο να κοιμηθεί και να μετακινηθεί αναπληρωματικά στον ύπνο του που τον αναγκάζει να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας. Σιγουρευτείτε ότι δίνετε ιδιαίτερη ώρα για το μικρό σας να ασκήσει τροχαίο, crawling, ή ό, τι κάνει για να μην διαταραχθεί. Η δουλειά σου είναι να προσέχεις το μικρό σου
2. Γνωρίστε τις ανάγκες πρόσληψης τροφής όλη την ημέρα
Η κάλυψη των αναγκών πρόσληψης τροφής του παιδιού σας μπορεί να εμποδίσει το μωρό σας να λιμοκτονήσει στη μέση της νύχτας. Πριν πάτε για ύπνο ή όλη την ημέρα όταν είναι ενεργός, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει αρκετή πρόσληψη τροφής.
Μην συνηθίσετε όταν το παιδί σας ξυπνάει στη μέση της νύχτας, του δίνετε φαγητό, γιατί αυτό μπορεί να είναι συνήθεια και όταν ξυπνά, σας περιμένει να του δώσετε φαγητό. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις.
3. Αφήστε τον ύπνο του μωρού σας να είναι σκοτεινός
Όταν το μωρό σας κοιμάται, σιγουρευτείτε ότι το δωμάτιό σας ή το δωμάτιο του παιδιού σας τείνει να είναι πιο σκούρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φως κλίνης χαμηλής ισχύος, έτσι ώστε το ecclesi bus να κοιμάται καλύτερα. Ένα δωμάτιο που τείνει να είναι σκοτεινό μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί γρήγορα όταν ξυπνάει τα μεσάνυχτα.
Όταν το πρωί βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο που καταλαμβάνει το μωρό σας κοιμάται γεμάτο φυσικό ηλιακό φως. Το φως βοηθάει στον εντοπισμό του εγκεφάλου σχετικά με τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης.
4. Κάντε μια ρουτίνα
Δημιουργήστε μια ρουτίνα για το μωρό σας, ώστε γρήγορα να συνηθίσει τα πρότυπα ύπνου του. Τα μωρά χρειάζονται περίπου 10-12 ώρες για να κοιμηθούν εν μία νυκτί. Βάλτε τον στο κρεβάτι αν είναι τώρα η ώρα να πάρετε έναν υπνάκο ή να κοιμηθείτε τη νύχτα. Τελικά, το μικρό σας θα αρχίσει να νιώσει και να συνηθίσει στο κρεβάτι. Το μωρό σας πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνο του.
Μπορείτε να ξεκινήσετε διαβάζοντας ιστορίες για το βραδινό ύπνο, τραγουδώντας νοσταλγία ή οτιδήποτε άλλο προκαλεί στο μικρό σας να κοιμηθεί πιο γρήγορα στον δρόμο σας. Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε με συνέπεια και όχι λιγότερο σημαντικό προσαρμόστε τη ρουτίνα σας στο πρόγραμμα ύπνου του μωρού.
5. Κάντε την ατμόσφαιρα ήσυχη όταν ξυπνάει τα μεσάνυχτα
Αν ακούτε το μωρό σας να ξυπνάει στη μέση της νύχτας, περιμένετε λίγα λεπτά πριν ξυπνήσετε για να δείτε το μικρό σας. Εάν εξακολουθούν να κλαίνε, η ανταπόκριση του μωρού σας είναι γρήγορη.
Μην του ζητάτε να μιλήσει πάρα πολύ, να παίξει ή να ανάψει τα φώτα. Απενεργοποιήστε επίσης όλα τα gadget σας, επειδή τα φώτα από το gadget μπορούν να τονώσουν το μωρό σας. Είναι έμμεσα ότι η μοναξιά, ίδια με τη νύχτα και τη νύχτα είναι η ώρα για να κοιμηθεί ο καθένας.
