Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Συμβουλές για τα παιδιά να λατρεύουν τα λαχανικά
- 1. Προσκαλέστε το παιδί να προετοιμάσει τα τρόφιμα
- 2. Παρέχετε μια ποικιλία τροφίμων
- 3. Μην αναγκάζετε τα παιδιά να τρώνε
- 4. Δοκιμάστε ξανά
- 5. Είστε παράδειγμα για τα παιδιά
Ιατρικό βίντεο: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Τα λαχανικά είναι τρόφιμα που συνήθως δεν αρέσκονται στα παιδιά. Στην πραγματικότητα, τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών. Ίσως επειδή η γεύση δεν είναι εξοικειωμένη με τη γλώσσα, τα παιδιά δεν αγαπούν τα λαχανικά. Λοιπόν, αυτή είναι η δουλειά σας ως γονέας για να κάνετε τα παιδιά εξοικειωμένοι με τα λαχανικά, έτσι ώστε τα παιδιά σαν λαχανικά. Πώς;
Οι άνθρωποι λένε ότι τα πρότυπα κατανάλωσης των παιδιών αντικατοπτρίζουν τη διατροφή των γονιών ή τις διατροφικές συνήθειες που εφαρμόζονται συνήθως στην οικογένειά του. Ναι, τα παιδιά μιμούνται τη συμπεριφορά των γονιών τους ή αυτά που συνήθως βλέπουν. Έτσι ώστε τα παιδιά όπως τα λαχανικά, οι γονείς μπορούν να τους διδάξουν από την παιδική ηλικία. Η παιδική ηλικία είναι μια εποχή όπου τα παιδιά διερευνούν διάφορα πράγματα και οι γονείς μπορούν να εισαγάγουν νέα πράγματα στα παιδιά αυτή τη στιγμή, για παράδειγμα, να εισαγάγουν τα παιδιά σε διάφορα είδη λαχανικών.
Συμβουλές για τα παιδιά να λατρεύουν τα λαχανικά
Ξεκινήστε με τα μικρότερα πράγματα γύρω από το παιδί. Για να το αρέσει, φυσικά τα παιδιά πρέπει πρώτα να γνωρίζουν και να γνωρίζουν τα λαχανικά. Αρχίζοντας από τα παιδιά να βλέπουν τα λαχανικά, γνωρίζοντας τα ονόματά τους, δοκιμάζοντας το γούστο τους, και στη συνέχεια τα παιδιά μπορούν να γίνουν σαν λαχανικά.
1. Προσκαλέστε το παιδί να προετοιμάσει τα τρόφιμα
Μπορείτε να ξεκινήσετε λαμβάνοντας ένα παιδί λαχανικών ψώνια. Καλώντας τα παιδιά να ψωνίσουν για λαχανικά, εισάγετε πραγματικά διάφορα είδη λαχανικών σε παιδιά. Φυσικά, στα σούπερ μάρκετ ή στις παραδοσιακές αγορές υπάρχουν διάφορα είδη λαχανικών. Αφήστε το παιδί να επιλέξει τον τύπο λαχανικών που επιθυμεί, κατόπιν τον αφήστε να αναγνωρίσει το σχήμα, το χρώμα, την υφή και το όνομα του λαχανικού.
Αφού συνοδεύσετε τα ψώνια σας, καλέστε τα παιδιά να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε. Τα παιδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να πλένετε τα λαχανικά, ή αν το παιδί σας είναι μεγαλύτερο, μπορείτε να του επιτρέψετε να κόψει τα λαχανικά με την επιτήρησή σας. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά θα γνωρίσουν περισσότερα λαχανικά και πώς θα τα μαγειρέψουν. Τα παιδιά θα είναι πιο περίεργα, ώστε να θέλουν να δοκιμάσουν το φαγητό που μαγειρεύουν μαζί σας. Με τη συμμετοχή των παιδιών στην προετοιμασία των τροφίμων, τα παιδιά θα είναι πιο πρόθυμα να τρώνε.
2. Παρέχετε μια ποικιλία τροφίμων
Για να μπορέσετε να εισαγάγετε τα παιδιά σε λαχανικά και να κάνετε τα παιδιά εξοικειωμένα με τα λαχανικά, πρέπει να κάνετε μια συνήθεια να παρέχετε πάντα τα λαχανικά καθημερινά στο σπίτι. Πάντα να παρέχετε και να σερβίρετε διάφορα είδη φαγητού στους οικογενειακούς χρόνους γεύματος. Προσφέρετε παιδικές τροφές που αποτελούνται από λαχανικά όταν ένα παιδί πεινάει είναι επίσης ένας τρόπος για να πάρετε τα παιδιά να τρώνε λαχανικά.
Η εισαγωγή λαχανικών στα παιδιά μπορεί να ξεκινήσει με μικρές μερίδες. Μην δίνετε στο παιδί ένα πιάτο γεμάτο με τρόφιμα που δεν γνωρίζει ή δεν του αρέσει. Αυτό θα το κάνει άβολο. Κατά το γεύμα, μπορείτε να τον ζητήσετε να δοκιμάσει ένα είδος νέου λαχανικού σε ένα ή δύο τσιμπήματα. Παρέχετε αυτά τα νέα λαχανικά με άλλα τρόφιμα που σας αρέσει το παιδί σας, μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά σε ένα μενού φαγητού που το παιδί σας αρέσει. Για παράδειγμα, προσθέστε το μπρόκολο στο κρέας teriyaki, προσθέστε φασόλια στα κέικ, και άλλα.
Ένας άλλος τρόπος είναι να φτιάξετε το φαγητό ως κάτι αστείο για τα παιδιά. Μπορείτε να δημιουργήσετε φαγητό με αστεία σχήματα, όπως σχήματα προσώπου, σχήματα ζώων, αγαπημένους χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων των παιδιών και άλλα αστεία πράγματα. Αυτό θα κάνει τα παιδιά να ενδιαφέρονται περισσότερο και να χαρούν περισσότερο να τρώνε.
3. Μην αναγκάζετε τα παιδιά να τρώνε
Εάν τα παιδιά δεν θέλουν να τρώνε λαχανικά που παρέχονται από εσάς, δεν πρέπει να θυμώνετε ή να αναγκάζετε τα παιδιά να τρώνε λαχανικά. Οι ειδικοί λένε ότι η αναγκαστικότητα των παιδιών να τρώνε συγκεκριμένα τρόφιμα μπορεί να κάνει τα παιδιά να αποφεύγουν αυτά τα τρόφιμα, ακόμα και αυτό μπορεί να μεταφερθεί μέχρι να μεγαλώσει. Αναγκάζοντας τα παιδιά να φάνε θα προκαλέσει επίσης μια μικρή συζήτηση μεταξύ εσάς και του παιδιού, ώστε η ατμόσφαιρα του φαγητού να γίνει δυσάρεστη για το παιδί, τελικά το παιδί δεν έχει καν την όρεξη. Ακόμα χειρότερα, τα παιδιά μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να τρώνε χρόνο ως κακή εμπειρία.
4. Δοκιμάστε ξανά
Αν το παιδί σας δεν σας αρέσει τα λαχανικά την πρώτη φορά που τα παρέχετε, δεν θα πρέπει να εξαναγκαστείτε. Μπορείτε να το δώσετε άλλη μια φορά και να συνεχίσετε να προσπαθείτε. Πράγματι, καθιστώντας τα παιδιά να γνωρίζουν τα λαχανικά έως ότου τους αρέσει, χρειάζεται λίγο χρόνο. Τα παιδιά πρέπει να δοκιμάσουν νέο φαγητό πολλές φορές, πριν να το αρέσουν. Οι έρευνες δείχνουν ότι χρειάζονται δέκα ή περισσότερες δοκιμές έως ότου το παιδί λάβει νέα τροφή. Τα γούστα των παιδιών μπορούν να αλλάξουν με την ανάπτυξη.
5. Είστε παράδειγμα για τα παιδιά
Αυτό που βλέπει το παιδί, θα μιμηθεί. Ομοίως με το πρόβλημα του φαγητού, αυτό που βλέπουν τα παιδιά από τους γονείς τους, σίγουρα θα το ακολουθήσει. Πρέπει να είναι πιο δύσκολο εάν ζητάτε από το παιδί σας να τρώει λαχανικά ενώ δεν τρώτε μόνοι σας τα λαχανικά. Έτσι, σιγουρευτείτε ότι τρώτε λαχανικά και αφήστε το παιδί να τα δει. Μπορείτε να ορίσετε ένα χρόνο γεύματος με την οικογένειά σας, ώστε τα παιδιά να μπορούν να δουν το μενού λαχανικών που παρέχεται και να σας δουν και όλα τα μέλη της οικογένειας που τρώνε λαχανικά. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά θα ενδιαφέρονται περισσότερο να δοκιμάσουν τα λαχανικά. Επίσης, δημιουργήστε μια άνετη ατμόσφαιρα για φαγητό, ώστε να τρώτε χρόνο είναι μια ευχάριστη εμπειρία για τα παιδιά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Χρήση αλατιού που επιτρέπεται στο φαγητό του παιδιού σας
- Συμβουλές για την τοποθέτηση λαχανικών στο φαγητό του παιδιού σας
- Συμβουλές για τη διδασκαλία καλής συμπεριφοράς στα παιδιά σχετικά με τα τρόφιμα
