Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Δοκιμάζω Πολλά Γλυκά & Αναψυκτικά από τα JUMBO! 👍Princess Tonia Vlog!
- Γιατί τα γλυκά φαγητά και τα ποτά συνεχίζουν να πεινούν;
- Όχι ότι δεν μπορείτε να φάτε γλυκά καθόλου
Ιατρικό βίντεο: Δοκιμάζω Πολλά Γλυκά & Αναψυκτικά από τα JUMBO! 👍Princess Tonia Vlog!
Γλυκά φαγητά και ποτά είναι νόστιμα στη γλώσσα. Δυστυχώς, η κατανάλωση πολλών γλυκών τροφίμων και ποτών μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κλίμακα βάρους σας. Όχι μόνο το ύψος των θερμίδων, αποδεικνύεται ότι γλυκά τρόφιμα και ποτά θα σας κρατήσουν πεινασμένους και τελικά θα φάνε πάλι. Πού είναι η αιτία; Ελέγξτε την απάντηση παρακάτω!
Γιατί τα γλυκά φαγητά και τα ποτά συνεχίζουν να πεινούν;
Για να απαντήσει σε αυτή την ερώτηση, ένας διατροφολόγος και καθηγητής στο Ινστιτούτο Γεωργίας του Bogor (IPB), ο καθηγητής. Δρ. Ιρ. Ο Ali Khomsan, MS, μίλησε. "Αποδεικνύεται όταν τρώμε (τρόφιμα και ποτά που περιέχουν) ζάχαρη, το σώμα θα καταστείλει την ορμόνη λεπτίνη. Όταν η ορμόνη λεπτίνη καταστέλλεται, σταματά στην πραγματικότητα το αίσθημα κορεσμού στο σώμα μας. Έτσι ώστε να φαίνεται ότι είμαστε πεινασμένοι όλη την ώρα ", δήλωσε ο καθηγητής. Ο Ali Khomsan όταν συναντήθηκε στο Fairmont Senayan Hotel, στην Κεντρική Τζακάρτα την Τετάρτη (3/10).
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη στο αίμα που θα ταξιδέψει στον εγκέφαλο. Η δουλειά του είναι να πει στον εγκέφαλο ότι το σώμα έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά και πηγές ενέργειας. Με άλλα λόγια, η λεπτίνη χρησιμεύει για να στείλει σήματα στον εγκέφαλο ότι είστε γεμάτοι.
Γι 'αυτό μετά το φαγητό των γλυκών τροφίμων, αργότερα θα αισθανθείτε πείνα πάλι. Επιπλέον, ο Καθ. Ο Ali Khomsan είπε επίσης ότι αυτό ήταν που έκανε τους ανθρώπους να γίνουνσνακόλο και περισσότερο. "Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το στομάχι μας δεν έχει φρένο που να λέει ότι είμαστε ήδη αρκετά γεμάτοι", δήλωσε ο καθηγητής. Ali Khomsan.
Εάν αυτό συμβαίνει, αυτό συμβαίνεισνακκαι η κατανάλωση ασταμάτητα, ο κίνδυνος παχυσαρκίας ή παχυσαρκίας μπορεί να στοιχειώσει οποιονδήποτε. Η ίδια η παχυσαρκία είναι ο δημιουργός διάφορων χρόνιων ασθενειών. Ξεκινώντας από διαβήτη, καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο.
Όχι ότι δεν μπορείτε να φάτε γλυκά καθόλου
Τα γλυκά τρόφιμα και τα ποτά πρέπει πράγματι να είναι περιορισμένα. Ειδικά αν φροντίζετε ή θέλετε να χάσετε βάρος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν ζάχαρη καθόλου. Προσέξτε, αποφεύγοντας εντελώς τη ζάχαρη μπορεί πραγματικά να σας κάνειπόθουςγλυκά τρόφιμα γι 'αυτό είναι πιο δύσκολο να ελέγχετε την όρεξη.
Στην πραγματικότητα το κλειδί είναι σε ισορροπημένες οδηγίες διατροφής. Γλυκά φαγητά και ποτά μπορούν ακόμα να καταναλωθούν, αλλά φυσικά. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, δεν πρέπει να καταναλώνετε ζάχαρη (από διάφορες πηγές) μεγαλύτερη από 50 γραμμάρια την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με 4 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα.
Να θυμάστε ότι αυτό το όριο κατανάλωσης δεν ισχύει μόνο για τη ζάχαρη. Όλα τα τρόφιμα που προστίθενται με ζάχαρη πρέπει επίσης να υπολογιστούν. Για παράδειγμα, μέλι, σιρόπι, γλυκά πακέτα σε σνακ, κέικ, σε καθημερινά πιάτα.
Έτσι όσο μπορείτε να ελέγχετε τη λήψη ζάχαρης, τα γλυκά τρόφιμα και τα ποτά δεν χρειάζεται να είναι θανάσιμοι εχθροί σας.
