Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: LOGAN PAUL IS BACK!
- Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ορρού γάλακτος σε πρωτεΐνες γάλακτος προκαλεί ακμή
- Πώς πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί να προκαλέσει ακμή
- Συμβουλές για την ασφαλή κατανάλωση πρωτεΐνης γάλακτος χωρίς να προκαλεί ακμή
Ιατρικό βίντεο: LOGAN PAUL IS BACK!
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, οι άνθρωποι που έπιναν περισσότερα από 3 φλιτζάνια γάλακτος την ημέρα είχαν περισσότερα προβλήματα ακμής από εκείνους που έπιναν μόνο 1 ποτήρι γάλα την ημέρα. Τότε, είναι αλήθεια ότι η πρωτεΐνη γάλακτος προκαλεί πιο σοβαρή ακμή;
Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ορρού γάλακτος σε πρωτεΐνες γάλακτος προκαλεί ακμή
Η ακμή είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση επειδή το σμήγμα ή οι πετρελαϊκοί αδένες στο δέρμα του προσώπου «παγιδεύονται» μέσα στους πόρους και φράζουν τους πόρους του προσώπου.
Αυτό επιτρέπει στα βακτηρίδια να αναπτύσσονται εντός των σμηγματογόνων θυλάκων, των τριχοθυλακίων που σχετίζονται άμεσα με τους σμηγματογόνους αδένες και γίνονται δεξαμενές σμήγματος / πετρελαίου. Τα φλεγμονώδη σμηγματογόνα θυλάκια προκαλούν ακμή.
Όχι μόνο βακτηρίδια που προκαλούνται από φραγμένο σμήγμα στο δέρμα του προσώπου που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να προκαλέσει ακμή. Η πρωτεΐνη γάλακτος μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή και να κάνει το δέρμα του προσώπου χειρότερο.
Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ορρού γάλακτος σε πρωτεΐνες γάλακτος φέρεται να είναι σε θέση να προκαλέσει ακμή. Γιατί; Επειδή οι ορμόνες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη μυών, συμβάλλουν επίσης στην παραγωγή σμήγματος και συμβάλλουν ταυτόχρονα στην ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος. Αυτό είναι που κάνει την πρωτεΐνη γάλακτος να προκαλέσει ακμή.
Πώς πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί να προκαλέσει ακμή
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος στην περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες γάλακτος μπορεί να προκαλέσει ακμή. Αυτό σχετίζεται με μια ορμόνη που είναι γνωστή ως ινσουλινοειδούς αυξητικού παράγοντα 1 ή IGF-1. Ο IGF-1 είναι μια αυξητική ορμόνη που μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών, ωστόσο, αυτή η ορμόνη προκαλεί επίσης ακμή.
Η έρευνα έχει βρει μια σύνδεση μεταξύ της ορμόνης IGF-1 και της παραγωγής σμήγματος. Τα υψηλότερα επίπεδα IGF-1 μπορούν να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη παραγωγή σμήγματος. Έτσι ώστε όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο του IGF-1, τόσο μεγαλύτερη παραγωγή σμήγματος παράγεται. Η πρωτεΐνη γάλακτος που καταναλώνει γάλα μπορεί να αυξήσει την ορμόνη IGF-1.
Η ορμόνη IGF-1 επίσης μειώνει τον παράγωγο παράγοντα FOXO1 στα κύτταρα του δέρματος. Το δέρμα που τείνει να ξεσπάσει ήδη στερείται FOXO1, η οποία σχετίζεται στενά με τις αιτίες της ακμής όπως η ευαισθησία των ανδρογόνων ορμονών, η παραγωγή σμήγματος, η υπερβολική αύξηση των κυττάρων του δέρματος και η υπερβολική κερατίνη. Η συνήθεια της κατανάλωσης πρωτεΐνης γάλακτος που μειώνει το FOXO1 μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματος.
Συμβουλές για την ασφαλή κατανάλωση πρωτεΐνης γάλακτος χωρίς να προκαλεί ακμή
Η κατανάλωση πρωτεΐνης γάλακτος είναι ένας τρόπος ρύθμισης του σωματικού βάρους. Πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε πρωτεΐνες γάλακτος είναι μια καλή θρεπτική ουσία για να βοηθήσει να πάρει το ιδανικό βάρος του σώματος. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις δείχνει ότι η βασική περιεκτικότητα αμινοξέων της λευκίνης στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί να διατηρήσει τους μυς και να βοηθήσει τη διαδικασία καύσης λίπους στο σώμα.
Αν και μερικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η πρωτεΐνη γάλακτος προκαλεί ακμή, είναι αβέβαιο αν αυτοί που δεν έχουν προβλήματα με την ακμή θα γίνουν επιφανειακοί ή όχι μετά την κατανάλωση πρωτεΐνης γάλακτος, επειδή η κύρια αιτία είναι από την ορμόνη κάθε ατόμου, ο οποίος σίγουρα έχει διαφορετική ορμονική αντίδραση -διαφορετικά.
Αλλά για να αποφύγετε την εμφάνιση ζίττ λόγω κατανάλωσης πρωτεΐνης γάλακτος, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.
- Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο αν τα σπυράκια που εμφανίζονται είναι αποτέλεσμα πρωτεΐνης γάλακτος ή όχι.
- Όταν πίνετε πρωτεΐνες γάλακτος, πίνετε το όπως απαιτείται. Όχι πολύ συχνά επειδή υπάρχει κάτι που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή.
- Εάν αισθάνεστε μετά από κατανάλωση πρωτεΐνης γάλακτος, το δέρμα του προσώπου σας τείνει να γίνει σπυρωμένο, μπορείτε να σταματήσετε ή να μειώσετε το μέρος του γάλακτος κατανάλωσης για την πρωτεΐνη σας, που γίνεται μία φορά την ημέρα ή μία φορά κάθε 2 ημέρες.
