Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 6 Φυσικές, Άμεσες & Εύκολες Λύσεις Για Τον Πονοκέφαλο
- Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ημικρανίας
- Τι προκαλεί στους παχύσαρκους ανθρώπους να παρουσιάσουν πονοκεφάλους ημικρανίας;
- Πώς να αποφύγετε τους πονοκεφάλους της ημικρανίας εάν είστε λίπος;
Ιατρικό βίντεο: 6 Φυσικές, Άμεσες & Εύκολες Λύσεις Για Τον Πονοκέφαλο
Συχνά αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους ημικρανίας; Αν ναι, ίσως η ημικρανία που αισθάνεστε μπορεί να προκληθεί από το βάρος σας. παρόλο που οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας μπορεί να προκληθούν από μια ποικιλία πράξεων, το υπερβολικό σωματικό βάρος μπορεί να αποτελέσει ισχυρή ώθηση για τις ημικρανίες. Τότε γιατί το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες;
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ημικρανίας
Οι ημικρανίες χαρακτηρίζονται συνήθως από την εμφάνιση πόνου στη μία πλευρά του κεφαλιού. Σε αρκετά σοβαρές περιπτώσεις, ο πόνος αυτός εμφανίζεται αρκετά συχνά ή ακόμα και έχει μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μια μελέτη που διεξήχθη από την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας (AAN) διαπίστωσε ότι οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας αποδείχθηκαν επηρεασμένοι από το βάρος ενός ατόμου.
Στη μελέτη, εμπειρογνώμονες προσκάλεσαν περισσότερους από 3.800 ενήλικες που ήταν γνωστό ότι είχαν μη φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος και είχαν την τάση να είναι παχύσαρκοι. Στη συνέχεια, ήταν επίσης γνωστό ότι περίπου το 81% των συνολικών συμμετεχόντων μελέτης ισχυρίστηκε ότι συχνά εμφανίζουν πονοκεφάλους ημικρανίας.
Τι προκαλεί στους παχύσαρκους ανθρώπους να παρουσιάσουν πονοκεφάλους ημικρανίας;
Από την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Νευρολογία, οι ειδικοί δηλώνουν ότι η παχυσαρκία μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες σε ένα άτομο. Αυτό σχετίζεται ουσιαστικά με αλλαγές στη λειτουργία του σώματος όταν ένα άτομο είναι παχύσαρκο.
Ένα άτομο που έχει υπερβολικό βάρος, φυσικά, θα έχει αρκετό λίπος. Το λίπος χρειάζεται από το σώμα, αλλά αν είναι πάρα πολύ όπως αυτό που συμβαίνει σε ανθρώπους που είναι παχύσαρκοι, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα.
Έτσι, το υπερβολικό λίπος θα προκαλέσει το δικό σας ανοσοποιητικό σύστημα για να προκαλέσει φλεγμονή ή φλεγμονή στο σώμα. Ως αποτέλεσμα αυτής της φλεγμονής, εμφανίζονται διάφορα είδη προβλημάτων υγείας, ένα από τα οποία είναι η ημικρανία.
Ακόμη και σε διάφορες μελέτες που αναφέρθηκαν εάν η φλεγμονή που προκαλείται από αυτά τα λιποκύτταρα, μπορεί επίσης να προκαλέσει χρόνιες ασθένειες αργότερα στη ζωή, όπως στεφανιαία καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και σακχαρώδη διαβήτη.
Πώς να αποφύγετε τους πονοκεφάλους της ημικρανίας εάν είστε λίπος;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση πονοκεφάλων ημικρανίας, και συγκεκριμένα:
- Μείωση υπερβολικού βάρους. Αυτό μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε την επιστροφή της ημικρανίας σας.
- Επιλέξτε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα. Το φαγητό είναι ένα πράγμα που πρέπει να εξετάζεται εάν έχετε ιστορικό ημικρανίας. Ορισμένα είδη τροφίμων που πρέπει να αποφύγετε, όπως αλκοόλ, τρόφιμα και ποτά που έχουν υποστεί επεξεργασία και συσκευασία, τεχνητά γλυκαντικά και τυρί.
- Σημειώστε τυχόν ημικρανίες που εμφανίζονται. Αφού συλλέξετε σημειώσεις κάθε φορά που αισθάνεστε πονοκέφαλο, τότε θα είναι ευκολότερο να μάθετε τι προκάλεσε την ημικρανία.
- Φάτε και κάνετε τακτικά διαλείμματα. Έχοντας έναν τακτικό και υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να σας κρατήσει από επιθέσεις ημικρανίας.
- Αποφύγετε την υπερβολική πίεση. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, μπορείτε να κάνετε πράγματα που σας κάνουν πιο χαλαρούς, όπως γιόγκα, διαλογισμό ή κάνοντας ένα χόμπι που σας αρέσει.
- Κάνετε τακτική άσκηση. Πρέπει να ασκείτε τακτικά, επειδή αυτό είναι ένα από τα κλειδιά για την υγιεινή διαβίωση. Αλλά να είστε προσεκτικοί με τον τύπο άσκησης που είναι βαρύς, επειδή μπορεί να προκαλέσει την ημικρανία σας.
