Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Επιτέλους Σωθήκαμε! Αυτός Είναι ο πιο Αποτελεσματικός Τρόπος για να Διώξετε την Πλάκα από τα Δόντι
- Τι προκαλεί την εμφάνιση οδοντικής πλάκας;
- Πώς να αποτρέψετε την οδοντική πλάκα;
- 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
- 2. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα (στοματικό διάλυμα)
- 3. Αποφύγετε την κατανάλωση γλυκών, ξινών και ανθρακούχων τροφίμων
- 4. Πίνετε περισσότερο νερό
- 5. Μην καπνίζετε
Ιατρικό βίντεο: ✅ Επιτέλους Σωθήκαμε! Αυτός Είναι ο πιο Αποτελεσματικός Τρόπος για να Διώξετε την Πλάκα από τα Δόντι
Η οδοντική πλάκα είναι βακτήρια ή βρωμιά που προσκολλάται και ζει στην στοματική κοιλότητα λόγω υπολειμμάτων από τα δόντια. Αν παραμείνει ανεξέλεγκτη, η πλάκα στα δόντια που ήταν αρχικά κίτρινα θα γίνει πιο σκληρή και μαυρισμένη, έτσι ώστε να μοιάζει με ένα βράχο που συνδέεται με τα δόντια.
Τι προκαλεί την εμφάνιση οδοντικής πλάκας;
Κάποιες κακές συνήθειες που συχνά κάνετε μπορεί να είναι η αιτία της εμφάνισης πλάκας στα δόντια σας. Τέτοιες συνήθειες περιλαμβάνουν σπάνια το βούρτσισμα των δοντιών σας, την κατανάλωση πάρα πολλών γλυκών τροφίμων, σπάνια κατανάλωσης λαχανικών και φρούτων και σπάνια έλεγχο στον οδοντίατρο για να ελέγχει συστηματικά την οδοντική υγεία.
Δυστυχώς, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποτιμούν την οδοντική πλάκα. Ακόμα και αν παραμείνει ανεξέλεγκτο, το υπόλοιπο φαγητό που συσσωρεύεται μπορεί να προκαλέσει αποσύνθεση στα δόντια, έτσι ώστε τα βακτήρια να αναπτυχθούν στην περιοχή και να προκαλέσουν κακή αναπνοή και φλεγμονή των ούλων.
Πώς να αποτρέψετε την οδοντική πλάκα;
Επομένως, για να αποφευχθεί η εμφάνιση οδοντικής πλάκας, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε, όπως:
1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
Ο καλύτερος τρόπος για την αποτροπή της πλάκας είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, βοηθάτε να αφαιρέσετε τα απορρίμματα τροφίμων και τις πλάκες που σχηματίζονται στα δόντια σας και αποτρέψτε την ανάπτυξη χειρότερης πλάκας.
Μερικά από τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας είναι:
- Βουρτσίστε τα δόντια σας αφού καταναλώσετε γλυκά τρόφιμα / ποτά
- Δεν συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας 30 λεπτά μετά την κατανάλωση όξινων τροφίμων / ποτών. Το οξύ που περιέχεται σε αυτά τα τρόφιμα / ποτά μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο των δοντιών και το βούρτσισμα των δοντιών σας πολύ σκληρά μπορεί να αφαιρέσει το σμάλτο των δοντιών. Ως εκ τούτου, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν φάτε όξινα τρόφιμα ή ποτά.
- Τρίψτε ή καθαρίστε μεταξύ δοντιών με οδοντικό νήμα ή οδοντικό νήμα, επειδή μεταξύ των δοντιών είναι ένα από τα μέρη όπου αναπτύσσεται η πλάκα.
- Τρίψτε τη γλώσσα σας για να αφαιρέσετε τα βακτηρίδια και κρατήστε την αναπνοή σας φρέσκια.
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι συνιστάται να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες, ξεπλύνετε αμέσως την οδοντόβουρτσα με νερό της βρύσης μετά τη χρήση, αποθηκεύετε τις οδοντόβουρτσες σε ανοικτό χώρο και χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα μαλακών τριχών λόγω μιας οδοντόβουρτσας σκληρό μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών.
2. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα (στοματικό διάλυμα)
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την οδοντική πλάκα είναι να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει ένα στοματικό διάλυμα που έχει μια "αντιβακτηριακή" ετικέτα. Η χρήση του στοματικού διαλύματος διευκολύνει την αφαίρεση της πλάκας. Φυσικά θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να τα καθαρίζετε μεταξύ των δοντιώννήματος.
3. Αποφύγετε την κατανάλωση γλυκών, ξινών και ανθρακούχων τροφίμων
Όσο πιο γλυκό / ξινό είναι το φαγητό σας, τόσο περισσότερα βακτήρια πρέπει να ξεπεράσετε. Τα γλυκά και ξινά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αποσύνθεση η οποία προκαλεί το σχηματισμό πλάκας στα δόντια. Αλλά αν είστε πραγματικά ένας γλυκός εραστής τροφίμων / ποτών, τα πράγματα που πρέπει να ξέρετε είναι:
- Εάν τρώτε γλυκά, καθαρίστε αμέσως το στόμα σας πίνοντας πολύ νερό.
- Όταν πίνετε αναψυκτικά, χρησιμοποιήστε ένα άχυρο που βρίσκεται στο πίσω μέρος του στόματος για να μειώσετε την πρόσκρουση της κατανάλωσης του ποτού. Ποτά που περιέχουν πολλά οξέα που μπορούν να αφαιρέσουν το σμάλτο των δοντιών.
4. Πίνετε περισσότερο νερό
Το πόσιμο αρκετό νερό μπορεί να κρατήσει το στόμα σας ενυδατωμένο, κάνοντας το στόμα σας να παράγει πολλά σάλια που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το στόμα σας.
5. Μην καπνίζετε
Αν και τα τσιγάρα δεν έχουν άμεσο αντίκτυπο στον σχηματισμό οδοντικών πλακών, το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερη ανάπτυξη πλάκας. Μια μελέτη δείχνει ότι το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει κιτρίνισμα των δοντιών, αυξάνοντας τον κίνδυνο απώλειας δοντιών και περιοδοντικής νόσου.
Συνιστάται επίσης να μεταβείτε στον εμπειρογνώμονα οδοντιάτρου ή στοματικής υγείας τουλάχιστον κάθε έξι μήνες για να ελέγξετε και να καθαρίσετε τα δόντια σας, ώστε να αποτρέψετε την εμφάνιση ανεπιθύμητης οδοντικής πλάκας.
