Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αέρια εντέρου: Από τι προκαλούνται & τι χρειάζεται να αποφεύγετε
- 1. Παρουσία σπλαχνικού λίπους
- 2. Γενετικοί παράγοντες
- 3. Συχνή κατανάλωση γλυκών τροφίμων και ποτών
- 4. Άγχος
- 5. Έλλειψη ύπνου
- 6. Η παρουσία βακτηριδίων στο έντερο
- 7. Παράγοντες εμμηνόπαυσης
- 8. Έλλειψη κίνησης
- 9. Κακή στάση (κάμψη)
Ιατρικό βίντεο: Αέρια εντέρου: Από τι προκαλούνται & τι χρειάζεται να αποφεύγετε
Ποιος δήλωσε ότι το αυξημένο στομάχι ανήκει μόνο σε λιπαρά άτομα; Προφανώς οι λεπτόι άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν ένα διαστολικό στομάχι, ξέρετε! Εάν είστε λεπτές ή έχετε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος αλλά έχετε υπερβολικό λίπος γύρω από το στομάχι σας, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα αίτια ενός αυξημένου στομάχου, αν και το σώμα δεν είναι λίπος.
1. Παρουσία σπλαχνικού λίπους
Ο ιατρικός όρος για το ανθυγιεινό λίπος στο στομάχι είναι "σπλαχνικό λίπος". Αυτό το λίπος περιβάλλει το ήπαρ και άλλα όργανα στο στομάχι σας. Αν παραμείνει ανεξέλεγκτο, θα προκαλέσει διάφορους παράγοντες κινδύνου για ασθένειες όπως ο μεταβολισμός, ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις, ακόμη και ο καρκίνος.
2. Γενετικοί παράγοντες
Η γενετική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον κίνδυνο της παχυσαρκίας. Επομένως, η τάση του σώματος να αποθηκεύει λίπος στο στομάχι επηρεάζεται εν μέρει από γενετικούς παράγοντες. Συμπεριλαμβανομένων των γονιδίων υποδοχέα που ρυθμίζουν τα επίπεδα ορμονών της κορτιζόλης και τα γονίδια που παρέχουν σήματα υποδοχέα λεπτίνης για να ρυθμίζουν την πρόσληψη θερμίδων και το βάρος.
3. Συχνή κατανάλωση γλυκών τροφίμων και ποτών
Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι καταναλώνουν περίσσεια ζάχαρης κάθε μέρα. Τα κέικ και τα γλυκά είναι τρόφιμα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Επιπλέον, ποτά όπως σόδα, γλυκό τσάι, καφές ή ποτά με διάφορες γεύσεις περιέχουν πολλά ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά.
Μια μελέτη έχει δείξει την επίδραση της υψηλής πρόσληψης ζάχαρης στο υπερβολικό κοιλιακό λίπος που προκαλείται από την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη φρουκτόζης που προστίθεται στα τρόφιμα ή στα ποτά.
4. Άγχος
Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και είναι γνωστή ως ορμόνη στρες επειδή βοηθά το σώμα να ανταποκριθεί στο άγχος. Ένας μεγάλος παράγοντας στρες έχει μια επίδραση στην αύξηση βάρους, προκαλώντας συσσώρευση λίπους στο στομάχι. Σε πολλούς ανθρώπους, όταν βιώνουν άγχος, η όρεξη θα αυξηθεί, ειδικά η κατανάλωση γλυκών τροφίμων.
5. Έλλειψη ύπνου
Έχοντας αρκετό ύπνο είναι ένα από τα σημαντικά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία. Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους, που επηρεάζει το λίπος της κοιλιάς. Οι διαταραχές ύπνου μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Μια από τις πιο συχνές διαταραχές είναι η άπνοια ύπνου, μια κατάσταση στην οποία η αναπνοή σταματάει επανειλημμένα τη νύχτα επειδή οι μαλακοί ιστοί στο λαιμό εμποδίζουν τον αεραγωγό.
6. Η παρουσία βακτηριδίων στο έντερο
Εκατοντάδες είδη βακτηρίων ζουν στο έντερο σας, ειδικά στο παχύ έντερο. Ορισμένα βακτήρια είναι ευεργετικά για την υγεία, μερικά είναι επιβλαβή. Η διατήρηση της εντερικής υγείας είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος έτσι ώστε να αποφεύγεται η ασθένεια.
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι τείνουν να έχουν πολλά βακτήρια Επιχειρήσεις στα έντερα περισσότερο από τα άτομα με φυσιολογικό βάρος. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι αυτοί οι τύποι βακτηρίων μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό θερμίδων που απορροφώνται από τα τρόφιμα έτσι ώστε να μπορούν να αυξήσουν το σωματικό βάρος, συμπεριλαμβανομένου του λίπους της κοιλιάς. Μην αποκλείετε την πιθανότητα να παρουσιαστούν και αυτά τα βακτήρια σε λεπτούς ανθρώπους.
7. Παράγοντες εμμηνόπαυσης
Η αιτία του αυξημένου στομάχου μπορεί επίσης να οφείλεται σε εμμηνοπαυσιακούς παράγοντες. Επειδή ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν αύξηση του κοιλιακού λίπους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Η εμμηνόπαυση συνήθως εμφανίζεται ένα χρόνο μετά την παρέλευση της τελευταίας εμμηνορροϊκής περιόδου. Εκείνη την εποχή, τα επίπεδα οιστρογόνων μειώθηκαν δραματικά, προκαλώντας την αποθήκευση λίπους στο στομάχι, όχι ξανά στους γοφούς και τους μηρούς. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι πρώιμες γυναίκες της εμμηνόπαυσης τείνουν να πάρουν επιπλέον λίπος στην κοιλιά.
8. Έλλειψη κίνησης
Ο τρόπος ζωής είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για κακή υγεία. Η αδράνεια, η έλλειψη άσκησης, η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της παχυσαρκίας, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιακής παχυσαρκίας. Μια μεγάλη έρευνα από το 1988 έως το 2010 στις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσε ότι υπήρξε σημαντική αύξηση μεταξύ της δραστηριότητας, του βάρους και της κοιλιακής περιφέρειας στους άνδρες και τις γυναίκες.
9. Κακή στάση (κάμψη)
Ένας άλλος παράγοντας που προκαλεί ένα αυξημένο στομάχι έχει μια κακή συνήθεια να στέκεται και να κάθεται. Επειδή, έχοντας μια κακή στάση θα κάνει το σώμα να κοιτάξει το λίπος και το εξογκικό στομάχι.
