Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πως Να Κόψεις Τον Εθισμό Στις Βλαβερές Τροφές
- Τρόφιμα που πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά με δυσκοιλιότητα
- Τροφίμων ινών
- Πιείτε πολλά
- Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται σε παιδιά με δυσκοιλιότητα
Ιατρικό βίντεο: Πως Να Κόψεις Τον Εθισμό Στις Βλαβερές Τροφές
Τα παιδιά μικρών παιδιών εμφανίζουν συχνά δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα. Αυτό αναγκάζει το παιδί να αισθάνεται άβολα και μπορεί να μειώσει την όρεξη των παιδιών. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν το παιδί αφαιρεί λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ επίσης κόβει το παιδί σκληρό, ξηρό και μεγαλύτερο.
Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά προκαλείται συνήθως από την πρόσληψη τροφής από παιδιά που έχουν έλλειψη ινών, έλλειψη υγρών, πίνουν υπερβολικό γάλα και σπάνια πίνουν νερό και μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη σωματικής δραστηριότητας ή συνήθειες παιδιών που συχνά αντιστέκονται στην απολέπιση επειδή τα παιδιά φοβούνται την αφόδευση.
Η δυσκοιλιότητα που δεν αντιμετωπίζεται άμεσα μπορεί να επιδεινώσει. Επομένως, εάν το παιδί σας είναι δυσκοιλιζόμενο, θα πρέπει να προσέχετε, ξεκινώντας από την πρόσληψη τροφής.
Τρόφιμα που πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά με δυσκοιλιότητα
Η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας είναι συνήθως έλλειψη ινών. Έτσι, η κατανάλωση ινωδών τροφών συνιστάται ιδιαίτερα σε παιδιά με δυσκοιλιότητα. Τα παρακάτω είναι τρόφιμα που πρέπει να δίνονται σε παιδιά όταν παρουσιάζονται δυσκοιλιότητα.
Τροφίμων ινών
Τα ινώδη τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας όταν δυσκοιλιούνται επειδή οι ίνες δεν πέπτονται από το σώμα και μπορούν επίσης να απορροφήσουν νερό για να διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου για να απαλλαγούν από τα τρόφιμα που απομένουν. Τα τρόφιμα ινών μπορούν να βρεθούν σε λαχανικά, φρούτα, καρύδια και άλλους ινώδεις υδατάνθρακες, όπως το σιτάρι. Μερικά παραδείγματα είναι:
- Λαχανικά: πράσινα λαχανικά, όπως μπρόκολο, πράσινα σπανάκια και γογγύλια, μαρμελάδες, πατάτες.
- Φρούτα: μήλα, αχλάδια, ακτινίδια, βερίκοκα, μάνγκο, μούρα (φράουλα, βατόμουρο, βατόμουρο, βατόμουρο).
- Ξηροί καρποί: πράσινα φασόλια, φασόλια, αμύγδαλα, καρύδια.
- Υψηλή ινώδη υδατάνθρακες: ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, μαύρο ρύζι, πλιγούρι βρώμης, quinoa.
Εάν έχετε δυσκοιλιότητα ή δεν έχετε δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να ανταποκριθείτε στις ανάγκες των ινών του παιδιού σας για να διευκολύνετε την πέψη. Η Αμερικανική Ένωση Διαιτολογίας συστήνει ημερησίως λήψη ινών 20-35 γραμμαρίων, από υδατοδιαλυτά και αδιάλυτα στο νερό είδη.
Πιείτε πολλά
Το να πίνετε και να πιείτε πολύ νερό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας στο παιδί σας. Απαιτείται νερό για να διευκολυνθεί η πέψη και η μετακίνηση των εντέρων του παιδιού σας. Το νερό είναι επίσης απαραίτητο για να κάνει τα περιττώματα πιο όγκο και μαλακό, καθιστώντας πιο εύκολο να αφαιρεθεί. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να πίνουν νερό τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα. Το νερό μπορεί επίσης να κάνει το σώμα του παιδιού πιο υγιές.
Μπορείτε επίσης να δώσετε στο παιδί σας χυμό φρούτων, εκτός από το να περιέχει νερό που περιέχει επίσης ίνες. Ωστόσο, περιορίστε την κατανάλωση χυμού μόνο ½ ή ¾ φλιτζάνι μόνο την ημέρα, έτσι ώστε το παιδί σας να προστατεύεται από τις κοιλότητες ή τη διακοπή της όρεξης.
Εκτός από το να βοηθάτε στην αποτοξίνωση, πρέπει επίσης να ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει περισσότερες δραστηριότητες, όπως περπάτημα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει την ροή του αίματος ομαλά σε όλα τα όργανα στο σώμα του παιδιού. Εάν το παιδί φοβάται να απολέσει και έτσι το κρατάει πίσω, είναι καλύτερο να τον διδάξει να χρησιμοποιεί την τουαλέτα αργά μέχρι να είναι έτοιμος και ικανός να το χρησιμοποιήσει ο ίδιος, μην αναγκάσει το παιδί. Συμπληρώστε, βοηθήστε και διδάξτε τα παιδιά να χρησιμοποιούν με προσοχή την τουαλέτα υπομονετικά, το να πειράζουν τα παιδιά μπορούν να κάνουν τα παιδιά να φοβούνται περισσότερο.
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται σε παιδιά με δυσκοιλιότητα
Εάν το παιδί χρειάζεται ίνες για να απελευθερώσει τις κινήσεις του εντέρου, τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται όταν η δυσκοιλιότητα είναι αυτά που περιέχουν ελάχιστες ίνες ή που δεν περιέχουν καθόλου ίνες, όπως:
- Μάρκες, μπισκότα, γκοφρέτες και άλλα σνακ
- Φαγητό γρήγορο φαγητό που περιέχει πολλά λίπη
- Μεταποιημένα τρόφιμα, όπως λουκάνικα, κεφτέδες, πίτσα και άλλα
- Κρέας
Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά λάδια και λίπη, όπως πατάτες τηγανητές, τηγανητό κοτόπουλο, ντόνατς και άλλα, όπως αυτά στα εστιατόρια γρήγορο φαγητό τείνει να κάνει την πέψη του παιδιού σας να κινείται πιο αργά, έτσι ώστε να μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Είναι καλύτερα να δώσετε στα παιδιά τρόφιμα που μαγειρεύονται στον ατμό ή στον βρασμό όταν το παιδί είναι δυσκοιλιζόμενο.
Είναι επίσης καλύτερο να μην παρέχονται τρόφιμα με δεσμευτικά αποτελέσματα, όπως μπανάνες, μαγειρεμένα καρότα, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τυρί, γιαούρτι και παγωτό. Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες και χαμηλότερες ίνες στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν κάνουν τις κινήσεις του εντέρου στο παιδί σας ομαλές. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να δώσετε γάλα στο παιδί σας, αλλά θα πρέπει να περιορίζεται σε μόλις 2 φλιτζάνια την ημέρα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Ποιο είναι το αποτέλεσμα αν τα μικρά παιδιά πίνουν πολύ γάλα;
- Γνωρίστε Quinoa, ένα εξαιρετικά θρεπτικό φαγητό
- Αιτίες της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας στα νεογνά
