Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Dr. Psoma Wellness - Ενεργοποιώντας το μεταβολισμό (Μέρος 2ο)
- Ο μεταβολισμός του οργανισμού σχετίζεται με το σωματικό βάρος
- Μήπως αργός μεταβολισμός προκαλεί λίπος;
Ιατρικό βίντεο: Dr. Psoma Wellness - Ενεργοποιώντας το μεταβολισμό (Μέρος 2ο)
Ο μεταβολισμός είναι μια διαδικασία στην οποία το σώμα σας μετατρέπει αυτό που τρώτε σε ενέργεια. Πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός του σώματός σας, ασφαλώς επηρεάζει το σώμα σας. Μερικοί από εσάς που είναι λίπος μπορεί να πιστεύουν ότι ο μεταβολισμός του σώματός σας σας κάνει να λιπαίνετε. Φάτε λίγο, ίσως μπορείτε να αυξήσετε το βάρος σας. Ωστόσο, είναι αλήθεια αυτό;
Ο μεταβολισμός του οργανισμού σχετίζεται με το σωματικό βάρος
Ο μεταβολισμός του σώματός σας μπορεί πράγματι να επηρεάσει το βάρος σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο μεταβολισμός του οργανισμού καθορίζει πόση τροφή τρώτε θα μετατραπεί σε ενέργεια. Εάν η ενέργεια που καίγεται από το σώμα είναι μικρότερη από την ενέργεια που εισέρχεται, φυσικά θα συναντήσετε κέρδος βάρους. Η αχρησιμοποίητη ενέργεια θα αποθηκευτεί από το σώμα σε λίπος.
Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια, ακόμη και όταν κοιμάστε ή δεν κάνετε τίποτα. Αυτή η ενέργεια χρησιμεύει ως καύσιμο για λειτουργίες του σώματος, όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος και η επισκευή των κυττάρων του σώματος. Η ποσότητα ενέργειας που χρησιμοποιείται για τις βασικές λειτουργίες του σώματος είναι γνωστή ως το βασικό επίπεδο ενέργειας (βασικό μεταβαλλόμενο ποσοστό).
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν τα βασικά επίπεδα ενέργειας και μεταβολισμό, και συγκεκριμένα:
- Μασική μάζα Όσο περισσότερος μυϊκός ιστός έχετε, τόσο περισσότερη ενέργεια χρειάζεστε, έτσι ώστε ο μεταβολισμός σας να τρέχει γρηγορότερα. Οι μύες χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να λειτουργήσουν από το λίπος.
- Μέγεθος σώματος Οι λιπώδεις άνθρωποι τείνουν να χρειάζονται περισσότερες θερμίδες, ακόμη και όταν το σώμα ξεκουράζεται. Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως οι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερα εσωτερικά όργανα. Έτσι, οι άνθρωποι που έχουν υπερβολικό βάρος θα είναι πιο πιθανό να έχουν ταχύτερο μεταβολικό ρυθμό.
- Σεξ. Οι άνδρες έχουν λιγότερο σωματικό λίπος και περισσότερη μυϊκή μάζα από τις γυναίκες. Έτσι, οι άνδρες θα κάψουν περισσότερες θερμίδες.
- Ηλικία. Όσο μεγαλύτερης είναι η ηλικία, τόσο λιγότερη μυϊκή μάζα, έτσι ώστε ο μεταβολισμός να τρέχει πιο αργά και οι θερμίδες να καίγονται πιο αργά.
- Κάθοδος. Μπορεί επίσης να επηρεάσει το μεταβολικό ρυθμό του σώματός σας, μπορεί να είναι πιο αργή ή ταχύτερη.
Άλλοι παράγοντες που μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ρυθμό μεταβολισμού σας είναι η σωματική δραστηριότητα, η διατροφή, η φαρμακευτική αγωγή, οι ορμονικοί παράγοντες και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες.
Μήπως αργός μεταβολισμός προκαλεί λίπος;
Όταν ο μεταβολισμός του σώματός σας είναι αργός, σημαίνει ότι το σώμα σας είναι αργό να κάψει την ενέργεια που χρειάζεστε. Έτσι, στο τέλος θα συσσωρεύσετε περισσότερη ενέργεια και θα κερδίσετε βάρος. Ο αργός μεταβολισμός μπορεί να σας κάνει να λιπαίνετε, αλλά αυτό είναι πολύ σπάνιο. Πρέπει να υπογραμμιστεί ότι ο αργός μεταβολισμός δεν είναι η κύρια αιτία της παχυσαρκίας.
Λίπος ή υπερβολικό κέρδος βάρους θα συμβεί αν οι θερμίδες που εισέρχονται στο σώμα σας από τα τρόφιμα είναι περισσότερο από τις θερμίδες που ξοδεύετε στις δραστηριότητες. Είναι τόσο απλό, γιατί μπορείτε να πάρετε λίπος ή να αυξήσετε το βάρος σας. Μερικές φορές, όταν τρώτε, δεν συνειδητοποιείτε πόσες θερμίδες έχουν εισέλθει στο σώμα σας. Επιπλέον, σπάνια μπορείτε να κάνετε αθλήματα ή να κάνετε υπερβολική καθιστική δραστηριότητα (υπερβολική σιωπή και συνεδρίαση). Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εκπλαγείτε να δείτε τις κλίμακες σας.
Έτσι, το λίπος είναι το αποτέλεσμα ενός συνδυασμού φαγητού, έλλειψης σωματικής δραστηριότητας και κληρονομικότητας. Μπορείτε να κατηγορήσετε τον αργό μεταβολικό παράγοντα ως αιτία λίπους ή να πάρετε βάρος, αλλά αυτό είναι πολύ σπάνιο. Εάν αισθάνεστε ανησυχούν για τον αργό μεταβολισμό σας και το βάρος σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα προβλήματα με το μεταβολισμό μπορούν να συσχετιστούν με ορισμένες ασθένειες, όπως το σύνδρομο Cushing και ο υποθυρεοειδισμός.
