Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Νερό με Τζίντζερ! Το πιο υγιεινό ρόφημα που καίει το περιττό λίπος σε μέση, γοφούς και μηρούς!
- Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς ασθενείς
- Τι είναι το υγιές τσάι για τον διαβήτη;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Νερό με Τζίντζερ! Το πιο υγιεινό ρόφημα που καίει το περιττό λίπος σε μέση, γοφούς και μηρούς!
Ακόμη και αν έχετε διαβήτη, μπορείτε να απολαύσετε το τσάι σας κάθε πρωί ή βράδυ. Τα καλά νέα είναι ότι το τσάι είναι καλό για διαβητικούς ασθενείς επειδή μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να ρυθμίσει το μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα προς το καλύτερο. Έτσι, ποιο είναι το υγιές τσάι για τον διαβήτη; Εδώ είναι η ένδειξη.
Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς ασθενείς
Όταν ο διαβήτης έρχεται στη ζωή σας, φαίνεται ότι θα ασχοληθείτε με το πώς να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσιολογικά. Αν και αυτή είναι μια υποχρέωση, μην κάνετε αυτό ένα δύσκολο έργο που ζυγίζει στις ημέρες σας.
Υπάρχει ένας εύκολος, διασκεδαστικός τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το σάκχαρο του αίματός σας μέσα σε ασφαλή όρια, δηλαδή με κατανάλωση τσαγιού.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στις Διαβήτης και μεταβολισμός το 2013, κάποιος που έπινε έξι φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είχε 33% λιγότερες πιθανότητες να επηρεαστεί διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με κάποιον που έπινε λιγότερο από ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι σε μια εβδομάδα, η μελέτη αυτή διεξήχθη στην Ιαπωνία.
Σύμφωνα με την Suzanne Steinbaum, καρδιολόγο και επικεφαλής της καρδιάς των γυναικών στο νοσοκομείο Lenox Hill στη Νέα Υόρκη, μέσω μιας βιοχημικής αντίδρασης, το τσάι, ειδικά πράσινο τσάι βοηθήστε ένα κύτταρο να γίνει πιο ευαίσθητο, ώστε να είναι σε θέση να μεταβολίζει καλύτερα τη ζάχαρη. Το πράσινο τσάι θεωρείται καλό για τους διαβητικούς, επειδή βοηθά το μεταβολικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα.
Όχι μόνο αυτό, το τσάι περιέχει μια ουσία που ονομάζεται πολυφαινόλες, αυτές οι ουσίες είναι αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε κάθε φυτό. Αυτές οι πολυφαινόλες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες, μια κατάσταση στην οποία η ποσότητα των ελεύθερων ριζών στο σώμα υπερβαίνει την ικανότητα του οργανισμού να την εξουδετερώνει.
Όταν το οξειδωτικό στρες εμφανίζεται αρκετά υψηλό, ως αποτέλεσμα η ένταση της διαδικασίας οξείδωσης των φυσιολογικών κυττάρων του σώματος γίνεται υψηλότερη και προκαλεί περισσότερη βλάβη. Οι πολυφαινόλες συμβάλλουν στην καταπολέμηση αυτών των ζημιών. Οι πολυφαινόλες προκαλούν επίσης αγγειοδιαστολή (αρτηριακή διαστολή), η οποία μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να προλάβει τους θρόμβους αίματος και να μειώσει τη χοληστερόλη.
Το τσάι μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σε διαβητικούς ασθενείς. Οι πολυφαινόλες που περιέχονται κυρίως στο πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της γλυκόζης στο σώμα και να βοηθήσουν στον έλεγχο του διαβήτη.
Τι είναι το υγιές τσάι για τον διαβήτη;
Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει πράσινο τσάι, όχι τσάι βοτάνων, ή μαύρο τσάι. Γιατί πράσινο τσάι; Επειδή αυτό το τσάι περιέχει τις υψηλότερες πολυφαινόλες σε σύγκριση με το μαύρο τσάι ή άλλα τσάγια.
Το πράσινο τσάι έχει υψηλότερα επίπεδα πολυφαινολών επειδή είναι φτιαγμένο από φύλλα τσαγιού που δεν έχουν υποστεί ζύμωση διαφορετικά από το μαύρο τσάι, το οποίο πρέπει να ζυμωθεί. Σύμφωνα με μια μελέτη, το πράσινο τσάι είναι σε θέση χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς ασθενείς.
Μην προσθέτετε γάλα στο τσάι σας. Εάν θέλετε να προσθέσετε ζάχαρη, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα γλυκαντικό χαμηλών θερμίδων και ότι περιέχει χρώμιο για να βελτιώσετε τη λειτουργία της ινσουλίνης στο σώμα, βοηθώντας έτσι τους διαβητικούς να ελέγχουν το σάκχαρο του αίματος.
Μπορείτε να επιλέξετε τσάι με τη μορφή τσάντες τσαγιού, ζυθοποιημένο τσάι ή τσάι σε σκόνη. Ωστόσο, αν ρωτάτε ποια μορφή τσαγιού είναι η καλύτερη, η απάντηση είναι το τσάι που παρασκευάζεται. Έτσι, μην ανησυχείτε, μπορείτε να συνεχίσετε το χόμπι σας εξωραϊσμός ακόμα και αν έχετε διαβήτη, με ένα σημείωμα, ξέρετε ποιο υγιές τσάι μοιάζει με διαβήτη.
