Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ρίχνει στα πόδια της μουστάρδα.Ο λόγος θα σας αφήσει με το στόμα ανοιχτό!
- Εξαλείψτε τις εμμηνόρροπες κράμπες και πόνο
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ρίχνει στα πόδια της μουστάρδα.Ο λόγος θα σας αφήσει με το στόμα ανοιχτό!
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν κοιλιακές κράμπες πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Κοιλιακές κράμπες προκαλούνται από προσταγλανδίνες, χημικές ουσίες που παράγονται στο σώμα μιας γυναίκας και κάνουν τους μύες της σύμβασης της μήτρας. Οι συσπάσεις των μυών βοηθούν στην απομάκρυνση του αίματος από τον κόλπο της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Η εμμηνόρροια συνήθως έρχεται μία φορά το μήνα. Μερικές φορές, είναι ακανόνιστη στις νεαρές γυναίκες, επομένως μπορεί να μην παρουσιάσουν εμμηνόρροια για ένα μήνα. Ωστόσο, όταν η εμμηνόρροια των γυναικών είναι πιο τακτική, μπορεί να εμφανιστούν κράμπες.
Οι κράμπες μπορεί να το κάνουν άβολο μέχρι να αισθάνεται πολύ οδυνηρό και συνήθως διαρκεί αρκετές ημέρες. Οι κράμπες μπορεί να κάνουν μερικές γυναίκες να ανησυχούν την πρώτη φορά αν δεν γνωρίζουν ότι αυτό είναι συχνά φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Ορισμένες γυναίκες τείνουν να εμφανίζουν κράμπες, όπως:
- Οι γυναίκες που είναι νεότεροι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
- Οι γυναίκες που παρουσιάζουν μεγαλύτερη εμμηνόρροια ή ροή αίματος
- Οι γυναίκες των οποίων οι οικογενειακοί συγγενείς έχουν εμμηνόρροες κράμπες
- Οι γυναίκες που καπνίζουν
Μπορεί να φαίνεται περίεργο ότι οι κράμπες μπορεί να είναι γενετικές, αλλά είναι στην πραγματικότητα αλήθεια. Εάν οι γυναίκες στην οικογένειά σας εμφανίζουν συχνά κράμπες, μπορεί να το δοκιμάσετε και εσείς. Μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε γυναίκες συγγενείς - όπως αδελφές, ξαδέλφια, μητέρες, θείες ή γιαγιάδες - αν παρουσιάσουν κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Θα αισθανθείτε ακόμα κράμπες, αλλά τουλάχιστον θα ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι! Και τα καλά νέα είναι ότι οι κράμπες συχνά βελτιώνονται με την ηλικία.
Εξαλείψτε τις εμμηνόρροπες κράμπες και πόνο
Κάποιες κοιλιακές κράμπες φαίνονται πραγματικές, αλλά δεν παρεμβαίνουν στη ρουτίνα. Αλλά μερικές φορές μπορεί να κάνει μια γυναίκα να αισθάνεται πόνο και να μην μπορεί να κάνει πολλές δραστηριότητες. Για ενοχλητικές κράμπες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να μάθετε τα αναλγητικά και άλλες θεραπείες που μπορούν να μειώσουν τις κράμπες.
Μην αφήνετε τις κράμπες να σας ενοχλούν! Είναι καλύτερα να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αναλγητικά πριν εμφανιστούν οι κράμπες. Μπορεί να θέλετε να το πίνετε πριν πάτε στο γραφείο, για παράδειγμα. Με τη χρήση παυσίπονων νωρίτερα, μπορείτε ακόμα να ζήσετε την ημέρα σας κανονικά χωρίς να αισθάνεστε πόνο.
Τι άλλο μπορείς να κάνεις; Αθλητισμός! Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες, ίσως επειδή η άσκηση εκκρίνει ενδορφίνες, χημικές ουσίες στο σώμα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Το να τρώτε σωστά και να έχετε αρκετό ύπνο μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε καλά.
Ορισμένες γυναίκες βάζουν φιάλες ζεστού νερού ή συμπιέζουν το στομάχι τους για να τους βοηθήσουν να αισθάνονται καλύτερα όταν αισθάνονται κράμπες. Η κολύμβηση με ζεστό νερό είναι μια άλλη επιλογή.
