Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τα πρώτα γεύματα του μωρού - NaMaSte 22/1/16
- 1. Apple
- 2. Μπανάνα
- 3. Αβοκάντο
- 4. Ακτινίδια
- 5. Παπάγια
- 6. Γκουάβα
Ιατρικό βίντεο: Τα πρώτα γεύματα του μωρού - NaMaSte 22/1/16
Το ASI είναι η καλύτερη πηγή διατροφής για τα μωρά. Αλλά μετά από έξι μήνες, θα πρέπει σιγά σιγά να αρχίσετε να εισάγετε στερεά τρόφιμα ως συμπληρωματικά τρόφιμα για το μωρό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα τρόφιμα που παρέχονται πρέπει επίσης να είναι θρεπτικά ώστε το μωρό να έχει υγιή ανάπτυξη αργότερα.
Αλλά το πράγμα είναι, δεν μπορείτε να τροφοδοτήσετε απρόσεκτα το μικρό σας. Επειδή, είναι ακόμα δύσκολο να καταπιούν και να χωνέψουν τροφές που είναι σκληρές. Hmm ... τι τότε, ναι, τρόφιμο που είναι θρεπτικό, εύκολο να φάει, αλλά ακόμα νόστιμο;
Η απάντηση είναι καρποί. Ναι! Τα καθαρά φρούτα είναι εύκολο να εξυπηρετηθούν, πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, αλλά και νόστιμη γεύση. Εδώ είναι μερικά φρούτα για βρέφη που είναι καλό για κατανάλωση.
1. Apple
Τα μήλα έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Α και βιταμίνη C και άλλα μέταλλα που είναι πολύ καλά για τα αναπτυσσόμενα παιδιά. Εκτός από την εύκολη αφομοίωσή τους, τα μήλα δεν προκαλούν αλλεργίες στο μικρό σας. Μπορείτε να δώσετε ένα μήλο στο παιδί σας τον πέμπτο ή τον έκτο μήνα.
Συμβουλές μαγειρικής:
- Προετοιμάστε ένα μήλο που έχει ξεφλουδιστεί
- Κόψτε τα μικρά μήλα και τα τοποθετήστε σε ένα ανθεκτικό στη θερμότητα δοχείο
- Βάζετε τα κομμάτια μήλων σε μια κατσαρόλα για περίπου 3 λεπτά
- Μετά τον ατμό, ανακατέψτε τα μήλα με ένα πιρούνι ή ένα μπλέντερ
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κανέλα
2. Μπανάνα
Μπορείτε να εισαγάγετε μπανάνες από την ηλικία των τεσσάρων μηνών, αλλά στην ιδανική περίπτωση η συνιστώμενη ηλικία για την εκκίνηση στερεών τροφίμων είναι έξι μήνες. Οι μπανάνες είναι φρούτα για τα μωρά που χρησιμοποιούνται συχνά ως συμπληρωματικά τρόφιμα για το καλύτερο μητρικό γάλα. Επειδή αυτός ο καρπός έχει μαλακή και ομαλή υφή, έτσι δεν δυσκολεύει το παιδί σας να συνθλίβει ή να χωνέψει. Επιπλέον, οι μπανάνες παράγονται εύκολα σε σχετικά χαμηλές τιμές.
Μπορείτε να επιλέξετε μπανάνα Ambon, χρυσή μπανάνα ή μπανάνα γάλακτος. Το πιο σημαντικό, επιλέξτε μια μπανάνα που είναι ώριμη εάν θα δοθεί στο μωρό.
Συμβουλές για το μαγείρεμα κουάκερ μπανάνας:
- Ξεφλουδίστε και κόψτε τις μπανάνες σε μικρά κομμάτια
- Προσθέστε γάλα ή μητρικό γάλα
- Στη συνέχεια, συντρίψτε χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι, ή μείγμα σε ένα μπλέντερ
- Το κουάκερ μπανάνας είναι έτοιμο να σερβιριστεί
- Μπορείτε να δώσετε απευθείας στο παιδί σας με απόξεση χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι
3. Αβοκάντο
Ο καρπός για άλλα μωρά είναι αβοκάντο. Τα αβοκάντο είναι πηγή ακόρεστων λιπών και βιταμίνης Ε. Επιπλέον, τα αβοκάντο έχουν μαλακή υφή και έχουν καλή γεύση, καθιστώντας τα κατάλληλα για χρήση ως συμπληρωματικές τροφές για το μητρικό γάλα.
Συμβουλές μαγειρικής:
- Προετοιμάστε το μισό μαγειρεμένο αβοκάντο
- Ξεφλουδίστε το δέρμα και πάρτε τη σάρκα φρούτων
- Συντρίψτε το κρέας χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι ή ένα μπλέντερ
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μπανάνες, γάλα ή άλλα φρούτα που μπορούν να σας δώσουν μια μικρή γεύση
4. Ακτινίδια
Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες Α και C. Ωστόσο, οι όξινες ιδιότητες μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν εξάνθημα από πάνα ή στοματικά εξανθήματα. Επομένως, προσέξτε να δείτε τυχόν σημάδια αλλεργιών όταν τα δίνετε στο μωρό για πρώτη φορά.
Συμβουλές μαγειρικής:
- Ξεφλουδίστε τα ακτινίδια και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια
- Συνδυάστε τα κομμάτια με ένα πιρούνι, ένα μπλέντερ ή έναν επεξεργαστή τροφίμων
- Ακτινίδιο καρπού είναι έτοιμο να σερβιριστεί
5. Παπάγια
Η παπάγια εκτός από τα γλυκά και νόστιμα είναι επίσης πλούσια σε φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες και βιταμίνες A, C και E. Η περιεκτικότητα σε ίνες και ένζυμα της πατίνας που περιέχεται στην παπάγια είναι πολύ καλή για την πέψη του μωρού. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι κάνουν παπάγια ως φυσική θεραπεία για να ξεπεράσουν τα προβλήματα δυσκοιλιότητας.
Συμβουλές μαγειρικής:
- Προετοιμάστε ώριμη παπάγια που είναι κίτρινη και σκούρο πορτοκαλί και βεβαιωθείτε ότι δεν είναι λεκέδες
- Πλύνετε την παπάγια με ένα μίγμα νερού και ξιδιού για να αφαιρέσετε τα βακτήρια
- Ξεπλύνετε κάτω από το νερό και στεγνώστε το
- Ξεφλουδίστε το δέρμα και κόψτε την παπάγια στο μισό, μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε τους σπόρους
- Πλύνετε πάλι την παπάγια για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα των σπόρων
- Κόβουμε την παπάγια σε μικρά κομμάτια και τον πουρέ
- Το κουάκερ Papaya είναι έτοιμο να σερβιριστεί
6. Γκουάβα
Το Guava είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και βοηθά στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ίνες τροφίμων σε αυτά τα φρούτα μπορούν επίσης να βελτιώσουν την πεπτική υγεία.
Συμβουλές μαγειρικής:
- Κόψτε το γκουάβα στο μισό
- Αφαιρέστε τους σπόρους χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι
- Κόψτε τη γουάβα σε μικρά κομμάτια και χρησιμοποιήστε ατμό για αρκετά λεπτά
- Ανακατέψτε το σε μπλέντερ
- Προσθέστε νερό για να λάβετε την επιθυμητή δοκιμή
