Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: DOMINION Documentary | 2018
- Μπορούν τα παιδιά να τρώνε πρόχειρο φαγητό?
- Κανόνες κατανάλωσης πρόχειρο φαγητό για παιδιά
- 1. Ορίστε μια ειδική μέρα για να φάτε πρόχειρο φαγητό
- 2. Μην δώστε το πρόχειρο φαγητό ως δώρο
- 3. Συνηθίστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Ιατρικό βίντεο: DOMINION Documentary | 2018
Ως γονιός, φυσικά θέλετε το παιδί σας να μείνει μακριά από το γρήγορο φαγητό ή πρόχειρο φαγητό. Τρώτε πολύ συχνά πρόχειρο φαγητό μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας και να οδηγήσει σε διαταραχή της ανάπτυξης του εγκεφάλου του παιδιού.
Ωστόσο, αν απαγορεύσετε τα παιδιά να τρώνε πρόχειρο φαγητό όπως τα μπιφτέκια, τις πατάτες τηγανητές, τα στιγμιαία ζυμαρικά, τα πατατάκια ή τα γλυκά, αυτό μπορεί να κάνει τα παιδιά να ψάξουν για ευκαιρίες για φαγητό πρόχειρο φαγητό χωρίς τη γνώση σας. Στη συνέχεια, μπορεί το παιδί να τρώνε πρόχειρο φαγητό; Τι πρέπει να κάνετε ώστε τα παιδιά να μην είναι πολύ εθισμένα στο φαγητό πρόχειρο φαγητό?
Μπορούν τα παιδιά να τρώνε πρόχειρο φαγητό?
Κάθε τόσο, αφήστε το παιδί να τρώει πρόχειρο φαγητό. Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Charlotte Markey, ειδικός στην παιδική ψυχολογία και υγεία από το Πανεπιστήμιο Rutgers, Ηνωμένες Πολιτείες, αφήστε τα παιδιά να τρώνε πρόχειρο φαγητό είναι καλό για τα παιδιά.
Ο λόγος είναι, πρόχειρο φαγητό είναι νόστιμο, τόσο περισσότερο απαγορεύετε τα παιδιά, τόσο περισσότερο θέλουν να φάνε πρόχειρο φαγητό. Ωστόσο, σίγουρα μπορεί επίσης να μην είστε σε θέση πάντα να παρακολουθείτε τα μικρά σνακ σας. Έτσι, αν το παιδί δεν είναι μαζί σας, σνακ που αρχικά εμφανίζονται στο μυαλό του είναι ανθυγιεινά σνακ.
Το κλειδί είναι η διατήρηση των τμημάτων των τροφίμων πρόχειρο φαγητό και υγιεινής διατροφής. Οι ειδικοί υγείας σας συμβουλεύουν να εφαρμόσετε ένα πρότυπο 80% -20%. Δηλαδή το 80% των παιδικών τροφών πρέπει να είναι υγιεινά τρόφιμα, αλλά τα παιδιά μπορούν ακόμα να φάνε πρόχειρο φαγητό έως και 20%.
Κανόνες κατανάλωσης πρόχειρο φαγητό για παιδιά
Αφήστε το παιδί να τρώει πρόχειρο φαγητό αυτό δεν σημαίνει ότι τα παιδιά μπορούν να τρώνε όσο θέλουν. Έτσι μπορείτε να περιορίσετε την κατανάλωση πρόχειρο φαγητό λίγο, δώστε προσοχή στις ακόλουθες τρεις συμβουλές.
1. Ορίστε μια ειδική μέρα για να φάτε πρόχειρο φαγητό
Προσπαθήστε να ορίσετε δύο ή τρεις ειδικές ημέρες κάθε μήνα όπου τα παιδιά μπορούν να φάνε πρόχειρο φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά επίσης δεν μπορούν να διαπραγματευτούν μαζί σας για να τους επιτραπεί να φάνε πρόχειρο φαγητό όταν θέλει να φάει πρόχειρο φαγητό. Ο μικρός θα μάθει επίσης ότι θα είναι εντάξει αν πρέπει να περιμένει μέχρι την ημέρα που μπορεί να φάει πρόχειρο φαγητό έφτασε.
2. Μην δώστε το πρόχειρο φαγητό ως δώρο
Αποφύγετε τη χρήση πρόχειρο φαγητό ως δέλεαρ ή δώρο για ένα παιδί εάν ολοκληρώσει τις ευθύνες του. Μην προωθήσετε την ημέρα γευμάτων σας πρόχειρο φαγητό επειδή το παιδί κατάφερε να πάρει την υψηλότερη βαθμολογία στην τάξη. Επειδή το παιδί θα δει πρόχειρο φαγητό ως κάτι πραγματικά ιδιαίτερο. Το παιδί συνηθίζει να σκέφτεται ότι αν τελειώσει να κάνει κάτι καλό, έχει το δικαίωμα να φάει πρόχειρο φαγητό.
3. Συνηθίστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Πάντα σερβίρετε υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι, με τουλάχιστον ένα μενού που αγαπούν τα παιδιά. Επίσης διαφέρουν τα υγιεινά πιάτα που ετοιμάζετε έτσι ώστε το παιδί να μην βαρεθεί γρήγορα. Τα παιδιά έχουν επίσης την ευκαιρία να δοκιμάσουν διάφορα είδη λαχανικών, φρούτων και υγιεινών τροφών. Όσο πιο συνηθισμένα τα παιδιά θα καταλάβουν ότι η κατανάλωση υγιεινής διατροφής δεν αποτελεί επιλογή αλλά υποχρέωση. Με αυτές τις συμβουλές, δεν ανησυχείτε πλέον αν το παιδί σας τρώει πρόχειρο φαγητό.
