Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Video θηλασμού από το all4baby!
- Είναι ασφαλές το θηλασμό κατά τη νηστεία;
- Μπορεί το θηλασμό κατά τη νηστεία να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο μωρό;
- Μπορεί το θηλασμό κατά τη νηστεία να έχει αρνητική επίδραση στη μητέρα;
Ιατρικό βίντεο: Video θηλασμού από το all4baby!
Ο θηλασμός δεν αποτελεί εμπόδιο για τη διατήρηση της νηστείας. Για μερικούς ανθρώπους, ο θηλασμός κατά τη νηστεία μπορεί να μην είναι πρόβλημα. Ωστόσο, άλλοι μπορεί να υποθέσουν ότι η νηστεία ενώ θηλάζετε ακόμα δεν είναι εύκολο πράγμα. Έτσι, ο θηλασμός θα επηρεάσει το σώμα της μητέρας κατά τη νηστεία;
Εάν εξετάζετε τα οφέλη και τους κινδύνους της νηστείας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο για περισσότερες πληροφορίες.
Είναι ασφαλές το θηλασμό κατά τη νηστεία;
Η νηστεία δεν θα επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος. Το σώμα σας μπορεί ακόμα να παράγει μητρικό γάλα με την ίδια ποσότητα και ποιότητα όπως όταν δεν νηστεύσατε. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη θερμίδων που εισέρχονται στο σώμα σας σε άλλες κανονικές ημέρες όταν δεν είστε νηστεία στην πραγματικότητα δεν επηρεάζει σημαντικά την παραγωγή του μητρικού γάλακτος.
Ευτυχώς, το σώμα σας κατανοεί πραγματικά την κατάστασή σας, η οποία απαιτεί να συνεχίσετε να παράγετε μητρικό γάλα ως παιδική τροφή ανεξάρτητα από την κατάσταση. Το σώμα σας είναι πιο έξυπνο από ό, τι νομίζετε. Το σώμα είναι σε θέση να ρυθμίσει τον τρόπο αλλαγής θερμίδων για να παράγει γάλα έτσι ώστε η ποσότητα και η ποιότητα του μητρικού γάλακτος να διατηρούνται ακόμα και αν είστε πεινασμένοι. Ωστόσο, μερικές φορές επιτρέποντας στον εαυτό σας να στερείται διατροφής ενώ η νηστεία σίγουρα δεν είναι καλή.
Μπορεί το θηλασμό κατά τη νηστεία να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο μωρό;
Η ποσότητα και η ποιότητα του μητρικού γάλακτος δεν επηρεάζεται από το πόση τροφή καταναλώνετε. Επομένως, ο θηλασμός κατά τη διάρκεια νηστείας σίγουρα δεν θα επηρεάσει την υγεία του μωρού σας. Το μωρό σας μπορεί ακόμα να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Το βάρος του μωρού δεν επηρεάζεται επίσης από την κατάσταση της μητέρας που ταΐζει κατά τη διάρκεια του θηλασμού. αυτό το αποτέλεσμα αναφέρθηκε από μια μελέτη του 2006 σε μια ομάδα θηλάζων μητέρων με βρέφη ηλικίας 2-5 μηνών που νηστεύονταν κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού.
Το πιο σημαντικό είναι ότι το μωρό σας συνεχίζει να θηλάζει καλά. Όσο πιο συχνά το βρέφος σας θηλάζει, τόσο περισσότερο μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του και τόσο πιο ομαλή είναι η παραγωγή γάλακτος. Αυτός είναι ένας αμοιβαία επωφελής κύκλος μεταξύ μητέρας και μωρού.
Ωστόσο, το γάλα σας μπορεί να αλλάξει ελαφρώς ανάλογα με το τι τρώτε και πόσο. Πρέπει να γνωρίζετε ότι οι πηγές τροφίμων του λίπους που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορούν να επηρεάσουν το είδος του λίπους που περιέχεται στο μητρικό γάλα, αν και δεν επηρεάζει την ποσότητα λίπους στο μητρικό γάλα.
Το σώμα σας θα πάρει αποθέματα λίπους από το σώμα εάν η ποσότητα λίπους από τα τρόφιμα δεν είναι αρκετή για την παραγωγή γάλακτος. Συνεπώς, να παρακολουθείτε πόσα και ποια τρόφιμα καταναλώνετε κατά τη νηστεία. Μην αφήνετε να βιώσετε απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια νηστείας επειδή αυτό μπορεί να επηρεάσει τον τύπο λίπους που περιέχεται στο μητρικό γάλα.
Μπορεί το θηλασμό κατά τη νηστεία να έχει αρνητική επίδραση στη μητέρα;
Αυτό εξαρτάται από το πώς καταναλώνετε το φαγητό και το ποτό σας ενώ νηστεύετε. Παρόλο που η νηστεία περιορίζει τον χρόνο σας για φαγητό και πόση, αν το διαχειριστείτε σωστά, μπορείτε να φροντίσετε για τις διατροφικές ανάγκες που απαιτούνται για την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Λάβετε υπόψη πόσα και ποια τρόφιμα τρώτε όταν σπάνε γρήγορα και sahur. Αν δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τις διατροφικές σας ανάγκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού κατά τη διάρκεια της νηστείας, τότε η απώλεια είναι εσείς. Γιατί; Επειδή το σώμα θα πάρει τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την παραγωγή γάλακτος από τα διατροφικά αποθέματα που υπάρχουν στο δικό σας σώμα, εάν τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα είναι λιγότερο ικανά να το εκπληρώσουν.
Για παράδειγμα, εάν η πρόσληψη ασβεστίου σας είναι μικρότερη από την τροφή για να μπορέσετε να ανταποκριθείτε στην ποιότητα του μητρικού γάλακτος, το σώμα θα πάρει αποθέματα ασβεστίου αποθηκευμένα στα οστά σας. Και αν δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε το ασβέστιο στο οστό που λείπει, θα έχετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε προβλήματα οστού αργότερα.
Εκτός από τα τρόφιμα, αυτό που πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη όταν υποβάλλονται σε νηστεία είναι η πρόσληψη υγρών. Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι θηλάζουσες μητέρες απελευθερώνουν περισσότερο υγρό, έτσι θα αισθάνονται διψασμένοι γρηγορότερα όταν νηστεύουν. Η έλλειψη υγρού κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση στις μητέρες που θηλάζουν και αυτό μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την παραγωγή γάλακτος.
Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα ή περισσότερο κατά τη διάρκεια νηστείας για να αποτρέψετε την αφυδάτωση. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό 2009 της ανθρώπινης γαλουχίας, συνιστάται οι θηλάζουσες μητέρες να αυξάνουν την πρόσληψη υγρών για 2 ημέρες πριν από τη νηστεία, έτσι ώστε οι μητέρες που θηλάζουν να έχουν αρκετή ενυδάτωση πριν από τη νηστεία. Οι ερευνητές προτείνουν επίσης ότι οι θηλάζουσες μητέρες μειώνουν τη δραστηριότητα και την έκθεση στη θερμότητα κατά τη νηστεία.
