Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Τρυπάει μια Πατάτα και βάζει μέσα ένα Κλαδί. Μόλις δείτε το Λόγο, θα Ενθουσιαστείτε!
- 1. Προγραμματίστε ένα γεύμα με την οικογένεια
- 2. Κάνετε κανονικούς χρόνους γεύματος
- 3. Κάντε το γεύμα όσο το δυνατόν πιο άνετα
- 4. Μείνετε θετικοί
- 5. Κρατήστε το παιδί σας ενδιαφέρον
- 6. Συμμετοχή των παιδιών στη διαδικασία παρασκευής τροφίμων
- 7. Μην ξεχάσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πίνετε παιδιά
Ιατρικό βίντεο: ✅ Τρυπάει μια Πατάτα και βάζει μέσα ένα Κλαδί. Μόλις δείτε το Λόγο, θα Ενθουσιαστείτε!
Τα περισσότερα παιδιά πρέπει να είχαν δυσκολία στην κατανάλωση. Συνήθως, τα παιδιά καταναλώνουν μόνο ορισμένα είδη τροφίμων και απορρίπτουν τρόφιμα που δεν τους αρέσουν. Μερικές φορές τρώει πολλά φαγητά αυτήν την εβδομάδα και η όρεξή του μειώνεται την επόμενη εβδομάδα. Αυτό είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης, συνήθως τα παιδιά αρχίζουν να το βιώνουν σε ηλικία 2 ετών.
Το παιδί σας θα φάει τρόφιμα που γνωρίζει και δεν τρώει τρόφιμα που δεν γνωρίζει. Χρειάζεται χρόνος για να μάθει ότι τα τρόφιμα που είναι άγνωστα σύμφωνα με αυτόν είναι ασφαλή και νόστιμα για φαγητό. Θα το πιστέψει αυτό, βλέποντας εσάς και τους ανθρώπους γύρω του να τρώνε το άγνωστο φαγητό.
Τα παρακάτω είναι συμβουλές για την αντιμετώπιση παιδιών που έχουν δυσκολία στην κατανάλωση.
1. Προγραμματίστε ένα γεύμα με την οικογένεια
Φάτε με την οικογένειά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για τα παιδιά να μάθουν διάφορα είδη τροφίμων. Ίσως αυτό να είναι δύσκολο για εσάς και το συνεργάτη σας που εργάζεται, αλλά μπορείτε να το δοκιμάσετε κάθε φορά που εσείς και ο συνεργάτης σας μπορείτε.
Αυτή τη στιγμή, προσφέρετε στα παιδιά διάφορα είδη θρεπτικών τροφίμων και θα πρέπει να τρώτε τα ίδια τρόφιμα με τα παιδιά. Τα παιδιά θα μάθουν να τρώνε νέα τρόφιμα βλέποντας και μιμούμενοι τους γονείς τους και τους ανθρώπους γύρω τους. Μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να τρώνε και να προσφέρουν ένα προς ένα το φαγητό στο τραπέζι. Αν το παιδί σας δεν θέλει να δοκιμάσει νέο φαγητό, μην το καλέσετε, μπορείτε να προσφέρετε άλλη μια φορά. Τα παιδιά χρειάζονται μερικές φορές πολύ χρόνο για να λάβουν νέα τρόφιμα.
2. Κάνετε κανονικούς χρόνους γεύματος
Συνιστάται το παιδί να τρώει 3 κύρια γεύματα και 2 εναλλασσόμενα γεύματα μεταξύ των κύριων γευμάτων. Αυτό ταυτόχρονα διδάσκει τα παιδιά για τις ρουτίνες, έτσι το παιδί ξέρει τι να κάνει.
Τροφοδοτήστε το παιδί την κατάλληλη στιγμή. Εάν το παιδί σας είναι πολύ κουρασμένο, ίσως θα επιλέξει να κοιμηθεί και να αρνηθεί να φάει. Είναι καλύτερο να δώσετε σνακ ή γάλα πριν από το παιδί. Ρωτήστε τον καθένα στο σπίτι ή ποιος ενδιαφέρεται για το παιδί σας να ακολουθήσει τη ρουτίνα σας για να απευθυνθεί σε παιδιά.
3. Κάντε το γεύμα όσο το δυνατόν πιο άνετα
Μπορείτε να καλέσετε το παιδί σας να φάει με τον φίλο του, μπορείτε να καλέσετε μερικούς φίλους σπίτι για να φάτε μαζί. Το παιδί σας θα φάει περισσότερο με τους φίλους του.
Όταν τρώτε, κρατήστε τα παιδιά μακριά από την τηλεόραση, τα κατοικίδια ζώα και τα παιχνίδια. Αυτό καθιστά δύσκολο για τα παιδιά να επικεντρωθούν στην κατανάλωση. Επίσης, μην θυμώνετε ούτε πιέζετε το παιδί κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αυτό θα κάνει την όρεξή του να εξαφανιστεί. Αφήστε το παιδί να πάρει το φαγητό του με το χέρι του αν το θέλει. Αυτό του δίνει την ευκαιρία να μάθει διάφορες υφές τροφίμων. Τα παιδιά θα αισθάνονται επίσης πιο άνετα να τρώνε μόνοι τους και αυτή είναι μια μαθησιακή ευθύνη για τα παιδιά.
4. Μείνετε θετικοί
Πείτε στο παιδί σας πώς μπορείτε να απολαύσετε το φαγητό που τρώτε, φυσικά, τρόφιμα με ισορροπημένη διατροφή. Είστε πρότυπο για τα παιδιά, οπότε αν είστε παθιασμένοι με το να πείτε τη γεύση του φαγητού που τρώτε, το παιδί σας μπορεί να ενδιαφέρεται να το δοκιμάσει.
Επίσης, πείτε μου ότι είστε πολύ χαρούμενος που τον βλέπετε να τρώει καλά. Θα είναι ευτυχής να ακούσει τον έπαινο σας, έτσι το παιδί είναι πρόθυμο να φάει το φαγητό του. Εάν προσέχετε μόνο το παιδί όταν δεν τρώει, ίσως θα αρνηθεί να φάει για να τον προσέξετε.
Εάν το παιδί δεν ξοδεύει το φαγητό του και το αφήνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, πάρτε το πιάτο του παιδιού χωρίς να το σχολιάσετε στο παιδί. Μην αναγκάζετε το παιδί να τρώει το φαγητό.
5. Κρατήστε το παιδί σας ενδιαφέρον
Ως σνακ το απόγευμα και το βράδυ, μπορείτε να δοκιμάσετε γευστικές τροφές και γλυκά φρούτα. Μερικές φορές τα παιδιά βαρεθούν με τη γεύση μόνο ενός φαγητού και θέλουν να δοκιμάσουν μια νέα γεύση. Η μεγαλύτερη ποικιλία τροφίμων που τα παιδιά τρώνε, φυσικά, θα συμπληρώσει τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζονται τα παιδιά.
Ωστόσο, μην υποσχεθείτε ποτέ σε ένα γλυκό παιδί δώρο. Οι γονείς συνήθως προσφέρουν γλυκά ως δώρο αν το παιδί ξοδέψει τα τρόφιμά του ή αν το παιδί τρώει λαχανικά. Αυτό θα κάνει το ενδιαφέρον των παιδιών για άλλα τρόφιμα εκτός από τα γλυκά τρόφιμα να μειωθεί. Συνιστούμε να μην κάνετε ποτέ τα τρόφιμα ως δώρο ή τιμωρία για τα παιδιά.
Δώστε στα παιδιά μικρές μερίδες τροφής σύμφωνα με τις ικανότητές τους. Εάν το παιδί προσφέρει μεγάλες μερίδες τροφής, το παιδί μπορεί να χάσει την όρεξή του πριν το φάει ή το παιδί δεν θα μπορέσει να φάει το φαγητό. Δώστε στα παιδιά να τρώνε μικρές μερίδες, έτσι ώστε τα παιδιά να μπορούν να τα ξοδέψουν, και στη συνέχεια να τα δοξάσετε, θα έχουν καλύτερη επίπτωση στο παιδί.
Εάν το παιδί αρνείται να τρώει συνεχώς, μπορείτε να τον καλέσετε να τρώει έξω, όπως ένα εστιατόριο που παρέχει θρεπτικά τρόφιμα που τα παιδιά προτιμούν. Κάθε τόσο, αυτό δεν είναι το πρόβλημά σας. Ωστόσο, μην αφήνετε τα παιδιά να τρώνε πάρα πολύ γλυκά τρόφιμα και πρόχειρο φαγητό, το σώμα του παιδιού απαιτεί θρεπτικά τρόφιμα όχι τρόφιμα που είναι άδειο από θρεπτικά συστατικά.
6. Συμμετοχή των παιδιών στη διαδικασία παρασκευής τροφίμων
Εάν το παιδί είναι λίγο μεγάλο, καλέστε τον για να σας βοηθήσει να ψωνίσετε και να τον αφήσετε να επιλέξει το φαγητό που θέλει. Μετά από αυτό, μπορείτε επίσης να τον καλέσετε να σας βοηθήσει στην κουζίνα ή απλά να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε φαγητό στο τραπέζι. Δραστηριότητες όπως αυτό μπορεί να συμβάλει στην ενθάρρυνση της θετικής εξέλιξης της συμπεριφοράς του παιδιού. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να γνωρίζει διάφορα είδη φαγητού και μπορεί να βρει νέα τρόφιμα για αυτόν, ώστε να τον ενδιαφέρει να το δοκιμάσει.
7. Μην ξεχάσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πίνετε παιδιά
Η κατανάλωση πάρα πολύ γάλακτος ή πόσιμου χυμού καθιστά ένα παιδί γεμάτο, έτσι η όρεξη του παιδιού μειώνεται κατά το γεύμα. Θα πρέπει να δώσετε στο παιδί σας γάλα μεταξύ των γευμάτων, όχι μόνο πριν από τα γεύματα. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να περιορίσετε το παιδί σας να πίνει χυμό όχι περισσότερο από ½ ή ¾ φλιτζάνι την ημέρα και να μην προσφέρει χυμό σε μωρά ηλικίας κάτω του ενός έτους. Αν και ο χυμός περιέχει πολλές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που είναι σημαντικά για το σώμα, πάρα πολύ χυμός σημαίνει πάρα πολύ ζάχαρη και ο χυμός φρούτων περιέχει λιγότερες ίνες και λίγες θρεπτικές ουσίες από αυτές που βρίσκονται στο ίδιο το φρούτο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- 8 Συμβουλές για τα παιδιά να τρώνε αρκετό
- 8 Λάθη των γονέων στα παιδιά που ταΐζουν
- Τι συμβαίνει εάν τα παιδιά συχνά τρώνε στιγμιαία γλάστρες
