Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 4 reasons to learn a new language | John McWhorter
- Πώς να επεξεργαστείτε το κουάκερ;
- Στοιχεία για πρωινό κουάκερ πρωινό
- 1. Ένα μενού πρωινού με χαμηλές θερμίδες
- 2. Πρωινό κοτόπουλο πρωινό σας κάνει να πεινάτε γρηγορότερα
- 3. Πρωινό κοτόπουλο πρωινό δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα
- 4. Το κουάκερ αυξάνει ταχύτερα το σάκχαρο του αίματος από ό,
- 5. Αντικαταστήστε το άσπρο ρύζι με καστανό ρύζι, ώστε το κουάκερ να είναι υγιέστερο
Ιατρικό βίντεο: 4 reasons to learn a new language | John McWhorter
Όταν ακούτε το μενού του κουάκερ κοτόπουλου, μπορείτε να φανταστείτε αμέσως ένα μπολ με ζεστό κουάκερ που σερβίρεται συνήθως με κομματιασμένο κοτόπουλο, κροτίδες και σαλάτα. Το κουάκερ κοτόπουλο είναι ήδη το αγαπημένο μενού πρωινό της Ινδονησίας. Ωστόσο, είναι κουάκερ πρωινό κοτόπουλο μια υγιεινή επιλογή; Για να μάθετε για το κουάκερ κοτόπουλου ως μενού πρωινού, εξετάστε τα παρακάτω πέντε μοναδικά γεγονότα.
Πώς να επεξεργαστείτε το κουάκερ;
Το κοτόπουλο γενικά μεταποιείται από λευκό ρύζι, το οποίο μαγειρεύεται με πολύ μεγάλες ποσότητες νερού. Επειδή το νερό είναι πάρα πολύ, το ρύζι θα χάσει τη χαρακτηριστική τραχιά υφή του να είναι πολύ ομαλή. Επιπλέον, επειδή μαγειρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, το άμυλο ρυζιού εξαπλώνεται επίσης και αναμειγνύεται με νερό. Το αποτέλεσμα είναι απλό και χοντρό χυλό.
Στοιχεία για πρωινό κουάκερ πρωινό
Για όσους από εσάς είστε απασχολημένοι και ψάχνετε για πρωινό πλήρωσης, το κουάκερ κοτόπουλο μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Ωστόσο, είναι το κοτόπουλο πρωινό κουρκούμη πιο ανθεκτικό ή ακόμα και σας πεινάει γρήγορα; Απλά ρίξτε μια ματιά στα ακόλουθα ενδιαφέροντα γεγονότα για το κουάκερ.
1. Ένα μενού πρωινού με χαμηλές θερμίδες
Σε σύγκριση με τηγανισμένο ρύζι, nasi uduk, ή κίτρινο ρύζι, το πρωινό από χυλό κοτόπουλου είναι σχετικά χαμηλότερο σε θερμίδες. Επειδή, για να ετοιμάσετε ένα μπολ κουάρι χρειάζεστε ρύζι που είναι λιγότερο από ένα πιάτο απλού ρυζιού.
Ένα μπολ από απλό χυλό περιέχει περίπου 138 θερμίδες. Εάν προστεθούν κοτόπουλο, αυγά, ξηροί καρποί, πράσα, αλατισμένα λαχανικά, cakwe και κροτίδες, το ποσό των θερμίδων μπορεί να φτάσει τα 290. Το ποσό αυτό είναι ακόμα μικρότερο από τα άλλα μενού πρωινού πρωινού. Επειδή το μπολ του απλού λευκού ρυζιού περιέχει 242 θερμίδες.
2. Πρωινό κοτόπουλο πρωινό σας κάνει να πεινάτε γρηγορότερα
Ακόμα κι αν οι θερμίδες είναι χαμηλές, το κουάκερ κοτόπουλου σας κάνει να πεινάτε γρηγορότερα. Επειδή το μενού πρωινού δεν είναι τόσο πλούσιο σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που το σώμα χρειάζεται να μετακινηθεί μέχρι το μεσημέρι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε χυλό κοτόπουλου είναι το νερό.
Η διαδικασία μαγειρέματος με πολύ μακρύ νερό αλλάζει επίσης τη δομή του ρυζιού. Το ρύζι, το οποίο ήταν γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, μετατράπηκε σε άμυλο, το κύριο περιεχόμενο του οποίου είναι η γλυκόζη και οι υδατάνθρακες.
3. Πρωινό κοτόπουλο πρωινό δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα
Για όσους από εσάς είναι σε δίαιτα, το πρωινό από χυλό κοτόπουλου μπορεί να σας κάνει δύσκολο να χάσετε βάρος. Επειδή το κουάκερ σας κάνει να πεινάτε γρηγορότερα, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ψάξετε για σνακ πριν από το γεύμα. Η συχνή κατανάλωση σνακ καθιστά δύσκολο για σας να ελέγξετε το βάρος σας.
4. Το κουάκερ αυξάνει ταχύτερα το σάκχαρο του αίματος από ό,
Ο τύπος των υδατανθράκων στο χοιρινό κρέας είναι απλοί υδατάνθρακες οι οποίοι μεταποιούνται εύκολα από τον οργανισμό σε ζάχαρη. Έτσι, καταναλώνοντας χυλό κοτόπουλου μπορεί πραγματικά να αυξήσει το σάκχαρο του αίματός σας ταχύτερα από το κανονικό άσπρο ρύζι. Εσείς που κινδυνεύετε ή έχετε διαβήτη πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση χυλού για να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
5. Αντικαταστήστε το άσπρο ρύζι με καστανό ρύζι, ώστε το κουάκερ να είναι υγιέστερο
Αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένο, μπορείτε να αντικαταστήσετε το άσπρο ρύζι με καστανό ρύζι για να μαγειρέψετε χυλό. Το καστανό ρύζι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιέχει πολύπλοκους υδατάνθρακες. Αυτό σημαίνει ότι το κουάκερ από το καστανό ρύζι δεν θα αυξήσει το σάκχαρό σας στο αίμα τόσο γρήγορα όσο το λευκό χυλό. Επιπλέον, το κουάκερ από το καστανό ρύζι θα σας κάνει να γελάσετε ακόμα περισσότερο.
