Περιεχόμενα:
- Η δημοτικότητα του katuk αφήνει στην Ινδονησία να διευκολύνει το θηλασμό
- Είναι απολύτως αποδεδειγμένο ότι το daun katuk διευκολύνει την ASI;
- Ωστόσο, δεν μπορείτε να φάτε φύλλα katuk
Το γάλα σας μόλις βγαίνει έτσι ώστε να νιώθετε ανίκανο να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του μωρού; Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα στις θηλάζουσες μητέρες. Κάποιοι συγγενείς γύρω σας ενδέχεται να σας προτείνουν να φάτε katuk φύλλα. Ναι, τα φύλλα katuk ισχυρίζονται ότι είναι σε θέση να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος, έτσι ώστε οι δαπάνες για το γάλα στο στήθος να είναι πιο ομαλή.
Ωστόσο, είναι αυτό αλήθεια ή απλώς μια πρόταση;
Η δημοτικότητα του katuk αφήνει στην Ινδονησία να διευκολύνει το θηλασμό
Το μητρικό γάλα είναι το κύριο φαγητό του μωρού που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται από το μωρό, επομένως συνιστάται σε όλες τις μητέρες να δώσουν στο μητρικό τους μωρό αμέσως μετά τον τοκετό έως ότου το μωρό είναι ηλικίας 6 μηνών-2 ετών. Ωστόσο, ορισμένοι από εσάς μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα όταν δίνουν γάλα στο μωρό σε μωρά.
Μερικές φορές στη μέση του δρόμου, μερικές μητέρες αισθάνονται ότι το γάλα τους είναι λίγο και δεν είναι αρκετό για το μωρό. Διάφοροι τρόποι κάνουν οι μητέρες να είναι ακόμα σε θέση να παρέχουν αρκετό γάλα για τα μωρά τους. Ένας από τους παραδοσιακούς τρόπους με τους οποίους εμπιστεύονται οι Ινδονήσιοι είναι να τρώνε φύλλα katuk.
Ο Katuk φεύγει ή Sauropus androgynus (L.) Merr είναι ένα φυτό που υπάρχει στην Ινδονησία και σε διάφορες χώρες της Ασίας που έχουν πολλά οφέλη. Ένα από τα οφέλη του διάσημου φύλλου katuk είναι να διευκολύνει το θηλασμό. Οι θηλάζουσες μητέρες συνήθως συμβουλεύονται να καταναλώνουν τα φύλλα katuk αρχικά τους μαγειρεύοντας ή τρώγοντάς τα απευθείας ως φρέσκα λαχανικά. Κάποιοι μπορεί να το καταναλώνουν κάνοντάς το σε βότανα ή ζεστό φύλλα katuk και πίνοντας το νερό από το στιφάδο. Ωστόσο, μαζί με τους χρόνους για να διευκολυνθούν οι θηλάζουσες μητέρες να επωφεληθούν από τα φύλλα katuk, τώρα υπάρχουν πολλά προϊόντα από φύλλα katuk.
Είναι απολύτως αποδεδειγμένο ότι το daun katuk διευκολύνει την ASI;
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι τα φύλλα katuk μπορούν να διευκολύνουν την παραγωγή γάλακτος. Ένας από αυτούς είναι η έρευνα που δημοσιεύτηκε από την Υπηρεσία Έρευνας και Ανάπτυξης του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας το 2004. Η μελέτη αυτή δείχνει ότι η παροχή εκχυλίσματος φύλλων katuk σε θηλάζουσες μητέρες με δόση 3 x 200 mg ημερησίως για 15 ημέρες μετά τον τοκετό μπορεί να αυξήσει την παραγωγή γάλακτος σε σύγκριση με τις θηλάζουσες μητέρες δεν δόθηκε εκχύλισμα φύλλων katuk. Στη μελέτη συμμετείχαν 96 θηλάζουσες μητέρες οι οποίες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και η ομάδα των θηλαζουσών μητέρων που έλαβαν εκχύλισμα φύλλων katuk μπορούσε να παράγει 50,7% περισσότερο γάλα από τις μητέρες που θηλάζονταν και οι οποίες δεν έλαβαν εκχύλισμα φύλλων katuk.
Ανασκόπηση από τον A. J. A. Petrus σχετικά με Sauropus androgynus (L.) Merr που δημοσιεύθηκε από την Ασιατική Εφημερίδα της Χημείας, εξηγεί ότι το katuk αφήνει λειτουργία για να διευκολύνει το ASI σχετίζεται με το περιεχόμενο του γαλακτογαγαίου σε αυτό. Ο γαλακτογράφος είναι μια ένωση που μπορεί να προκαλέσει αύξηση της παραγωγής γάλακτος.
Άλλα συστατικά στα φύλλα katuk είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες, το λίπος, η βιταμίνη Α, μερικές βιταμίνες Β, η βιταμίνη C, το ασβέστιο, ο σίδηρος και πολλά άλλα. Η περιεκτικότητα της βιταμίνης C στα φύλλα του katuk προσθέτει στη λειτουργία του katuk ως αντιοξειδωτικό.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο το katuk φύγει μπορεί να διευκολύνει την παραγωγή ASI είναι πιθανώς λόγω των ορμονικών επιδράσεων που προκαλεί. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε από το Journal of Nutrigenetics και Nutrigenomics το 2010, αποδεικνύει ότι τα φύλλα katuk μπορούν να αυξήσουν την έκφραση γονιδίων προλακτίνης και οξυτοκίνης σε θηλαστικά ποντίκια. Σημειώστε ότι η προλακτίνη και η ωκυτοκίνη είναι δύο ορμόνες που επηρεάζουν την παραγωγή γάλακτος.
Ωστόσο, δεν μπορείτε να φάτε φύλλα katuk
Μία από τις ενώσεις που μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ASI είναι η γαλακτογραφία. Εκτός από τα φύλλα katuk, γαλακτογóγος μπορεί να βρεθεί στο fenugreek, ευλογημένο γαϊδουράγκαθο, και alphaalfa. Ωστόσο, ο γαλακτογράφος λειτουργεί μόνο όταν το μητρικό γάλα εκκρίνεται συχνά ή καπνίζεται από μωρά. Ως εκ τούτου, ο γαλακτογράφος στα φύλλα katuk είναι πιο αποτελεσματικός στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος όταν οι μητέρες που θηλάζουν συχνά δίνουν στο μητρικό γάλα και στα μωρά.
Εάν τρώτε μόνο φύλλα katuk, αλλά σπάνια θηλάζετε το μωρό σας, ίσως η λειτουργία του φύλου katuk να διευκολύνει το θηλασμό δεν μπορεί να λειτουργήσει άριστα.
Για τις μητέρες που θηλάζουν, τα φύλλα katuk μπορεί να είναι ένα φαγητό που πρέπει να καταναλώνετε, ειδικά για εκείνους από εσάς που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το μικρό θηλασμό. Ωστόσο, για άλλη μια φορά να έχετε κατά νου ότι η κατανάλωση φύλλων katuk θα πρέπει να συνοδεύεται από το θηλασμό συχνότερα στα μωρά ώστε η παραγωγή ASI να είναι μεγαλύτερη. Το μωρό το πιπίλισμα είναι ένας από τους παράγοντες ενεργοποίησης της παραγωγής ASI δίνοντας σήματα στον εγκέφαλο για να απελευθερώσει τις ορμόνες που απαιτούνται για την παραγωγή γάλακτος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Κατάλογος των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγουν οι μητέρες
- 5 Λάθος μύθοι για τον θηλασμό
- Οδηγός για την αποθήκευση του μητρικού γάλακτος για να παραμείνετε ανθεκτικοί
