Περιεχόμενα:
- Γιατί είναι σημαντικό να παρακολουθείται η ανάπτυξη των παιδιών ηλικίας 13-17 ετών;
- Ποιο είναι το κανονικό ύψος και το βάρος των παιδιών ηλικίας 13-17 ετών;
- Πώς να αυξήσετε το ύψος των παιδιών ηλικίας 13-17 ετών
Μόλις το παιδί φθάσει στην εφηβεία, η ανάπτυξή του και η ανάπτυξή του αποκλείονται μερικές φορές. Στην πραγματικότητα, η ανάπτυξη των παιδιών εξακολουθεί να εμφανίζεται στην ηλικιακή κλίμακα 13-17 ετών, ειδικά για τα αγόρια. Σε αυτή την ηλικία, τα αγόρια συνήθως εισέρχονται στην εφηβεία. Όσον αφορά τα κορίτσια, η εφηβεία έχει σχεδόν τελειώσει σε αυτή την ηλικία. Τότε, πόσο ψηλό και βαρύ είναι φυσιολογικό για τα παιδιά ηλικίας 13-17 ετών;
Γιατί είναι σημαντικό να παρακολουθείται η ανάπτυξη των παιδιών ηλικίας 13-17 ετών;
Οι ηλικίες 13-17 ετών δεν είναι λιγότερο σημαντικές από πριν. Αυτή είναι η εφηβική ηλικία, όταν ένα άτομο βιώνει πολλή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η εφηβεία είναι μια περίοδος μετάβασης από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση. Οι έφηβοι πρέπει να παρακολουθούνται επειδή υπάρχουν πολλές σωματικές, συμπεριφορικές, γνωστικές και συναισθηματικές εξελίξεις.
Σε αυτή την ηλικία, η ανάπτυξη των παιδιών που τρέχουν γρήγορα θα φτάσει ακόμη και στο αποκορύφωμά της. Όπου το ύψος και το βάρος του παιδιού πηγαίνει πολύ γρήγορα. Εσείς ως γονέας ίσως να μην γνωρίζετε ότι το παιδί σας είναι ήδη υψηλότερο και μπορεί να υπερβεί το τρέχον ύψος.
Τα κορίτσια μπορεί να έχουν βιώσει την εφηβεία αυτή τη στιγμή, ίσως να έχουν σχεδόν τελειώσει. Σε σύγκριση με τα αγόρια, θέλει απλά να μπεί στην εφηβεία γύρω στα 14 χρόνια. Τα κορίτσια γενικά θα βιώσουν μια περίοδο αιχμής ανάπτυξης σε ύψος περίπου δύο χρόνια νωρίτερα από τους άνδρες. Συνήθως, πριν από μια κοπέλα εμπειρίες menarche (πρώτη εμμηνόρροια). Έτσι, μην εκπλαγείτε αν αυτή τη στιγμή τα κορίτσια είναι ψηλότερα από τα αγόρια. Αλλά, σε μεγαλύτερη ηλικία, το ύψος ενός αγοριού μπορεί να ξεπεράσει ένα κορίτσι, ακόμα υψηλότερο.
Στην εφηβεία υπάρχει επίσης μια αύξηση στο βάρος. Έτσι, ίσως ένα κορίτσι αισθάνεται ανασφαλές με το μεγάλο σχήμα του σώματός του. Αλλά, λαμβάνοντας μια δίαιτα για να χάσετε βάρος αυτή τη στιγμή δεν συνιστάται στην πραγματικότητα. Μια δίαιτα απώλειας βάρους μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη που συμβαίνει σε αυτή την ηλικία.
Η αύξηση του σωματικού βάρους συμβαίνει ως αποτέλεσμα της αυξημένης μυϊκής ανάπτυξης στα αγόρια και το σωματικό λίπος στα κορίτσια. Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας ανάπτυξης του παιδιού.
Ποιο είναι το κανονικό ύψος και το βάρος των παιδιών ηλικίας 13-17 ετών;
Ιδανικά, το ύψος και το βάρος των παιδιών ηλικίας 13-17 ετών είναι όπως φαίνεται στον παρακάτω πίνακα, σύμφωνα με την καμπύλη ανάπτυξης CDC.
Ωστόσο, όχι απαραίτητα τα παιδιά που δεν έχουν κανονικό ύψος και βάρος όπως παραπάνω δεν έχουν φυσιολογική θρεπτική κατάσταση. Για να διαπιστώσετε εάν η διατροφική κατάσταση του παιδιού σας είναι φυσιολογική ή όχι, μπορείτε να ανακαλύψετε πρώτα τον υπολογισμό του Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) του παιδιού. Υπολογίστε τον ΔΜΣ με τον ακόλουθο τύπο:
Μετά τον υπολογισμό ενός ΔΜΣ, δείτε αν ο ΔΜΣ του παιδιού σας παραμένει στο κανονικό εύρος σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα. Εάν ο ΔΜΣ ενός παιδιού υπερβεί τον αριθμό κάτω από αυτό, αυτό σημαίνει ότι το παιδί είναι υπέρβαρο και αν σημαίνει ότι το παιδί έχει μικρό σώμα.
Πώς να αυξήσετε το ύψος των παιδιών ηλικίας 13-17 ετών
Θα μπορούσατε να πείτε ότι η εφηβεία είναι η τελευταία ευκαιρία για τα παιδιά να βελτιώσουν το ύψος τους. Αυτή τη στιγμή, εμφανίζεται αύξηση ύψους κορυφής και στη συνέχεια σταματά. Το παιδί θα φτάσει στο ύψος του ενήλικα. Για αυτό, θα πρέπει να μεγιστοποιήσετε αυτή την ευκαιρία. Μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν τα παιδιά για να μεγιστοποιήσουν την αύξηση του ύψους τους είναι:
- Επαρκείς διατροφικές ανάγκες. Ναι, η διατροφή επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη ενός παιδιού, συμπεριλαμβανομένου του ύψους του. Για το λόγο αυτό, αρκετές διατροφικές ανάγκες, ειδικά το ασβέστιο και η βιταμίνη D για να βοηθήσουν να αυξηθεί το ύψος.
- Τακτική άσκηση. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μεγιστοποίηση της αύξησης του ύψους ενός παιδιού. Κατά την άσκηση, οι ορμόνες ανάπτυξης απελευθερώνονται από το σώμα και χρησιμοποιούνται οστά. Έτσι, αυτό μπορεί να ενθαρρύνει τα οστά να μεγαλώνουν περισσότερο.
- Πάρτε αρκετό ύπνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι ορμόνες ανάπτυξης απελευθερώνονται επίσης από το σώμα, ακόμη και σε σημαντικές ποσότητες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε αρκετό ύπνο αυτή τη στιγμή.
