Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τρώω στο Χειρότερο & στο Καλύτερο Εστιατόριο της Θεσσαλονίκης || Dodo
- Τι είναι το MPASI;
- Πότε μπορούν τα μωρά να αρχίσουν να παίρνουν το MPASI;
- Ποια τρόφιμα είναι τα καλύτερα για το MPASI;
- Το καλύτερο φαγητό MPASI
- Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται ως MPASI
Ιατρικό βίντεο: Τρώω στο Χειρότερο & στο Καλύτερο Εστιατόριο της Θεσσαλονίκης || Dodo
Το MPASI ή η συμπληρωματική τροφή για μητρικό γάλα συνήθως αρχίζει να δίνεται όταν το μωρό είναι 6 μηνών. Αφού το μωρό είναι 6 μηνών, οι διατροφικές ανάγκες του μωρού αυξάνονται και μόνο το μητρικό γάλα δεν αρκεί για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του μωρού. Ωστόσο, ο θηλασμός εξακολουθεί να απαιτείται από το μωρό μετά από 6 μήνες, ο οποίος συνιστά μέχρι 2 χρόνια.
Τι είναι το MPASI;
Το MPASI ή το συμπληρωματικό τρόφιμο ASI είναι ένα τρόφιμο που καταναλώνεται και χωνεύεται εύκολα από βρέφη και παρέχει πρόσθετα θρεπτικά συστατικά για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες ενός αναπτυσσόμενου μωρού, σύμφωνα με την UNICEF. Αν και το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο φαγητό του μωρού, αλλά μετά την ηλικία των 6 μηνών, το μωρό χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Αυτές οι υψηλές θρεπτικές ανάγκες δεν μπορούν να ληφθούν μόνο από το μητρικό γάλα, αλλά απαιτούν επιπλέον συμπληρώματα του μητρικού γάλακτος.
Όλες οι μη-ASI τροφές ή ποτά που δίνονται σε μωρά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ονομάζονται συμπληρωματικά τρόφιμα. Το MPASI πρέπει να εισαχθεί στο μωρό την κατάλληλη στιγμή, όχι πολύ νωρίς και όχι αργά. Αυτό θα επηρεάσει τη διατροφή και την υγεία του μωρού.
Πότε μπορούν τα μωρά να αρχίσουν να παίρνουν το MPASI;
Γενικά, τα μωρά μπορούν να εισαχθούν στο MPASI σε ηλικία 6 μηνών. Ωστόσο, μερικές φορές η ανάπτυξη του μωρού ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Κάποια μωρά μπορεί να εισαχθούν σε συμπληρωματική σίτιση νωρίτερα πριν την ηλικία των 6 μηνών, ενώ κάποια μπορεί να είναι πιο αργά.
Τα παρακάτω είναι ενδείξεις ότι τα μωρά μπορούν να εισαχθούν στο MPASI:
- Τα μωρά ενδιαφέρονται για τα τρόφιμα, για παράδειγμα τα μωρά συχνά δίνουν προσοχή στους γύρω ανθρώπους που τρώνε, τα μωρά θέλουν να φτάσουν στα τρόφιμα ή τα μωρά ανοίγουν το στόμα τους όταν πλησιάζουν τα τρόφιμα.
- Το μωρό μπορεί να σηκώσει και να κρατήσει σωστά το κεφάλι του
- Τα μωρά μπορούν να καθίσουν χωρίς βοήθεια
- Η ικανότητα του μωρού να κινεί το στόμα είναι καλή, πράγμα που σημαίνει ότι το μωρό είναι ικανό να μασήσει και να μην εμετούσε την τροφή του, αλλά να το καταπιεί (να μεταφέρει τρόφιμα από το στόμα στο λαιμό).
- Τα μωρά έχουν ήδη καλό συντονισμό. Από το να αρχίσεις να βλέπεις φαγητό, να το παίρνεις και να το βάζεις στα στόματά σου, το μωρό μπορεί να το κάνει ο ίδιος.
- Τα μωρά ζυγίζουν ήδη δύο φορές το βάρος κατά τη γέννηση ή τα προσεγγίζουν
Τα μωρά που έχουν ηλικία τουλάχιστον 4 μηνών και έχουν επιδείξει σημεία που βρίσκονται πάνω από το σημάδι μπορεί να είναι ότι το μωρό είναι έτοιμο να εισαχθεί στο πρώτο MPASI. Τα μωρά που έχουν δώσει στερεά τρόφιμα πριν από την ηλικία των 4 μηνών θα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Εν τω μεταξύ, άλλα μωρά μπορεί να είναι έτοιμα σε 6 μήνες ή αργότερα, γύρω στην ηλικία των 8 μηνών.
Ο ΠΟΥ συστήνει να ξεκινήσει ένα στερεό φαγητό σε 6 μήνες, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για τα περισσότερα μωρά. Έως 6 μήνες το μωρό έχει ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και πεπτικό σύστημα, οπότε η εισαγωγή νέων τροφών σε αυτήν την ηλικία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μωρών από αλλεργίες ή λοιμώξεις από τα τρόφιμα, ειδικά σε μωρά που έχουν οικογενειακό ιστορικό αλλεργιών ή κοιλιοκάκης και σπόροι).
Στην αρχή της δόσης, μπορείτε να δώσετε στερεά φαγητά σε μωρά 2-3 φορές την ημέρα, μεταξύ των ηλικιών 6-8 μηνών. Προχωρώντας στην ηλικία των 9-11 μηνών, μπορείτε να αυξήσετε τη συχνότητα των στερεών τροφών για παιδιά 3-4 φορές την ημέρα. Όταν τα παιδιά είναι ηλικίας 12-24 μηνών, μπορείτε να προσθέσετε θρεπτικά σνακ μέχρι 1-2 φορές την ημέρα.
Ποια τρόφιμα είναι τα καλύτερα για το MPASI;
Μπορείτε να εισάγετε σταδιακά τρόφιμα άλλα από το μητρικό γάλα στα μωρά. Ξεκινώντας από τα τρόφιμα με μια ήπια έως πιο παχιά συνεκτικότητα, στη συνέχεια σε τρόφιμα που είναι λίγο υφή μέχρι στερεά τρόφιμα.
Ξεκινήστε με δημητριακά μωρών ενισχυμένα με σίδηρο έως και 1-2 κουταλιές της σούπας, μπορείτε να τα αναμίξετε με το μητρικό γάλα για να πάρετε το σωστό πάχος. Ή, μπορείτε επίσης να προμηθευτείτε πλούσια σε σίδηρο παχιά σούπα κρέατος. Το σίδερο από τα τρόφιμα είναι απαραίτητο από τα μωρά μετά από 6 μήνες λόγω των υψηλών απαιτήσεων σιδήρου για τα μωρά και το μητρικό γάλα και μόνο δεν είναι αρκετό για να το εκπληρώσει.
Το καλύτερο φαγητό MPASI
Μερικά από τα τρόφιμα που μπορείτε να δώσετε όταν προσφέρετε πρώτα μια παιδική τροφή είναι τα εξής:
- Πουρές λαχανικών (πουρέ), όπως καρότα, κολοκύθα, πατάτες, γλυκοπατάτες
- Πουρές φρούτων, όπως μήλα, αχλάδια, μπανάνες, παπάγια
- Παιδικά δημητριακά χωρίς γλουτένη εμπλουτισμένα με σίδηρο, αναμειγνύεται με μητρικό γάλα
- Μούρα με χυλό ή μπισκότα
Θυμηθείτε, αποφύγετε να προσθέσετε αλάτι, ζάχαρη, μέλι ή άλλα γλυκαντικά στο φαγητό του μωρού σας. Να συμπεριλαμβάνετε πάντα τα λαχανικά ως τρόφιμα του μωρού σας κάθε μέρα.
Αφού το μωρό λάβει το πρώτο γεύμα, μπορείτε να αυξήσετε τον τύπο τροφής που προσφέρετε.
- Πουρές κρέατος
- Τα καρύδια μεγαλώνουν
- Λαχανικά αναμειγμένα με πατάτες ή ριγέ ρύζι
- Πουρές πράσινα λαχανικά, τα οποία περιέχουν μπιζέλια, λάχανο, σπανάκι ή μπρόκολο
- Γάλα πλήρες κρέμα, γιαούρτι, τυρί κρέμας. Ωστόσο, δοκιμάστε το γάλα γάλακτος αντί να είστε το κύριο ποτό του μωρού μέχρι το μωρό να είναι ένα έτος. Το μητρικό γάλα παραμένει το κύριο φαγητό του μωρού.
Εάν το μωρό σας είναι σε θέση να δεχτεί τα τρόφιμα, δοκιμάστε να εισαγάγετε το μωρό σας σε ένα πιο υγιεινό φαγητό, όπως ένα μάλλον χονδροειδές ψιλοκομμένο φαγητό.
Είναι καλύτερο να δώσετε στο μωρό ένα γεύμα μετά το θηλασμό, και όχι το αντίστροφο. Αυτό καθιστά τα μωρά ακόμα να θέλουν να θηλάσουν ως κύρια πηγή τροφής τους. Εάν το μωρό τρώει πρώτα και στη συνέχεια θηλάζει, υπάρχει φόβος ότι το μωρό θα είναι γεμάτο και δεν ενδιαφέρεται πλέον για το μητρικό γάλα.
Αφού το μωρό λάβει ένα γεύμα, μπορείτε στη συνέχεια να προσφέρετε στο μωρό άλλα τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και μαλακό κρέας. Περιμένετε λίγες ημέρες πριν ξεκινήσετε την εισαγωγή νέων τροφών στο μωρό για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν παρουσιάζει αλλεργική αντίδραση.
Τα παρακάτω τρόφιμα είναι τα τρόφιμα που είναι πιθανότερο να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Είναι καλύτερο να δώσετε ένα στο ένα στο μωρό για να μάθετε αν υπάρχει ή όχι αλλεργική αντίδραση και μην δίνετε το φαγητό πριν το μωρό είναι 6 μηνών.
- Προϊόντα γάλακτος ή αγελαδινό γάλα, όπως τυρί, γιαούρτι, τυρί κρέμας
- Ψάρια ή θαλασσινά
- Σόγια
- Αυγό
- Πορτοκαλί
- Σιτάρι ή τρόφιμα από σιτάρι
- Ξηροί καρποί
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται ως MPASI
Είναι καλύτερο να μην δίνονται τα παρακάτω τρόφιμα σε βρέφη ηλικίας κάτω του 1 έτους.
- Αλάτι
- Μέλι
- Ζάχαρη
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Ολόκληρα τα φασόλια
- Ορισμένα ψάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο
- Τσάι ή καφές
- Τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, συνήθως σε συσκευασμένα τρόφιμα
Επίσης, περιορίστε τη χορήγηση χυμών σε μωρά. Ο χυμός μπορεί να κάνει ένα μωρό γεμάτο, οπότε το μωρό δεν μπορεί να φάει άλλα, πιο θρεπτικά τρόφιμα. Επιπλέον, οι χυμοί συμβάλλουν επίσης στην παχυσαρκία των παιδιών, μπορούν να προκαλέσουν διάρροια και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο των μωρών να βιώνουν κοιλότητες όταν αρχίζουν να αναπτύσσονται τα δόντια του μωρού.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Τι πρέπει να γνωρίζετε προτού δώσετε υπογονιμότητα στα μωρά
- Γνωρίζετε ότι το μωρό οδηγεί τον απογαλακτισμό, όταν τα μωρά τρώνε με τα χέρια τους
- Πώς να αποτρέψετε τα παιδιά από το να είσαι φανατικοί
