Πώς να προστατεύσετε τα παιδιά από τους κινδύνους του ηλιακού φωτός

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: The history of our world in 18 minutes | David Christian
  
• Πώς μπορεί το φως του ήλιου να βλάψει την υγεία ενός παιδιού;
  
• Τότε, πώς μπορούν τα παιδιά να πάρουν το φως του ήλιου που περιέχει βιταμίνη D με ασφάλεια;
  
• Αποφύγετε πολύ καυτό ηλιακό φως
  
• Φορέστε ρούχα που καλύπτουν όλα τα μέρη του δέρματος
  
• Φορέστε τα παιδιά καπέλα και γυαλιά
  
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό (αντηλιακό) για παιδιά
  

Ιατρικό βίντεο: The history of our world in 18 minutes | David Christian

Τα παιδιά χρειάζονται πραγματικά το φως του ήλιου για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη των οστών τους. Ναι, το φως του ήλιου είναι μια καλή πηγή βιταμίνης D για την ανάπτυξη των οστών. Ως εκ τούτου, πολλά παιδιά συμβουλεύονται τουλάχιστον να παίζουν έξω για λίγα λεπτά για να εκτεθούν στον ήλιο. Ωστόσο, το φως του ήλιου μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία ενός παιδιού έτσι ώστε ως γονέας πρέπει επίσης να προστατεύσετε το παιδί από τον ήλιο.

Πώς μπορεί το φως του ήλιου να βλάψει την υγεία ενός παιδιού;

Σε αντίθεση με τους ενήλικες, τα παιδιά χρειάζονται ειδική προστασία από το φως του ήλιου. Πράγματι, τα παιδιά χρειάζονται έντονη ηλιακή ακτινοβολία, αλλά από την άλλη, τα παιδιά είναι επίσης ευάλωτα στους κινδύνους της ακτινοβολίας που παράγεται από το φως του ήλιου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς μπορεί η ηλιακή ακτινοβολία να προκαλέσει καρκίνο;

Τα παιδιά έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ότι οι ενήλικες να βλάψουν λόγω έκθεσης στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία από το ηλιακό φως. Αυτό συμβαίνει επειδή:

• Το δέρμα των παιδιών είναι λεπτότερο και πιο ευαίσθητο από τους ενήλικες. Η δαπάνη λίγων ωρών στη μέση της ημέρας όταν ο ήλιος λάμπει ζεστός μπορεί να προκαλέσει το κάψιμο του δέρματος του παιδιού.
• Η παιδική ηλικία είναι μια εποχή που κάποιος είναι περισσότερο εκτεθειμένος στον ήλιο. Εκτιμάται ότι η έκθεση στον ήλιο καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου είναι αποδεκτή πριν από την ηλικία των 18 ετών για να φτάσει το 80%.
• Τα παιδιά προτιμούν να παίζουν έξω και συνήθως δεν γνωρίζουν τους κινδύνους του υπεριώδους φωτός που προκαλείται από την έκθεση στο ηλιακό φως.
• Η έρευνα έχει επίσης αποδείξει ότι το να είσαι πολύ εκτεθειμένος στον ήλιο και να βιώνεις εγκαύματα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μελανώματος στο επόμενο επίπεδο ζωής.
• Τα παιδιά έχουν περισσότερο χρόνο για να αναπτύξουν ασθένειες. Η υγεία που δεν διατηρείται από την παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε απώλειες υγείας σε γήρας.

Τότε, πώς μπορούν τα παιδιά να πάρουν το φως του ήλιου που περιέχει βιταμίνη D με ασφάλεια;

Γνωρίζουμε ήδη ότι το φως του ήλιου είναι απαραίτητο από τα παιδιά, αλλά επίσης εξοικονομεί κίνδυνο για τα παιδιά. Ως εκ τούτου, ως γονέας πρέπει να είστε σε θέση να προστατεύσετε το παιδί σας από τους κινδύνους του ήλιου. Όχι ότι τα παιδιά δεν μπορούν να εκτεθούν στο φως του ήλιου καθόλου. Αυτό ονομάζεται το όνομά σας, περιορίζοντας το παιδί να πάρει τα θρεπτικά συστατικά (βιταμίνη D) που χρειάζεται.

Προστατεύοντας εδώ σημαίνει ότι τα παιδιά μπορούν ακόμη να πάρουν βιταμίνη D από τον ήλιο αλλά να αποφύγουν τον κίνδυνο του ηλιακού φωτός. Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους τα παιδιά μπορούν να πάρουν ασφαλές ηλιακό φως, και συγκεκριμένα:

Αποφύγετε πολύ καυτό ηλιακό φως

Το παιχνίδι στο ύπαιθρο ή το στέγνωμα του μωρού είναι καλό για να πάρει βιταμίνη D. Ωστόσο, δώστε προσοχή στο χρόνο επίσης. Όχι η ηλιοφάνεια κάθε ώρα είναι ασφαλής για την υγεία σας. Αποφύγετε τον ήλιο στις 10-16 π.μ., επειδή ο ήλιος είναι ζεστός. Έτσι, εάν θέλετε να στεγνώσετε το μωρό ή να αφήσετε το παιδί να παίξει έξω, θα πρέπει να είναι κάτω από τις 10πμ ή πάνω από τις 4μμ.

Φορέστε ρούχα που καλύπτουν όλα τα μέρη του δέρματος

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το παιδί σας από τον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι να φοράτε κλειστά παιδικά ρούχα. Όπως, μακριά μανίκια και παντελόνια. Βεβαιωθείτε επίσης ότι τα ρούχα του παιδιού σας δεν είναι διαφανή, έτσι ώστε το φως του ήλιου να μην διεισδύει στα ρούχα στο δέρμα του παιδιού. Επιλέξτε ρούχα με σκούρα χρώματα για να φορέσετε στα παιδιά, επειδή τα πιο σκούρα ρούχα μπορούν να προστατεύσουν καλύτερα τα παιδιά από τον ήλιο. Η τοποθέτηση παιδικών ρούχων σε στρώματα μπορεί επίσης να αυξήσει την προστασία από τις ακτίνες UV.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Συχνά ζεστό χωρίς γυαλιά; Αυτός είναι ο κίνδυνος

Φορέστε τα παιδιά καπέλα και γυαλιά

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε καπέλα για τα παιδιά. Το καπέλο μπορεί να προστατεύσει το πρόσωπο, το κεφάλι, τα αυτιά και το λαιμό του παιδιού από τον ήλιο. Έτσι, όχι μόνο για το ύφος, αποδεικνύεται ότι το καπέλο έχει μια λειτουργία που είναι πολύ σημαντική για την υγεία των παιδιών.

Τα γυαλιά είναι επίσης σημαντικά για την προστασία των ματιών του παιδιού από τον ήλιο, όχι μόνο για στυλ. Όχι μόνο το δέρμα πρέπει να προστατεύεται από το ηλιακό φως, αλλά και από τα μάτια. Το φως του ήλιου μπορεί επίσης να βλάψει τα μάτια, να προκαλέσει εγκαύματα στον κερατοειδή ή να προκαλέσει καταρράκτη σε γήρας. Επιλέξτε γυαλιά ηλίου με προστασία UV για το παιδί σας. Επίσης, επιλέξτε το μέγεθος που ταιριάζει στο πρόσωπο του παιδιού, όχι πολύ μεγάλο ή πολύ μικρό, έτσι ώστε να καλύπτει ολόκληρο το μάτι του παιδιού.

Εάν πρέπει να βγάλετε το μωρό σας έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ομπρέλα έτσι ώστε όλα τα μέρη του σώματος του μωρού να προστατεύονται πλήρως από τον ήλιο. Ακόμα κι αν έχετε βάλει τα ρούχα σας καλυμμένα και καλύμματα κεφαλής πάνω στο μωρό. Ομπρέλες κάνουν επίσης το περιβάλλον γύρω από το μωρό σκιερό και το μωρό δεν αντανακλά στον ήλιο.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό (αντηλιακό) για παιδιά

Το αντηλιακό δεν χρησιμοποιείται μόνο από τους ενήλικες, τα παιδιά μπορούν επίσης να το χρησιμοποιήσουν και ακόμη και να το χρειαστούν. Εάν το παιδί αναγκάζεται να φύγει από το σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας, βεβαιωθείτε ότι το παιδί χρησιμοποιεί αντηλιακό για να προστατεύσει το δέρμα του από το φως UV. Στην πραγματικότητα, εάν η ημέρα είναι συννεφιασμένη ή θολό, επειδή τα σύννεφα δεν μπορούν να εμποδίσουν την υπεριώδη ακτινοβολία για να φτάσουν στο δέρμα σας, τα σύννεφα φιλτράρουν μόνο το ηλιακό φως και μερικές φορές μόνο λίγο φιλτράρεται. Τα σύννεφα παρέχουν μόνο ψεύτικη προστασία από τον ήλιο.

Επομένως, για να παρέχετε περισσότερη προστασία στα παιδιά, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό για τα παιδιά. Εφαρμόστε αντιηλιακό (το οποίο έχει SPF τουλάχιστον 15 και έχει προστασία UVA και UVB) στα παιδιά κάθε φορά που το παιδί θέλει να φύγει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για την καλύτερη προστασία, πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό στο παιδί 30 λεπτά πριν βγει το παιδί. Εάν το παιδί είναι πολύ μακριά έξω, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ξανά αντηλιακό για το παιδί κάθε 2 ώρες. Η χρήση αντηλιακού είναι επίσης απαραίτητη και πάλι εάν το παιδί ιδρώνει ή κολυμπά.

Ωστόσο, εάν το παιδί έχει χρησιμοποιήσει αντηλιακό δεν σημαίνει ότι το παιδί μπορεί να εκτεθεί στον ήλιο για πολύ. Η αντηλιακή προστασία βοηθά μόνο τα παιδιά να αποφύγουν τους κινδύνους από το χειρότερο ηλιακό φως. Για το λόγο αυτό, πρέπει επίσης να περιορίσετε τα παιδιά να παίζουν έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό για τα παιδιά είναι:

• Σημειώστε την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία
• Μην επιλέξετε αντηλιακά που περιέχουν PABA, αυτό μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο δέρμα του παιδιού
• Για παιδιά που έχουν ευαίσθητο δέρμα, επιλέξτε ένα προϊόν με το δραστικό συστατικό του διοξειδίου του τιτανίου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι είναι το SPF και ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αντιηλιακού και του ηλιακού συστήματος;