Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πλούσια σε μαγνήσιο τρόφιμα που πρέπει να φάτε
- Τι είναι η παχυσαρκία;
- Η παχυσαρκία μπορεί να συμβεί λόγω γενετικών παραγόντων
- Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να συμβεί λόγω λανθασμένης διατροφής
- Μην επιδεινώνετε τους παχύσαρκους ανθρώπους
Ιατρικό βίντεο: Πλούσια σε μαγνήσιο τρόφιμα που πρέπει να φάτε
Πηγή φωτογραφίας: Livestrong
"Yup, πραγματικά πιπιλίζουν, πραγματικά!"
Όταν πηγαίνετε στο σχολείο, μπορεί να έχετε ακούσει ή ακόμα και να παραδίδετε τέτοια λόγια από / στους φίλους σας. Όλοι οι άνθρωποι με μεγάλα σώματα λέγεται ότι είναι παχύσαρκοι. Αλλά αποδεικνύεται ότι η παχυσαρκία δεν είναι τόσο εύκολη όσο η επισήμανση των ατόμων με υπερβολικό βάρος. Και αποδεικνύεται ότι πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν το άτομο να γίνει παχύσαρκοι, όχι επειδή τρώνε πάρα πολύ ή είναι τεμπέλης για να ασκήσουν.
Τι είναι η παχυσαρκία;
Περισσότερο από το ένα τέταρτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν προβλήματα παχυσαρκίας (Nolen-Hoeksema, Fredrickson, Loftus & Wagenaar, 2009). Όχι μόνο οι Ηνωμένες Πολιτείες, η Ινδονησία είναι μια χώρα που περιλαμβάνεται στις 10 κορυφαίες χώρες με τα υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας στον κόσμο, σύμφωνα με το ιατρικό περιοδικό Lancet το 2014.
Η παχυσαρκία είναι η περίσσεια λίπους στο σώμα, η οποία γενικά εναποτίθεται στον υποδόριο ιστό (κάτω από το δέρμα), γύρω από τα όργανα και μερικές φορές επεκτείνεται στους ιστούς των οργάνων (Misnadierly, 2007)). Επιπλέον, η παχυσαρκία είναι επίσης μια κατάσταση που δείχνει την αντίφαση μεταξύ ύψους και βάρους λόγω του λιπώδους ιστού στο σώμα, υπάρχει υπερβολικό βάρος λόγω του λιπώδους ιστού στο σώμα, έτσι ώστε να εμφανίζεται υπερβολικό βάρος που υπερβαίνει το ιδανικό μέγεθος (Sumanto, 2009). Με λίγα λόγια, η παχυσαρκία είναι το υπερβολικό λίπος στο σώμα που μπορεί να κάνει το σώμα να είναι υπέρβαρο. Όμως, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλη η περίσσεια λίπους ως ένδειξη ότι ένα άτομο έχει παχυσαρκία. Ένα άτομο μπορεί να λεχθεί ότι είναι παχύσαρκο εάν ζυγίζει πάνω από 30% ή περισσότερο του ιδανικού σωματικού βάρους του (Nolen-Hoeksema, Fredrickson, Loftus & Wagenaar, 2009).
Η παχυσαρκία δεν συμβάλλει μόνο στον διαβήτη, την υψηλή αρτηριακή πίεση και τις καρδιακές παθήσεις, αλλά παρέχει και ένα αρνητικό στίγμα ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι συνήθως άνθρωποι που είναι αδύναμοι και δεν έχουν πάθος για ζωή (Crandall, 1994, Crocker, Cornwell, & Major, 1991). Αυτό δεν είναι εξ ολοκλήρου αληθές, επειδή υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν παχυσαρκία. Ακριβώς όπως όταν κάποιος ερωτηθεί πώς να πάει στο Παρίσι, η επιλογή της μεθόδου (είτε επιβιβάζεται σε αεροπλάνο είτε σε λεωφορείο ή τρένο) εξαρτάται από το πού βρίσκεται το άτομο (Offir, 1982).
Η παχυσαρκία μπορεί να συμβεί λόγω γενετικών παραγόντων
Προφανώς, η παχυσαρκία μπορεί να μειωθεί στην οικογένεια. Τα γονίδια που παραδίδονται από αυτόν τον γονέα έχουν σχέση με τα παχύσαρκα παιδιά. Εάν κανένας από τους γονείς δεν είναι παχύσαρκος, υπάρχει 10% πιθανότητα να γίνει παχύσαρκο παιδί. Αν ένας γονέας είναι παχύσαρκος, υπάρχει 40% πιθανότητα το παιδί να γίνει παχύσαρκο. Και, αν και οι δύο γονείς είναι παχύσαρκοι, τότε οι πιθανότητες των παιδιών να γίνουν παχύσαρκοι αυξάνονται στο 70% (Gurney, 1936).
Οι γενετικοί παράγοντες που καθιστούν την παχυσαρκία ενισχύονται από μία μελέτη που αφορά τα δίδυμα. επειδή τα δίδυμα έχουν το ίδιο γονίδιο. Τα δίδυμα συλλέγονται σε έναν κοιτώνα, ένας από αυτούς έχει πάνω από 1.000 θερμίδες τροφής σε σύγκριση με τα αδέλφια τους. Το αποτέλεσμα, στα δίδυμα που λαμβάνουν περισσότερη πρόσληψη 1000 θερμίδων, το βάρος τους δεν διαφέρει πολύ από τα αδέλφια τους. Ακόμη και αν αυξηθεί, αυτό το σωματικό βάρος από περισσότερες ομάδες φαγητού "μεγεθύνει" το σώμα του στο ίδιο μέρος με τα αδέλφια του (Bouchard, Lykken, McGue, Segal, & Tellegen, 1990). Υπάρχει επίσης έρευνα που διεξήχθη σε δίδυμα που μεγάλωσαν χωριστά. αλλά τα αποτελέσματα δείχνουν περισσότερο ή λιγότερο τα ίδια (Stunkard et αϊ., 1990). Προφανώς αυτό αποδεικνύει ότι οι γενετικοί παράγοντες επηρεάζουν τα παιδιά να γίνουν παχύσαρκοι.
Υπάρχει επίσης λιπώδη κύτταρο (ελεύθερη μετάφραση: κύτταρο λίπους) που είναι ένας παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία. Λιπαρά κύτταρα είναι ένα μέρος για την αποθήκευση λίπους στο σώμα. Ένας ενήλικας άνθρωπος έχει περίπου 30-40 εκατομμύρια λιπώδη κύτταρο στο σώμα του. Στην έρευνα που διεξήχθη περίπου λιπώδη κύτταρο, οι παχύσαρκοι έχουν έναν αριθμό λιπώδη κύτταρο τρεις φορές περισσότερο από τους κανονικούς ενήλικες (Knittle & Hirsch, 1968). Σε μελέτες που διεξήχθησαν σε ποντικούς, παχύσαρκα ποντίκια ήταν αρουραίοι που είχαν λιπώδη κύτταρο δύο φορές περισσότερο από το κλουβί του. Στιγμή λιπώδη κύτταρο από το σώμα του αρουραίου απελευθερώθηκε στο ίδιο ποσό με το κλουβί του, το βάρος του αρουραίου έπεσε στο μισό του αρχικού σωματικού βάρους του και ήταν τώρα τόσο μεγάλο όσο ο φίλος του κλωβού του (Faust, 1984, Hirsch & Batchelor, 1976).
Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να συμβεί λόγω λανθασμένης διατροφής
Η συνηθισμένη διατροφή για τους απλούς ανθρώπους είναι η μείωση της πρόσληψης τροφής. Στην πραγματικότητα αυτό είναι λάθος πράγμα. Με μειωμένη κατανάλωση, πολλά πράγματα μπορεί να συμβούν, από την επιβράδυνση του μεταβολισμού, και "εκδίκηση" ή άφθονο φαγητό.
Η μείωση του μεταβολισμού που προκαλείται από την λανθασμένη διατροφή είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για τους ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία να χάσουν βάρος. Η μείωση του μεταβολισμού μπορεί να κάνει το σώμα πιο παχύ? επειδή η μείωση του μεταβολισμού σημαίνει επιβράδυνση της καύσης της ενέργειας που καταναλώνεται προηγουμένως από τα τρόφιμα. Επιπλέον, κάνοντας τους ανθρώπους που είναι παχύσαρκοι να κρατούν την πείνα τους, αυτό μπορεί να προκαλέσειάφθονο φαγητό, ή υπερκατανάλωση όταν συναντάτε τρόφιμα. Σε ποντίκια που αφέθηκαν να λιμοκτονήσουν σε τέσσερις ημέρες, όταν τα ποντίκια έλαβαν φαγητό, το σωματικό βάρος του αρουραίου επέστρεψε γρήγορα επειδή η πρόσληψη που έφαγε έγινε «περίπτωση εκδίκησης» (Coscina & Dixon, 1983).
Η χρήση διαιτητικών φαρμάκων που δεν συνεχίζονται μπορεί επίσης να αυξήσει το σωματικό βάρος. Η χρήση φαρμάκων διατροφής όπως η φαινφλουραμίνη (που πλέον δεν πωλείται πλέον ελεύθερα επειδή σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις) μπορεί να βελτιωθεί σημείο αναφοράς στο σώμα. Σημείο ρύθμισης είναι ένα σημείο που πρέπει να εκπληρωθεί όταν η κατάσταση του σώματος είναι ασταθής.
Για παράδειγμα, η Anita έχει καθορισμένο σημείο θερμοκρασίας σώματος 20 βαθμών Κελσίου. Όταν λιγότερο από αυτό, το σώμα της Anita θα βρεθεί κρύο, και όταν περισσότερο από αυτό, το σώμα της Anita θα βιώσει θερμότητα. Ενεργοποίηση σημείο αναφοράς υψηλότερη, η κατάσταση όταν το σώμα θα αισθανθεί πλήρης θα είναι υψηλότερη από ό, τι πριν. Αυτό προκαλεί αυτό που πρέπει να είναι μια πλάκα ρυζιού με σούπα λαχανικών κοτόπουλου μπορεί να είναι γεμάτη, αφού παίρνετε φάρμακα διατροφής και σταματάτε, ρύζι με σούπα λαχανικών κοτόπουλου και τηγανητά μανιτάρια και νέα κοτόπουλο στη σχάρα μπορεί να κάνει το άτομο πιο γεμάτο. Αυτό είναι πολύ προβληματικό επειδή υπάρχει μια πρόσληψη θερμίδων που δεν θα πρέπει να προστεθεί για κατανάλωση.
Μην επιδεινώνετε τους παχύσαρκους ανθρώπους
Μετά από να διαβάσετε αυτό το άρθρο, έχετε αρχίσει να ανοίξετε το μυαλό σας ότι αποδεικνύεται ότι η παχυσαρκία δεν προκαλείται μόνο λόγω της τεμπέλης άσκησης και της κατανάλωσης πολλών; Υπάρχουν διάφορα είδη παραγόντων που καθιστούν την παχυσαρκία πολύπλοκη. Καθ. Ο Ali Mokdad από το Ινστιτούτο Μετρήσεων και Αξιολόγησης της Υγείας (IHME) είπε κάποτε ότι καμία χώρα δεν κατόρθωσε να καταπολεμήσει την παχυσαρκία, επειδή η παχυσαρκία είναι ένα νέο πρόβλημα. Υπάρχει μια αύξηση 875 εκατομμυρίων ανθρώπων που είναι παχύσαρκοι πριν από 30 χρόνια.
Αυτή είναι η ώρα για να ανοίξετε τον εαυτό σας με ανοιχτές αγκάλες για να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία και να βοηθήσετε τους φίλους και τους αγαπημένους σας να καταπολεμούν ενεργά την παχυσαρκία. Δεν έχετε επιπλέον χρόνο να πειράξετε ή να αισθανθείτε ντροπιασμένοι από τον εαυτό σας όταν είστε παχύσαρκοι ή έχετε παχύσαρκους φίλους. Όλα ξεκινούν μαζί σας για μια πιο υγιεινή ζωή.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Αθλητισμός εναντίον διατροφής: Ποια είναι πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους;
- 3 τρόποι για να μειώσετε το βάρος χωρίς μια σφιχτή διατροφή
- Υπέρβαση της παχυσαρκίας λόγω αργού μεταβολισμού
