Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ποιες τροφές πρέπει να πλένετε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ
- Διάφορα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα βρέφη
- 1. δημητριακά ρυζιού
- 2. Μπανάνα
- 3. Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα στα μωρά
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ποιες τροφές πρέπει να πλένετε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ
Τα μωρά που θηλάζουν μόνο συνήθως σπάνια εμφανίζουν δυσκοιλιότητα ή δυσκολία στην απολέπιση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μητρικό γάλα βοηθά στην πέψη του μωρού. Ακόμα κι έτσι, σε αντίθεση με την περίπτωση που τα μωρά αρχίζουν να αναγνωρίζουν στερεά τρόφιμα, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Έτσι, πρέπει να είστε έξυπνοι να επιλέξετε τρόφιμα για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα στα βρέφη. Τότε, ποια είναι τα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα;
Διάφορα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα βρέφη
1. δημητριακά ρυζιού
Δεν αποτελεί έκπληξη αν η αιτία της δυσκοιλιότητας στα βρέφη οφείλεται στην κατανάλωση πάρα πολύ στερεών τροφών. Ένα από τα στερεά τρόφιμα που δίνεται συχνά στα μωρά είναι τα δημητριακά ρυζιού. Δυστυχώς, αυτά τα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα λόγω χαμηλών ινών.
Ωστόσο, ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε τα μαρμελάδα και τα δημητριακά από βρώμη, επειδή αυτά τα τρόφιμα περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε μια μικρή ποσότητα χυμού δαμάσκηνου στα δημητριακά για να προσφέρετε μια πιο νόστιμη παραλλαγή, βοηθώντας παράλληλα στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
2. Μπανάνα
Οι μπανάνες χρησιμοποιούνται συχνά ως συμπληρωματική τροφή για το μητρικό γάλα γιατί εκτός από την απαλή υφή τους, ο καρπός αυτός έχει επίσης μια γλυκιά γεύση τόσο τόσους μωρούς τον αρέσουν. Δυστυχώς, οι μπανάνες είναι μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας για μερικούς ανθρώπους.
Ωστόσο, αυτό συμβαίνει μόνο εάν δώσετε μια μπανάνα μωρών που δεν είναι τέλεια μαγειρεμένη. Ναι, οι ακατέργαστες μπανάνες μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα επειδή περιέχουν ένα είδος αμύλου που το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι η μπανάνα που σας δίνει το μικρό είναι τέλεια μαγειρεμένη, huh.
3. Γαλακτοκομικά προϊόντα
Εάν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, το γιαούρτι, το παγωτό ή το τυρί, μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Δεν είναι βέβαιο εάν αυτό συμβαίνει λόγω του ίδιου του γάλακτος ή ακόμα και ενός συνδυασμού αυτών των δύο πράξεων.
Ωστόσο, η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και η χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε λακτόζη στο γάλα πιστεύεται ότι προκαλεί μετεωρισμός ή σπασμούς.
Αυτό ισχύει επίσης για βρέφη που καταναλώνουν γάλα τύπου. Ο λόγος είναι, εάν το μωρό σας πίνει γάλα γάλακτος, υπάρχει μια πιθανή αιτία δυσκοιλιότητας που βίωσε προερχόταν από ένα από τα πρωτεϊνικά συστατικά στο γάλα τύπου.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν ένα από τα συστατικά του γάλακτος που καταναλώνεται είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας ή όχι.
Μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα στα μωρά
Για να μην εμφανιστεί η δυσκοιλιότητα στα βρέφη, βεβαιωθείτε ότι παρέχετε πάντα ένα μενού από τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά και φρούτα.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα πλούσια σε ίνες τρόφιμα τείνουν να είναι πιο εύπεπτα και καλύτερα να διατηρούν την υγεία των εντέρων και να διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου. Επιλέξτε διαλυτές, σκληρές ίνες που προέρχονται από σιτάρι και σκούρα πράσινα λαχανικά, επειδή η ποιότητα είναι πιο πυκνή, ώστε να διευκολύνει τα έντερα να μετακινούν τα έντερα.
Εκτός από τα είδη καλής τροφής, συμπληρώνουν επίσης τις ανάγκες των παιδιών με επαρκή κατανάλωση νερού. Επομένως, για να ξεπεραστεί αυτό, καλέστε τα παιδιά να πίνουν περισσότερο νερό. Αλλά θυμηθείτε, το νερό δεν μπορεί να αντικαταστήσει το ρόλο του ASI.
