Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Οι λύσεις όταν το παιδί δεν τρώει το φαγητό του. Κική Τζωρτζακάκη
- Εναλλακτική λύση για φρούτα
- Εναλλακτική λύση για το κρέας
- Εναλλακτική λύση για το γάλα
- Εναλλακτική λύση για τα λαχανικά
- Εναλλακτικό ψωμί ολικής αλέσεως
Ιατρικό βίντεο: Οι λύσεις όταν το παιδί δεν τρώει το φαγητό του. Κική Τζωρτζακάκη
Όταν το παιδί σας δεν θέλει ή δεν μπορεί να φάει ορισμένα τρόφιμα, μην ανησυχείτε, επειδή υπάρχουν μερικά υποκατάστατα αυτών των τροφίμων που μπορούν να ικανοποιήσουν το στομάχι του παιδιού σας.
Εναλλακτική λύση για φρούτα
Αν το παιδί σας δεν μπορεί να φάει φρέσκα φρούτα, δοκιμάστε τα αποξηραμένα φρούτα όπως βερίκοκα, αχλάδια, σταφίδες, κεράσια, μάνγκο, ανανά και μπανάνες και εισάγετε σταδιακά το παιδί σας σε φρέσκα φρούτα. Κάνετε σάλτσα πουρέ από φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα για γιαούρτι και εισάγετε αργά τα κομμάτια από ολόκληρο το φρούτο. Σερβίρετε μήλα αντί για ολόκληρα φρούτα. Εάν το παιδί σας απορρίπτει τα εσπεριδοειδή (citrus-jerukan), προσφέρετε άλλη πηγή βιταμίνης C (για παράδειγμα φράουλες, πεπόνια, χυμό βιταμίνης C, μπρόκολο και άλλα λάχανα, καρπούζι, πατάτες). Δοκιμάστε να συνδυάσετε φρούτα όπως βατόμουρα, φέτες μήλου και μπανάνες σε muffins, ψωμί και ζύμη βάφλας.
Εναλλακτική λύση για το κρέας
Ψάρια, πουλερικά, αυγά, τόφου, όσπρια (φασόλια, ρεβίθια, όσπρια), σιτάρι και φυστικοβούτυρο. Χρησιμοποιήστε ένα μείγμα λαχανικών που έχουν τεμαχιστεί ως εναλλακτική λύση για το κιμά ή το κοτόπουλο για να φτιάξετε σάλτσα ζυμαρικών, συμπληρώστε την taco. Το ψωμί, τα μπισκότα και τα ζυμαρικά είναι φτιαγμένα με αλεύρι οχύρωσης σιδήρου.
Εναλλακτική λύση για το γάλα
Το τυρί, το γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα παρασκευάζονται με αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα. Το γάλα σόγιας, το γάλα αμυγδάλου και το γάλα από ρύζι μπορούν να αντικαταστήσουν το γάλα και το τυρί (ζητήστε από τον παιδίατρό σας εάν το παιδί σας χρειάζεται συμπληρώματα βιταμίνης Β12 και D). κονσέρβες ψαριών με οστά (σολομό, σαρδέλες, γύπες) για ασβέστιο και βιταμίνη D. Τα λαχανικά που είναι καλές πηγές ασβεστίου είναι το μπρόκολο. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να αντικαταστήσει την πρόσληψη βιταμίνης D.
Εναλλακτική λύση για τα λαχανικά
Εάν το παιδί σας απορρίπτει φυλλώδη πράσινα λαχανικά, δοκιμάστε τα σκούρα κίτρινα και πορτοκαλιά λαχανικά (καρότα, κολοκύθα, γλυκοπατάτες) για τη βιταμίνη Α και το φολικό οξύ, τα φρούτα και τους χυμούς φρούτων για τη βιταμίνη C, καθώς και το φολικό οξύ. Ένα παιδί που αρνείται τα μαγειρεμένα λαχανικά μπορεί να προτιμά τα ωμά λαχανικά και τις σαλάτες. Προσφέρετε χυμό λαχανικών χαμηλού αλατιού αντί χυμού φρούτων. Τα παιδιά που δεν τους αρέσουν τα απλά λαχανικά μπορεί να προτιμούν τα τηγανισμένα λαχανικά. Κάνετε ζυμαρικά και σάλτσα taco με λαχανικά που ψιλοκομμένα για να αντικαταστήσουν ή να προσθέσουν στο κρέας
Εναλλακτικό ψωμί ολικής αλέσεως
Υψηλό ινώδες λευκό ψωμί. ολόκληρα μπισκότα σίτου και σίκαλης · ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Τρόποι αντιμετώπισης παιδιών με δυσκολίες κατανάλωσης
- Συμβουλές για την τοποθέτηση λαχανικών στο φαγητό του παιδιού σας
- Έτσι ώστε τα παιδιά να μην είναι εθισμένα στο γλυκό φαγητό
