Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
- 1. Τρώτε τρόφιμα με υψηλές θερμίδες
- 2. Εύκολα κουρασμένος
- 3. Όχι μόνο κουρασμένος, μπορείτε να ζήσετε "bongking"
- 4. Έτσι, από την εστίαση
- 5. Αυξημένο βάρος
- 6. Τα διαβητικά φάρμακα δεν λειτουργούν
Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Η τακτική κατανάλωση είναι υποχρεωτική για όλους. Ειδικά για άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Είναι πολύ σημαντικό να προγραμματίζετε οποιαδήποτε στιγμή θα φάτε και σνακ και θα τηρείτε αυτό το πρόγραμμα. Λοιπόν, γνωρίζετε ήδη τι θα συμβεί όταν τα άτομα με διαβήτη τρώνε ακανόνιστα; Ελέγξτε την παρακάτω κριτική.
1. Τρώτε τρόφιμα με υψηλές θερμίδες
Μερικές φορές όταν είστε πολύ απασχολημένοι, πολύ άγχος ή πολύ κουρασμένοι άνθρωποι γίνονται ακανόνιστοι. Σύμφωνα με την Adina Pearson RD, μια κλινική διατροφολόγο, όταν τα άτομα με διαβήτη τρώνε ακανόνιστα, θα είστε πιο ευάλωτοι στην κατανάλωση τροφών με υψηλές θερμίδες που δεν συνιστώνται.
Επιπλέον, όταν καταλήγετε σε φαγητό τείνετε να τρώτε σε μια βιασύνη έτσι δεν συνειδητοποιείτε ότι το στομάχι σας είναι πραγματικά γεμάτο. Ως εκ τούτου, σύμφωνα με την Adina Pearson, μην χάσετε τα γεύματα. Αυτό περιλαμβάνει το χρονοδιάγραμμα για το σνακ ή την κατανάλωση προετοιμασμένων χυμών.
2. Εύκολα κουρασμένος
Όταν παραλείπετε τα γεύματα, το σώμα σας θα αισθάνεται πεινασμένο. Λοιπόν, αυτή η πείνα μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται το σώμα τους να κουραστεί γρήγορα. Όταν ο οργανισμός δεν παίρνει τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα εγκαίρως, ως αποτέλεσμα τα κύτταρα του σώματος δεν παίρνουν την ενέργεια που θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν για να διατηρήσουν όλες τις σωματικές λειτουργίες. Λόγω της εξάντλησης της απαιτούμενης ενέργειας, το σώμα χρησιμοποιεί τα αποθέματα ενέργειας του σώματος. Χωρίς επαναπλήρωση, θα νιώσετε κουρασμένος.
Στην πραγματικότητα όλοι μπορούν να συγκρατήσουν την πείνα ή μερικές φορές να μην αισθάνονται πεινασμένοι. Ωστόσο, όταν είναι καιρός να φάτε, θα πρέπει να τρώτε ακόμα. Επειδή, όταν χάσετε τα γεύματα, αυτό που συμβαίνει στο σώμα είναι μια δραστική μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Αυτή η μείωση είναι πολύ επικίνδυνη και θα προκαλέσει επιπλοκές. Ως εκ τούτου, απαιτείται ακρίβεια από τους διαβητικούς για να διατηρηθεί η κατάσταση τους σταθερή.
3. Όχι μόνο κουρασμένος, μπορείτε να ζήσετε "bongking"
Το Bongking είναι μια κατάσταση όταν το σώμα παρουσιάζει δραστική μείωση της ενέργειας λόγω χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι πολύ πιθανό να συμβεί όταν διαβητικοί άνθρωποι τρώνε ακανόνιστα. Τα σημάδια του bongking είναι η ζάλη, η ναυτία και το τρίξιμο σώμα.
Όταν τρώτε, γλυκόζη από πηγές τροφών υδατανθράκων θα είναι διαθέσιμη στο σώμα έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί από κύτταρα του σώματος. Ωστόσο, χωρίς να γεμίσετε το σώμα με γλυκόζη, το σώμα θα στερείται καυσίμων. Τέλος, όπως ή όχι, το σώμα θα κάψει το λίπος ως υποκατάστατο της γλυκόζης ως καυσίμου.
Λόγω της μαζικής καύσης του λίπους, τα κετόνα οξέα συσσωρεύονται τελικά στο σώμα. Οι αλλαγές στη χρήση αυτής της πηγής ενέργειας τελικά καθιστούν τους μύες να αισθάνονται τεράστια κόπωση κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
4. Έτσι, από την εστίαση
Στην πραγματικότητα, είτε έχετε διαβήτη είτε όχι, ο εγκέφαλος χρειάζεται γλυκόζη από τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα. Όταν χάσετε τα γεύματα σημαίνει ότι μειώνετε τη γλυκόζη που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να λειτουργήσει σωστά. Έτσι, η ακανόνιστη κατανάλωση θα κάνει τη λειτουργία του εγκεφάλου να διατηρεί τη συγκέντρωση και την εστίαση, να θυμάται και να σκέφτεται λογικά να μειώνεται.
5. Αυξημένο βάρος
Η έρευνα στο περιοδικό Journal of Nutritional Biochemistry διαπίστωσε ότι η παράλειψη των γευμάτων για τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων αποδείχτηκε στην πραγματικότητα για την αύξηση της ινσουλίνης και του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που με τη σειρά του θα αυξήσει το βάρος.
Ο διαβήτης πρέπει να διατηρεί το ιδανικό βάρος του σώματος. Ως εκ τούτου, το Εθνικό Ινστιτούτο για τον διαβήτη και την ασθένεια των πεπτικών και των νεφρών (NIDDK) προειδοποιεί τους διαβητικούς να διατηρούν πάντα το φυσιολογικό τους βάρος.
Η ύπαρξη υπερβολικού βάρους ή παχύσαρκου έχει πολύ αρνητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν η σταθερότητα των επιπέδων σακχάρου στο αίμα διαταράσσεται ολοένα και περισσότερο εξαιτίας υπερβολικών συνθηκών, ο κίνδυνος επιπλοκών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η καρδιακή νόσο και το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι επίσης υψηλότεροι.
Επιπλέον, εάν παραλείπετε συχνά τα γεύματα, το σώμα σας γίνεται λιγότερο επιφυλακτικό για να ρυθμίσει την πεινασμένη απόκριση και την πραγματική απόκριση κορεσμού.
Adina Pearson, RD πρόσθεσε, να είστε προσεκτικοί όταν αισθάνεστε πεινασμένοι όταν είναι ώρα να φάτε. Δεν αισθάνεστε πεινασμένοι δεν σημαίνει ότι το σώμα σας δεν χρειάζεται να φάει. Όταν υπακούτε να μην φάτε, η όρεξή σας θα εμφανιστεί αργότερα υπερβολικά, πράγμα που σας κάνει να εκδικηθείτε τρώγοντας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό είναι που σας κάνει να κερδίζετε βάρος.
6. Τα διαβητικά φάρμακα δεν λειτουργούν
Όταν οι διαβητικοί παραλείπουν τα γεύματα, αυτό θα έχει επίσης αντίκτυπο στα φάρμακα που χρησιμοποιούνται. Τόσο τα φάρμακα όσο και τα φάρμακα ένεσης.
Βασικά, τα διαβητικά φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με ένα συνεπές πρόγραμμα κατανάλωσης. Όταν χάσετε ένα γεύμα, αυτό θα διαταράξει τη λειτουργία του εισερχόμενου φαρμάκου. Ειδικά αν χρησιμοποιείτε διαβητικά φάρμακα που λειτουργούν για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, η κατανάλωση δεν κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα όλο και πιο κάτω από το φυσιολογικό και υπογλυκαιμία.
