Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
- Τα τρόφιμα για την αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγονται
- 1. Τηγανισμένο και επεξεργασμένο φαγητό
- 2. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- 3. Το γάλα και τα προϊόντα του
- Αντί για τα τρόφιμα, επιλέξτε το συνιστώμενο φαγητό
- 1. Ψάρια
- 2. Σόγια
- 3. Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που υποδηλώνει αρθρίτιδα. Υπάρχουν πολλοί τύποι φλεγμονής στις αρθρώσεις που συμβαίνουν. όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οστεαρθρίτιδα και επίσης η ψωριασική αρθρίτιδα. Δεν χρειάζονται μόνο φάρμακα, αλλά και ορισμένα είδη τροφίμων για να μειωθεί αυτή η φλεγμονή. Ποιες είναι οι τροφές για αρθρίτιδα που πρέπει να περιοριστούν και να συνιστώνται;
Τα τρόφιμα για την αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγονται
1. Τηγανισμένο και επεξεργασμένο φαγητό
Αναφέρονται στη σελίδα Healthline, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μείωση των τηγανισμένων τροφών και των επεξεργασμένων τροφών μπορεί να μειώσει την ποσότητα φλεγμονής που εμφανίζεται στο σώμα και στην πραγματικότητα βοηθά στην αποκατάσταση των φυσικών αμυντικών στο σώμα.
Ως εκ τούτου, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα των τροφίμων που έχουν τηγανητά και επεξεργαστεί έτσι ώστε να μην κάνουν οι αρθρώσεις να είναι πιο φλεγμονώδεις και άρρωστοι.
2. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Η υψηλή ποσότητα ζάχαρης στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των AGE. Τα AGE είναι ουσίες που μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή στις αρθρώσεις εάν το ποσό είναι υπερβολικό.
Έτσι, έτσι ώστε η αρθρίτιδα να μην επαναλαμβάνεται συχνά, πρέπει να καταστείλετε την παραγωγή AGE στο σώμα, αποφεύγοντας τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης και γλυκών τροφίμων.
3. Το γάλα και τα προϊόντα του
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στις αρθρώσεις εξαιτίας του τύπου πρωτεΐνης που υπάρχει στο γάλα. Για ορισμένους ανθρώπους, αυτός ο τύπος πρωτεΐνης μπορεί να ερεθίσει τον ιστό γύρω από τις αρθρώσεις. Έτσι δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα λαμβάνουν μια δίαιτα από βότανα ή χορτοφάγους για να μειώσουν αυτούς τους παράγοντες που προκαλούν πόνους.
Επιπλέον, αυτά τα ζωικά προϊόντα συνήθως περιέχουν υψηλά κορεσμένα λίπη. Αυτό το περιεχόμενο μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της αρθρίτιδας.
Κατά συνέπεια, το γάλα και τα προϊόντα του θα πρέπει επίσης να περιοριστούν.
Αντί για τα τρόφιμα, επιλέξτε το συνιστώμενο φαγητό
1. Ψάρια
Τα ψάρια είναι πραγματικά καλά για τις αρθρώσεις και μπορούν να αποτρέψουν τη φλεγμονή, ειδικά τα ψάρια με λιπαρά οξέα ωμέγα 3. Επιπλέον, το ωμέγα 3 διατηρεί επίσης την υγεία της καρδιάς μειώνοντας την κακή χοληστερόλη (LDL) και τα τριγλυκερίδια. Οι πάσχοντες από αρθρίτιδα είναι πιο επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις
Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση ψαριών τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο εβδομάδες. Ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα 3 όπως ο τόνος, ο σολομός και το φρέσκο σκουμπρί.
2. Σόγια
Εάν δεν είστε λάτρης ψαριών, για να μειώσετε τη σοβαρότητα της φλεγμονής, μπορείτε να αναζητήσετε άλλες λύσεις, μία από τις οποίες είναι η σόγια. Οι σπόροι σόγιας είναι επίσης ουσίες που αυξάνουν την αντιφλεγμονώδη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ίνες.
3. Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
Τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C όπως τα πορτοκάλια, τα σταφύλια και τα ασβέστιο είναι καλές πηγές βιταμίνης C. Η έρευνα δείχνει ότι τα φρούτα που περιέχουν υψηλή βιταμίνη C μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία της αρθρίτιδας και επίσης να διατηρήσουν υγιείς αρθρώσεις από την οστεοαρθρίτιδα.
