Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip
- Διατροφικό περιεχόμενο σε νεαρές καρύδες
- Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στην παλιά καρύδα
- Λοιπόν, ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα οφέλη της νέας καρύδας και της παλιάς καρύδας για την υγεία;
Ιατρικό βίντεο: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip
Ο νέος πάγος καρύδας είναι ένα από τα ποτά που αφήνουν δίψα που πολλοί άνθρωποι προτιμούν. Εκτός από τα φρέσκα, είπε ότι η νεαρή καρύδα έχει και περισσότερα οφέλη για την υγεία από την παλιά καρύδα. Χμμ ... Είναι σωστό; Μάθετε τις διαφορές στα οφέλη της νέας καρύδας και της παλιάς καρύδας σε αυτό το άρθρο.
Ets, αλλά πριν γνωρίσει τις διαφορές στα οφέλη της νέας καρύδας με παλιά καρύδα, είναι καλό να γνωρίζουμε πρώτα κάθε ένα από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτούς τους δύο τύπους καρύδας.
Διατροφικό περιεχόμενο σε νεαρές καρύδες
Γενικά, τα νερά καρύδας περιέχουν 16 θερμίδες και 4,1 γραμμάρια ζάχαρης. Ενώ το κρέας που περιέχεται σε νέους καρύδες περιέχει 77 θερμίδες, 1,4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 3,6 γραμμάρια λίπους, 10 γραμμάρια ζάχαρης, 257 γραμμάρια κάλιο και 6 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C.
Το νερό καρύδας έχει πολύ χαμηλές θερμίδες, είναι επίσης χαμηλό σε νάτριο και περιέχει υψηλό κάλιο από τα αθλητικά ποτά, ακόμη υψηλότερο από ότι εάν τρώτε τέσσερις μπανάνες.
Αν θέλετε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας σε υγρό, καταναλώνετε νεαρό νερό καρύδας. Επειδή η περιεκτικότητα σε νερό της νέας καρύδας είναι μεγαλύτερη από την παλιά καρύδα. Ωστόσο, δυστυχώς, η περιεκτικότητα σε κρέας των νεαρών καρύδων είναι μικρότερη από εκείνη της παλιάς καρύδας. Αυτό συμβαίνει επειδή περισσότερο από το 95 τοις εκατό του περιεχομένου της νεαρής καρύδας είναι το νερό.
Ωστόσο, η ποσότητα νερού ανά κόκκο νεαρών καρύδων ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό, ανάλογα με το μέγεθος του καρπού. Η διατροφική σύνθεση επίσης ποικίλλει σημαντικά, ανάλογα με την ποικιλία καρύδας και την ηλικία του καρπού.
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στην παλιά καρύδα
Από την άλλη πλευρά, η διατροφική περιεκτικότητα σε νερό και κρέας παλαιών φρούτων καρύδας είναι γενικά υψηλότερη από αυτή των νεαρών. Επειδή, με το πέρασμα του χρόνου στα δέντρα, οι καρύδες αυξάνονται συνεχώς σε βάρος και μέγεθος. Όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία καρύδας, τόσο περισσότερο νερό και περιεκτικότητα σε κρέας θα είναι πιο πλήρης και μέγιστη.
Λοιπόν, εάν η ανάγκη σας είναι να κάνετε γάλα καρύδας ή τριμμένη καρύδα, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε παλιά καρύδα. Επειδή, όσο μεγαλύτερη είναι η καρύδα, τόσο περισσότερη σάρκα φρούτων περιέχει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν την παλιά καρύδα ως συστατικό για την παραγωγή γάλακτος καρύδας και τριμμένη καρύδα.
Επιπλέον, γενικά το παλιό κρέας καρύδας είναι παχύτερο, χονδροειδές, επειδή περιέχει πολλές ίνες, έχει πιο αρωματική γεύση και περιέχει περισσότερο αιθέριο έλαιο (30 τοις εκατό περιεκτικότητα σε έλαιο). Ενώ το νεαρό κρέας καρύδας, γενικά πολύ λιγότερο, η υφή είναι ομαλότερη και μαλακότερη και η γεύση δεν είναι τόσο δυνατή όσο το παλιό κρέας καρύδας.
Λοιπόν, ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα οφέλη της νέας καρύδας και της παλιάς καρύδας για την υγεία;
Βασικά, και οι δύο νεαρές καρύδες και η παλιά καρύδα έχουν και πολλά οφέλη για την υγεία. Τα οφέλη για την υγεία που περιέχονται στην καρύδα εξαρτώνται από το είδος των αναγκών και του μεταβολισμού του σώματός σας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις ανάγκες σας ιδιαίτερα πριν αποφασίσετε να καταναλώσετε νέους καρύδες και παλιά καρύδα.
Η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καρύδας, είτε πρόκειται για νερό και κρέας. Εκτός από το να καταναλώνεται σε ζεστό καιρό ή εφίδρωση, το νερό καρύδας μπορεί επίσης να καταναλωθεί όταν κάποιος χάνει πολύ υγρό λόγω διάρροιας. Τα οφέλη αυτής της καρύδας μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για την ενυδάτωση του σώματος εκτός από το νερό.
Επιπλέον, τα οφέλη από άλλες καρύδες είναι καρύδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο στο νερό. Το νερό καρύδας μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων HDL (καλή χοληστερόλη) στο σώμα.
Αν και περιέχει κορεσμένα λιπαρά οξέα, ωστόσο, το έλαιο καρύδας που προέρχεται από αυτό το κρέας έχει μια μεσαία αλυσίδα άνθρακα, έτσι ώστε να αφομοιώνεται εύκολα από το σώμα. Η περιεκτικότητα σε ένζυμα σε νερό καρύδας και κρέας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διευκόλυνση των πεπτικών και μεταβολικών συστημάτων στο σώμα.
