Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ασκήσεις για την κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου.
- Το κίνημα γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της σκολίωσης
- Πώς η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες από σκολίωση
- Οφέλη της γιόγκα εκτός από την ισορροπία του σχήματος της σπονδυλικής στήλης
Ιατρικό βίντεο: Ασκήσεις για την κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου.
Η σκολίωση είναι μια κατάσταση στην οποία η σπονδυλική στήλη έχει μη φυσιολογική καμπύλη. Αυτή η διαταραχή μπορεί να προκαλέσει στον άνθρωπο πόνους στο πίσω μέρος της πλάτης και παρεμποδίζεται να εκτελεί διάφορες δραστηριότητες.
Μέχρι τώρα, η θεραπεία της σκολίωσης γίνεται με ιατρικό τρόπο, παρόλο που οι ασθενείς με σκολίωση μπορούν επίσης να κάνουν και άλλα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της έμμονης σκολίωσης. Ακολουθούν άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την προϋπόθεση για τη θεραπεία των σπονδυλικών διαταραχών
Το κίνημα γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της σκολίωσης
Η θεραπεία που εφαρμόζεται σε ασθενείς με σκολίωση είναι συνήθως ποικίλη, υπάρχουν χειρουργικές επεμβάσεις, θεραπείες και κατανάλωση φαρμάκων - για την ανακούφιση του πόνου. Αυτό εξαρτάται από την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης κάθε ασθενούς.
Ωστόσο, τώρα οι ασθενείς με σκολίωση - ειδικά με ήπιο επίπεδο - μπορούν να προσπαθήσουν να ασκήσουν για να βελτιώσουν το σχήμα της σπονδυλικής στήλης τους. Εν τω μεταξύ, όλα τα αθλήματα δεν μπορούν να γίνουν από άτομα που υποφέρουν από σκολίωση. Ως εκ τούτου, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε γιόγκα για τη θεραπεία της σκολίωσης.
Πώς η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες από σκολίωση
Μια μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές του Columbia University College of Physicians and Surgeons, βρήκε νέους τρόπους για να βοηθήσει στη θεραπεία της σκολίωσης. Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Global Advances in Health and Medicine, αναφέρει ότι η άσκηση, ειδικά η γιόγκα, είναι πολύ αποτελεσματική για να βοηθήσει τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν σπονδυλικές διαταραχές όπως η σκολίωση.
Στη μελέτη αυτή, εμπειρογνώμονες προσκάλεσαν μέχρι και 30 χιλιάδες συμμετέχοντες που αποτελούνται από παιδιά και εφήβους που έζησαν σκολίωση και ήταν γνωστό ότι χρησιμοποιούσαν ρυθμιστικό κορσέ. Αυτό το προστατευτικό κορσέ είναι μια από τις θεραπείες για τους ανθρώπους που βιώνουν σκολίωση, έτσι ώστε η σπονδυλική τους στήλη να είναι ευθεία και κανονική.
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης επισημαίνουν ότι από το σύνολο των ασθενών που πάσχουν από σκολίωση, το 32% των ασθενών έχουν ανακτήσει το σχήμα της σπονδυλικής στήλης που είναι σχεδόν φυσιολογικό. Αυτό είναι το αποτέλεσμα των κινήσεων γιόγκα τουλάχιστον 1,5 λεπτά την ημέρα για 6 εβδομάδες.
Ενώ σε άλλες ομάδες ασθενών είναι γνωστό ότι το σχήμα της σπονδυλικής στήλης γίνεται καλύτερα μετά από να κάνει γιόγκα για 3 συνεχόμενες ημέρες με μεγαλύτερη διάρκεια.
Οφέλη της γιόγκα εκτός από την ισορροπία του σχήματος της σπονδυλικής στήλης
Η θεραπεία με ρυθμιστικό κορσέ που εφαρμόζεται σε αυτή τη μελέτη απαιτεί από τους ασθενείς να χρησιμοποιούν τη συσκευή για περίπου 40 συνεδρίες εντός 3-4 μηνών. Φυσικά σε σύγκριση με τη γιόγκα, αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι πιο κουραστική.
Το κίνημα γιόγκα που είναι απλό και δεν απαιτεί πολύ χρόνο σε μια μέρα, μπορεί να βασιστεί στους ασθενείς ως ένας από τους νέους θεραπευτικούς τρόπους για τη θεραπεία της σκολίωσης. Επιπλέον, αυτό το κίνημα γιόγκα είναι καλό για την αύξηση της ευελιξίας, καθιστώντας ευκολότερο για σας να ρυθμίσετε την αναπνοή σας, να αυξήσετε την αντοχή και ακόμη και να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος.
