Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Κύστη κόκκυγος: Τι ισχύει για το κολύμπι στην θάλασσα
- Νυχτερινά λουτρά κάνουν ρευματισμούς, μύθο ή γεγονός;
- Ο ρευματισμός δεν συνιστάται για τα κρύα λουτρά
- Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί η υποτροπή του ρευματισμού;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Κύστη κόκκυγος: Τι ισχύει για το κολύμπι στην θάλασσα
Για τους Ινδονήσιους, οι περισσότεροι από τους οποίους ξοδεύονται στον καυτό καιρό, το σωστό μέρος του λουτρού είναι δύο φορές την ημέρα: μια φορά το πρωί και πάλι τη νύχτα πριν πάτε για ύπνο. Ωστόσο, βεβαίως έχετε ακούσει τον ψίθυρο ενός γείτονα που μια νύχτα μπάνιο κάνει ρευματισμούς, γνωστός και ως πόνος στις αρθρώσεις, που σας κάνει να αποθαρρύνετε την είσοδο στο μπάνιο. Είναι πραγματικά ο μύθος; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα γεγονότα.
Νυχτερινά λουτρά κάνουν ρευματισμούς, μύθο ή γεγονός;
Η πεποίθηση ότι τα νυχτερινά λουτρά κάνουν την αρθρίτιδα είναι μόνο ένας μύθος. Δεν υπάρχει σχέση μεταξύ κολύμβησης τη νύχτα με την εμφάνιση ή την επανεμφάνιση ρευματισμού. Ο ίδιος ο ρευματισμός είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή, πόνο, δυσκαμψία και περιορισμένη κίνηση στις αρθρώσεις, τα οστά, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τους μύες.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η αιτία της ουρικής αρθρίτιδας και του ρευματισμού σε ενήλικες είναι υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Το ουρικό οξύ δεν υπάρχει στην περιεκτικότητα σε νερό σε λουτρό. Η ουρική αρθρίτιδα παράγεται από φυσικές βλάβες στα κύτταρα του σώματός σας και από τα τρόφιμα που τρώτε. Τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος προκαλούνται γενικά από την υπερκατανάλωση και την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν πουρίνες, ειδικά κόκκινο κρέας, παραπροϊόντα, αλκοολούχα ποτά και θαλασσινά.
Με άλλα λόγια, μια νύχτα μπάνιο δεν κάνει αρθρίτιδα, αλλά θα νιώσετε κρύο.
Ο ρευματισμός δεν συνιστάται για τα κρύα λουτρά
Αν και η κολύμβηση δεν είναι άμεση αιτία εμφάνισης ή επανεμφάνισης ρευματισμών, η συνήθεια να παίρνετε νυχτερινή μπανιέρα με κρύο νερό, δεν συνιστάται ακόμα για όσους είναι υγιείς ή που έχουν καταγγελίες ρευματισμού ή ουρικής αρθρίτιδας. Επειδή οι αλλαγές στις χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν συρρίκνωση των προστατευτικών καψουλών. Καθώς μεγαλώνουμε, το προστατευτικό στρώμα της άρθρωσης μειώνεται ενώ το λιπαντικό γίνεται παχύτερο σε ηλικία άνω των 45 ετών.
Αυτό επιβεβαιώθηκε επίσης από έναν καθηγητή του τμήματος ψυχιατρικής και αναισθησιολογίας, της Ιατρικής Σχολής του Harvard, Robert Newlin Jamison. Ο Jamison δηλώνει ότι ο ρευματισμός μπορεί να επαναληφθεί κατά τη διάρκεια του ψυχρού καιρού λόγω αλλαγών στην πίεση του αέρα.
Φανταστείτε εάν ο ιστός γύρω από τον σύνδεσμο έχει σχήμα σαν ένα μεγάλο μπαλόνι με περιεχόμενο μέσα του. Όταν χύνεται κρύο νερό από το ντους, η πίεση του αέρα στο περιβάλλον μειώνεται και πιέζει το σώμα μέχρις ότου ο ιστός γύρω από την άρθρωση μεγαλώσει. Η διεύρυνση αυτού του ιστού καθιστά την αύξηση του αρθρικού φορτίου και στη συνέχεια εμφανίζεται πόνος. Ακόμα κι έτσι, ο Τζάμισον δήλωσε αν η θεωρία δεν είχε αποδειχθεί ότι εξηγεί γιατί οι ρευματισμοί υποτροπιάζουν στο κρύο. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθούν οι ακριβείς λόγοι.
Η νυχτερινή κολύμβηση μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν είστε κρύο, το σώμα σας θα αντιμετωπίσει μια φάση στρες που θα αυξήσει το μεταβολισμό και θα αυξήσει τη ροή του αίματος για την παροχή οξυγόνου σε όλο το σώμα. Η διεύρυνση του ιστού οργάνων στο σώμα μπορεί να υπερφορτώσει το έργο της άρθρωσης, έτσι ώστε ο πόνος να εμφανιστεί.
Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί η υποτροπή του ρευματισμού;
Επιλέξτε ζεστό νερό για μπάνιο το βράδυ. Εκτός από το γεγονός ότι μπορεί να καταπολεμήσει τις χαμηλές θερμοκρασίες τη νύχτα, το ζεστό νερό βοηθά επίσης να χαλαρώσετε τους έντονους μυς σας μετά από μια ημέρα δραστηριότητας και να αποφύγετε την ακαμψία των αρθρώσεων.
Οι παράγοντες τροφής διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του πόνου των αρθρώσεων. Για να αποφευχθεί η αρθρίτιδα, ειδικά η αρθρίτιδα αρθρίτιδας, θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση σπλάχνων, θαλασσινάκαι αλκοολούχα ποτά που μπορούν να προκαλέσουν την παραγωγή πουρινών που μπορούν να μετατραπούν σε ουρική αρθρίτιδα. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό αν κάνετε ελαφριά άσκηση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ρευματισμού.
