Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Alzheimer: 10 προειδοποιητικά σημάδια της νόσου
- Γιατί οι άνθρωποι χρονοτριβούν για δουλειά;
- Ποιοι είναι ευάλωτοι στην καθυστέρηση της εργασίας;
- Ένας τελειομανής
- Άτομα με παράλογη άποψη
- Οι άνθρωποι που επιμένουν πάντα
- Η αναβολή της εργασίας σχετίζεται επίσης με προβλήματα ψυχικής υγείας
- Κατάθλιψη
- ADHD (Έλλειψη Προσοχής και Διαταραχή Υπερκινητικότητας)
Ιατρικό βίντεο: ✅ Alzheimer: 10 προειδοποιητικά σημάδια της νόσου
Σχεδόν όλοι έχουν περιστασιακά αναβάλλει τη δουλειά στη ζωή του. Είτε εξαιτίας της κατάχρησης, ένιωθα ζαλισμένος να σκέφτεται το περίπλοκο έργο, να μην έχει χρόνο να το κάνει ή να αισθάνεται συγκλονισμένος. Όχι σπάνια επιλέγετε επίσης να αναβάλλετε την εργασία χωρίς εμφανή λόγο, έτσι ώστε το καθήκον να παραμεληθεί εντελώς παραμελημένο.
Διερευνούν, η συνήθεια της καθυστέρησης της εργασίας χωρίς να συνειδητοποιήσει ότι μπορεί να είναι ένα σημάδι των προβλημάτων ψυχικής υγείας, ή τουλάχιστον μια ανικανότητα ενός ατόμου να επικεντρωθεί στο να κάνει αυτό που σκέφτεται.
Γιατί οι άνθρωποι χρονοτριβούν για δουλειά;
Οι ψυχολόγοι βρίσκουν τη συνήθεια της παρακράτησης της εργασίας ως μορφή αποτυχίας της ρύθμισης του χρόνου για να ρυθμιστούν οι ίδιοι. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτές οι συμπεριφορές συμβαίνουν συχνά εκ προθέσεως και είναι συνηθισμένες, παρόλο που γνωρίζουμε ήδη τις συνέπειες που θα αντιμετωπίσουν.
Μελέτες στον τομέα της νευροψυχολογίας από τη Laura Rabin δείχνουν τη συνήθεια να χρονοτριβούν εργασίες που σχετίζονται με τη λειτουργία του μπροστινού εγκεφάλου που ρυθμίζει τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Η μελέτη που διεξήχθη σε αυτούς τους φοιτητές πραγματοποιήθηκε με την αξιολόγηση των κριτηρίων των 9 λειτουργιών του εγκεφάλου και την παραγωγή 9 χαρακτηριστικών του ατόμου που του αρέσει να καθυστερεί την εργασία του, όπως:
- Δυσκολία στο κράτημα
- Δυσκολία στην κατανόηση της συμπεριφοράς και των επιπτώσεών της σε άλλους
- Δυσκολία στον προγραμματισμό και στην αναγνώριση των απαιτήσεων εργασίας
- Έχοντας δυσκολία να σκέφτεται με άλλους τρόπους όταν οι δυσκολίες λύουν τα προβλήματα
- Δυσκολία στην εκκίνηση μιας εργασίας
- Τείνουν να υποτιμούν συχνά το φόρτο εργασίας
- Δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματα στην εργασία
- Δυσκολία να θυμάστε πολλά σημαντικά πράγματα στην εργασία
- Δυσκολία στη ρύθμιση αντικειμένων και καθημερινών εργασιών
Ο Rabin εξήγησε ότι τα εννέα κριτήρια δεν επηρέασαν πάντοτε άμεσα την εμφάνιση συνήθειας να χρονοτριβούν σε κάποιον. Αλλά πρόσθεσε ότι τα συμπεράσματά του είναι σύμφωνα με την έννοια της εγκεφαλικής λειτουργίας στη συμπεριφορά του εγκεφάλου.
Όλα τα κριτήρια συμπεριφοράς που μετρώνται στη μελέτη μπορούν να περιγράψουν την ικανότητα του εγκεφάλου να συντονίζεται με άλλα μέρη του εγκεφάλου και να αναδύεται μια συμπεριφορά. Έτσι, εάν κάποιος έχει τα χαρακτηριστικά που αναφέρονται παραπάνω, αυτό μπορεί να προκαλέσει τον κίνδυνο μιας συνήθειας να χρονοτριβεί.
Ποιοι είναι ευάλωτοι στην καθυστέρηση της εργασίας;
Εδώ είναι μερικές στάσεις ή τρόποι σκέψης που κάνουν ένα άτομο να τείνει να καθυστερήσει την εργασία.
Ένας τελειομανής
Ο τελειοφιλία είναι ένας παράλογος τρόπος σκέψης που μπορεί να έρθει σε διάφορες μορφές. Μια τελειομανία που συχνά αναγκάζει ένα άτομο να είναι απρόθυμο να ξεκινήσει κάτι αισθάνεται ότι δεν μπορεί να δεχτεί αποτυχία, φόβο να απορριφθεί ή φοβισμένος να απογοητεύσει κάποιον.
Ως αποτέλεσμα, εάν ένας τελειομανής δεν έχει χρόνο, θα έχει την τάση να κατηγορεί τον εαυτό του. Αυτό μειώνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση. Η χειρότερη επίδραση αυτής της στάσης συμβαίνει όταν κάποιος παραιτηθεί από την επίτευξη του επιθυμητού στόχου.
Άτομα με παράλογη άποψη
Οι άνθρωποι με παράλογες απόψεις έχουν λανθασμένη υπόθεση, αναγκάζοντάς τους να αναβάλουν την εργασία. Ένας από αυτούς φαινόταν να έχει ολοκληρώσει όλα τα καθήκοντα την τελευταία στιγμή πριν από την προθεσμία, επειδή θεώρησαν ότι θα μπορούσαν να λειτουργήσουν καλύτερα.
Ανεπιθύμητες προσδοκίες μπορούν επίσης να προκύψουν όταν κάποιος θεωρεί ότι η εργασία μπορεί εύκολα να ολοκληρωθεί σε μικρότερο χρονικό διάστημα ή τείνει να περιμένει την επιθυμία, το σωστό χρόνο και τη διάθεση να αρχίσει να εργάζεται.
Οι άνθρωποι που επιμένουν πάντα
Πολλοί άνθρωποι επιμένουν να κάνουν τα πάντα να γίνονται ταυτόχρονα. Αυτό προέρχεται από την πεποίθηση ότι μια εργασία ή εργασία πρέπει να ολοκληρωθεί σε μια στιγμή, αν όχι τότε δεν θα πρέπει να γίνει καθόλου. Αυτή η νοοτροπία μπορεί επίσης να προκαλέσει την αποτυχία ενός ατόμου στον καθορισμό της προτεραιότητας μιας εργασίας, οπότε τείνει να ολοκληρώσει μόνο μικρά καθήκοντα, αλλά ξεχνάει σημαντικά καθήκοντα.
Η αναβολή της εργασίας σχετίζεται επίσης με προβλήματα ψυχικής υγείας
Αν και ο καθένας δεν αναβάλλει την εργασία, έχει ένα ψυχικό πρόβλημα, αλλά υπάρχουν πολλές ψυχικές διαταραχές που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα αυτής της συμπεριφοράς.
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη επηρεάζει το πώς συμπεριφέρεται ένα άτομο. Η κατάθλιψη μειώνει τη σωματική και διανοητική σας ενέργεια, προκαλώντας επίσης αισθήματα απελπισίας και αδυναμίας για καθημερινές δραστηριότητες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατάθλιψη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της συνήθειας καθυστέρησης της εργασίας. Εάν εμφανίσετε ενδείξεις κατάθλιψης, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό
ADHD (Έλλειψη Προσοχής και Διαταραχή Υπερκινητικότητας)
Μερικά από τα χαρακτηριστικά της ADHD, όπως η παρορμητικότητα, ο εύκολος κατακερματισμός και η μη δυνατότητα σωστής ρύθμισης, μπορούν να οδηγήσουν σε συνήθειες αναβολής ή ακόμα χειρότερα.
Η ΔΕΠΥ σας κάνει να αναγκάζεστε να κάνετε κάτι ευχάριστο συνεχώς και τον προκαλεί να σας αποσπάται η προσοχή. Αλλά δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που καθυστερούν συχνά την εργασία ADHD.
