Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Working It With Jess, Kelsie & Caylen - FLUNK LGBT Series - Behind The Scenes
- Ποια πρέπει να είναι έτοιμη να δώσει αποκλειστικό θηλασμό κατά τη διάρκεια της εργασίας
- 1. Μάθετε να γάλατε το μητρικό γάλα
- 2. Μάθετε να αποθηκεύετε γάλα (ASIP)
- 3. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το γάλα
- 4. Άσκηση δίνοντας γάλα μαστού από ένα μπουκάλι
- 5. Υποστήριξη από το περιβάλλον εργασίας
Ιατρικό βίντεο: Working It With Jess, Kelsie & Caylen - FLUNK LGBT Series - Behind The Scenes
Οι εμπειρογνώμονες προτείνουν αποκλειστικό θηλασμό που δίνεται για τους πρώτους 6 μήνες ζωής, μετά τον οποίο ο θηλασμός συνεχίζεται μέχρι και 2 χρόνια (συνοδεύεται από συμπληρωματικό θηλασμό από την ηλικία των 6 μηνών). Ωστόσο, οι εργαζόμενες μητέρες αντιμετωπίζουν συνήθως αρκετά εμπόδια στην παροχή αποκλειστικού θηλασμού, συμπεριλαμβανομένης της περιορισμένης άδειας μητρότητας (συνήθως μόνο 3 μήνες) και ενός εργασιακού περιβάλλοντος που δεν υποστηρίζει αποκλειστικό θηλασμό. Αλλά με καλή γνώση και προετοιμασία, οι εργαζόμενες μητέρες μπορούν επίσης να παρέχουν αποκλειστικό θηλασμό.
Ποια πρέπει να είναι έτοιμη να δώσει αποκλειστικό θηλασμό κατά τη διάρκεια της εργασίας
1. Μάθετε να γάλατε το μητρικό γάλα
Οι μητέρες μπορούν να γάλα με γάλα με το χέρι, με μη αυτόματο μητρικό γάλα ή με ηλεκτρική αντλία γάλακτος. Οι χειροκίνητες και οι ηλεκτρικές αντλίες γάλακτος στηθών είναι αρκετά εύχρηστες, ειδικά επειδή υπάρχουν και οι οδηγίες χρήσης. Αλλά αν δεν υπάρχει, το γάλα με το χέρι δεν είναι λιγότερο πρακτικό. Ακολουθούν τα βήματα:
- Πλύντε και τα δύο χέρια πριν το γάλα
- Προετοιμάστε ένα δοχείο για να κρατήσετε γάλα, τοποθετήστε το κάτω από το στήθος
- Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο στήθος, τον αντίχειρα στην κορυφή της περιοχής και τον άλλο δάκτυλο κάτω από την περιοχή
- Κάνετε το μασάζ προς την κατεύθυνση της θηλής μέχρι να βγει το γάλα
- Καλύψτε το μητρικό γάλα σε ένα παρασκευασμένο δοχείο
- Σύρετε το δάχτυλο κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού, ενώ συνεχίζετε να κοκκινίζετε
- Εάν θέλετε να γάλα και τα δύο στήθη, γυρίστε κάθε 3-5 λεπτά έως ότου και τα δύο στήθη αισθάνονται άδειο.
Όταν το γάλα με τα χέρια είναι πολύ δύσκολο, οι μη αυτόματες αντλίες γάλακτος για το μητρικό γάλα ή οι ηλεκτρικές αντλίες του μητρικού γάλακτος μπορούν να είναι μια επιλογή για τις εργαζόμενες μητέρες επειδή μπορούν να αδειάζουν το μητρικό γάλα γρηγορότερα. Σήμερα υπάρχουν διάφορα μοντέλα αντλιών ASI. Επιλέξτε την πιο άνετη και κατάλληλη μέθοδο για το γάλα σας.
2. Μάθετε να αποθηκεύετε γάλα (ASIP)
Εκτός από τη μάθηση για το γάλα γάλακτος, ένα άλλο σημαντικό πράγμα που μαθαίνετε είναι πώς να αποθηκεύσετε την ASIP σωστά. Ο λάθος τρόπος αποθήκευσης της ASIP θα βλάψει την ποιότητα της ASIP και ο αγώνας σας για τη συλλογή ASIP μπορεί να είναι μάταιη. Αποθηκεύστε το ASIP σε ένα ασφαλές δοχείο, τοποθετήστε την ετικέτα και σημειώστε την ημερομηνία αρμέγματος στην ετικέτα. Εάν κρατήσετε το ASIP για λίγο στο κοινόχρηστο χώρο στο γραφείο, μην ξεχάσετε να γράψετε το όνομα του παιδιού σας στην ετικέτα έτσι ώστε να μην μπερδεύεται.
Ανατρέξτε στον παρακάτω οδηγό παλιάς αποθήκευσης:
- Κατάψυξη (-20 ° C): 6-12 μήνες
- Καταψύκτες σε ψυγεία 2 θυρών (-18 ° C): 3-6 μήνες
- Ψύκτες στο ψυγείο 1 πόρτα (-15 ° C): 2 εβδομάδες
- Ψυγείο (4 ° C): 5 ημέρες
- Μονωμένη τσάντα ψυγείου με συσκευασίες πάγου: 24 ώρες
- Δωμάτια με θερμοκρασίες <25 ° C: 2-4 ώρες
- Χώρος με θερμοκρασία> 25 ° C: 1 ώρα
Η θέση αποθήκευσης ASIP στο ψυγείο / καταψύκτη πρέπει επίσης να ρυθμιστεί έτσι ώστε το μωρό σας να πίνει πρώτα ένα μεγαλύτερο απόθεμα ASIP πρώτα. Από τον παραπάνω πίνακα συνάγεται ότι, εάν δεν υπάρχει εγκατάσταση ψυγείου / καταψύκτη για την αποθήκευση του ASIP στο γραφείο, οι εργαζόμενες μητέρες μπορούν να αποθηκεύουν με ασφάλεια την ASIP μονωμένη τσάντα ψυγείου με συσκευασίες πάγου.
3. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το γάλα
Το ASIP αποθηκευμένο στην κατάψυξη μπορεί να χαμηλώσει στο ψυγείο τη νύχτα πριν από τη χρήση. Όταν θέλετε να χρησιμοποιήσετε, αφαιρέστε το δοχείο ASIP από το ψυγείο και το θερμαίνετε ρέοντας με ζεστό νερό μέσα στον τοίχο του δοχείου ASIP ή απορροφώντας το με ζεστό νερό. Μην θερμαίνετε το ASIP με φούρνο μικροκυμάτων / σόμπα επειδή μπορεί να βλάψει τα αντισώματα που περιέχονται στην ASIP. Κατακτήστε ASIP πριν το δώσετε στο μωρό. Το ASIP που δεν καταναλώνεται σε μία κατανάλωση πρέπει να απορριφθεί, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ξανά.
4. Άσκηση δίνοντας γάλα μαστού από ένα μπουκάλι
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα ρουτίνας για το θηλασμό από τη στιγμή που γεννιέται το μωρό, για παράδειγμα, συνήθως κάθε 3 ώρες ή 4 ώρες. Εκτελέστε τη διαδικασία άντλησης και αποθήκευσης του ASIP πολύ πριν αρχίσετε να εργάζεστε, μαζί με την άμεση διαδικασία θηλασμού (ένας μαστός δίνει άμεσο θηλασμό, ένα στήθος αντλείται). Δύο εβδομάδες πριν η μητέρα δουλέψει, διδάξτε το μωρό και τους φροντιστές (οι οποίοι θα αφεθούν να φροντίσουν το μωρό ενώ η μητέρα εργάζεται) για να δώσει στην ASIP τις ώρες που θα εργαστείτε. Δώστε ASIP με ένα ποτήρι, αποφύγετε να χορηγείτε ASIP με ένα μπουκάλι γιατί θα κάνει το μωρό μπερδεμένο. Αυτά τα πράγματα θα διευκολύνουν τα μωρά να καταναλώνουν ASIP όταν επιστρέψετε στην εργασία.
5. Υποστήριξη από το περιβάλλον εργασίας
Το δικαίωμα των μητέρων να θηλάζουν και το δικαίωμα των παιδιών να λαμβάνουν ASI προστατεύονται από το νόμο. Συζητήστε τις ανάγκες σας για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες των παιδιών που θηλάζουν για τους ανωτέρους και τους συναδέλφους σας, όπως η ανάγκη σας να αντλούν μητρικό γάλα κάθε 3-4 ώρες, η ανάγκη για επαρκείς χώρους ιδιωτικής ζωής ως μέρος για να αντλήσετε μητρικό γάλα, να βρείτε πληροφορίες σχετικά με το αν υπάρχει κέντρο ημερήσιας φροντίδας στο γραφείο, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν εγκαταστάσεις για την αποθήκευση του ASIP στο γραφείο. Η επιτυχία του αποκλειστικού θηλασμού ωφελεί επίσης έμμεσα την εταιρεία, επειδή τα παιδιά που παίρνουν αποκλειστικό θηλασμό είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν, έτσι ώστε οι εργαζόμενες μητέρες να απουσιάζουν επίσης λιγότερο συχνά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Ξεπερνώντας τις κυψέλες θηλών στις θηλάζουσες μητέρες
- Κατάλογος των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγουν οι μητέρες
- 10 Συμβουλές για την επιστροφή στο ιδανικό σωματικό βάρος μετά τον τοκετό
