Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Μπορώ να κάνω σεξ, όταν έχω περίοδο;
- Ποια είναι ορισμένα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;
- 1. Παρακολουθήστε μια ταινία που κάνει τα συναισθήματά σας να γίνονται ανάποδα
- 2. Αποτρίχωση και τράβηγμα των φτερών
- 3. Σιωπή
- 4. Πίνετε γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
- 5. Χρησιμοποιώντας σερβιέτες για μια ολόκληρη μέρα
- 6. Έχοντας απροστάτευτο σεξ
- 7. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- 8. Μη σνακ
Ιατρικό βίντεο: Μπορώ να κάνω σεξ, όταν έχω περίοδο;
Η εμμηνόρροια είναι κάτι που δεν μπορεί να αποφευχθεί από τις γυναίκες, καθώς και οι επιπτώσεις του πόνου που προκαλείται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Το αίμα που ρίχνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως προκαλείται από μη γονιμοποίηση. Αυτός ο μηνιαίος κύκλος μπορεί να κάνει τη διάθεσή σας χαοτική, πόνο στο στομάχι, και λήθαργο, αυτό προκαλείται από αλλαγές στο οιστρογόνο των ορμονών στις γυναίκες. Όταν βιώνετε συνθήκες PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο) ή κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, φαίνεται ότι δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, απλά ξαπλώνετε στο κρεβάτι. Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει επίσης ενδιαφέροντα γεγονότα, τα οποία είναι πολύ φυσιολογικά όταν χρειαζόμαστε περισσότερη αγάπη, επειδή η ορμόνη προγεστερόνη επίσης μειώνεται.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι συμβαίνει όταν η εμμηνόρροια αστροναυτών στο διάστημα;
Επιπλέον, ακούμε συχνά μύθους που κυκλοφορούν στην κοινότητα, όπως όταν η εμμηνόρροια δεν μπορεί να βγαίνει τη νύχτα, παρόλο που δεν υπάρχει ιατρική έρευνα που να λέει κάτι τέτοιο. Υπάρχει πραγματικά κάτι που δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Ποια είναι αυτά τα πράγματα;
Ποια είναι ορισμένα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;
Εδώ είναι πράγματα που πρέπει να αποφύγετε ενώ είστε εμμηνόρροια:
1. Παρακολουθήστε μια ταινία που κάνει τα συναισθήματά σας να γίνονται ανάποδα
Πρέπει να αποφύγετε ταινίες που αποστραγγίζουν τα συναισθήματά σας. Θα παρατηρήσετε μείωση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Επομένως, τα συναισθήματά σας θα είναι ασύμμετρα. Οι οιστρογόνες ορμόνες επηρεάζουν τον γυναικείο εγκέφαλο, ο οποίος επίσης συνδέεται με τα συναισθήματα και τις γνωστικές διεργασίες. Κατά την εμμηνόρροια, μπορούμε να νιώθουμε ευτυχισμένοι, ξαφνικά αναστατωμένοι, ξαφνικά θυμωμένοι και ανήσυχοι. Έτσι, πρέπει να αποφύγετε να παρακολουθείτε ταινίες που σας κάνουν να καταθλιπτείτε.
2. Αποτρίχωση και τράβηγμα των φτερών
Η μείωση των ορμονών του οιστρογόνου και της προγεστερόνης κάνει το σώμα μας πιο ευαίσθητο στον πόνο. Τα σώματά μας επίσης εμφανίζουν αλλαγές, όπως πρησμένα στήθη και πόνο. Έτσι, θα πρέπει να αποφύγετε δραστηριότητες που θα σας κάνουν να νιώθετε άρρωστος, όπως τράβηγμα δοντιών, αποτρίχωση μαλλιών με μασχάλη, αφαίρεση τρίχας από φρύδι και άλλες λεπτές τρίχες. Περιμένετε έως ότου ολοκληρωθεί η εμμηνόπαυση, όταν οι δύο ορμόνες επανέλθουν στο φυσιολογικό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 Μέθοδοι Απομάκρυνσης Μαλλιών στο Σώμα
3. Σιωπή
Πριν και όταν ο εμμηνορροϊκός κύκλος προχωρήσει, θα εμφανίσετε κράμπες στην κοιλιά ή άλλα συμπτώματα PMS. Νιώθεις να ξοδεύεις μια μέρα στο σπίτι, βλέποντας τηλεόραση, ξεχνώντας έξω από τη ζωή. Στην πραγματικότητα, η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο από τις κράμπες. Ωστόσο, πρέπει να υπογραμμιστεί, πρέπει επίσης να αποφύγετε ορισμένα αθλήματα. Η άσκηση σκληρά θα προσθέσει μόνο στον πόνο.
4. Πίνετε γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Εκτός από την υγεία των οστών, το ασβέστιο μπορεί επίσης να μειώσει τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ο λόγος είναι ότι το ασβέστιο βοηθά στη διατήρηση των μυών επίσης. Αλλά όχι με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, θα πρέπει να τα αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Πράγματι το γάλα περιέχει ασβέστιο, αλλά το γάλα μπορεί να κάνει το στομάχι σας φουσκωμένο. Αυτό θα κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται πρησμένο και να γίνει πιο δυσάρεστο. Το λίπος γάλακτος περιέχει αραχιδονικό οξύ το οποίο παράγει προσταγλανδίνες, που μπορεί να προκαλέσουν κράμπες. Μπορείτε να πάρετε ασβέστιο από άλλα τρόφιμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πλεονεκτήματα του πόσιμου γάλακτος μετά τον αθλητισμό
5. Χρησιμοποιώντας σερβιέτες για μια ολόκληρη μέρα
Είστε από εκείνους που συχνά ξεχνούν να αλλάζουν μαξιλάρια; Εάν ναι, πρέπει να αλλάξετε τη συνήθεια. Η αντικατάσταση των σερβιετών υγείας πρέπει να γίνεται περίπου μία φορά κάθε τέσσερις ώρες και μπορεί να είναι μεγαλύτερη όταν απελευθερώσετε μέτριες ποσότητες αίματος. Επίδεσμοι που δεν έχουν αντικατασταθεί μπορούν να προκαλέσουν βακτήρια να επιτεθούν στο σώμα σας.
6. Έχοντας απροστάτευτο σεξ
Κάποιοι ισχυρίζονται ότι δεν πρέπει να κάνετε σεξ στην εμμηνόρροια, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που υποστηρίζουν ότι μπορείτε ακόμα να κάνετε σεξ, ακόμη και όταν κάνετε εμμηνόρροια, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείτε προφυλακτικό. Η μόλυνση μπορεί ακόμα να είναι μεταδοτική όταν έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία. Η κολπική υγρασία αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι μύκητες μπορούν να αναπτυχθούν γρήγορα. Αυτό επίσης σας αποτρέπει από τη διάδοση της λοίμωξης στον συνεργάτη σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μπορεί η έγκυος να έχει φύλο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;
7. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Όπως το γάλα, τα τρόφιμα που περιέχουν άλας μπορούν επίσης να προκαλέσουν μετεωρισμό. Το αλάτι βρίσκεται συχνά στο γρήγορο φαγητό. Καλύτερα να επιλέξετε τρόφιμα όπως φρούτα. Εκτός από το αλάτι, χρειάζεστε και καφεϊνούχα ποτά - σοκολάτα, καφέ, τσάι - επειδή η καφεΐνη μπορεί να διαταράξει τις ορμόνες στο σώμα σας.
8. Μη σνακ
Υγιή σνακ δεν πρέπει να χάσετε όταν είστε εμμηνόρροια. Μπορεί να χάσετε πολύ αίμα και να αισθάνεστε αδύναμοι, έτσι χρειάζεστε επαρκή διατροφή. Μπορείτε να επιλέξετε εναλλακτικές λύσεις όπως oatmeal, ή φρούτα όπως οι μπανάνες. Το χαμηλό κάλιο στο σώμα μπορεί να προκαλέσει κράμπες, ενώ οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο.
