Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 Γνωστοί Ηθοποιοί Που Εξαφανίστηκαν Από Την Τηλεόραση (Υπότιτλοι)
- Τι πρέπει να γίνει αν το ζευγάρι καπνίσει ξανά;
- 1. Μάθετε γιατί το ζευγάρι καπνίστηκε ξανά
- 2. Αποστρέψτε την προσοχή από τα τσιγάρα
- 3. Ενισχύστε τον ενθουσιασμό του να συνεχίσει να σταματάει το κάπνισμα
Ιατρικό βίντεο: 10 Γνωστοί Ηθοποιοί Που Εξαφανίστηκαν Από Την Τηλεόραση (Υπότιτλοι)
Φυσικά, αν αισθάνεστε ενοχλημένοι, ανησυχούντες και λυπημένοι να δείτε ένα ζευγάρι που άρχισε να καπνίζει ξανά μετά από μια μακρά απουσία. Ωστόσο, η άμεση γκρίνια δεν είναι η σωστή λύση για να την επαναφέρουμε στο σωστό δρόμο. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε το ζευγάρι από το κάπνισμα και πάλι, ώστε να μην χάνονται οι προσπάθειές του;
Τι πρέπει να γίνει αν το ζευγάρι καπνίσει ξανά;
1. Μάθετε γιατί το ζευγάρι καπνίστηκε ξανά
Αν και είναι μηνιαία ή και ετήσια ζωή χωρίς νικοτίνη, η επιθυμία να επιστρέψει στο κάπνισμα μπορεί μερικές φορές να εμφανιστεί στην επιφάνεια. Ειδικά όταν πλήττεται από έντονο στρες ή κόπωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο σύντροφός σας αργότερα παραπονέθηκε;
Εάν αργότερα το ζευγάρι αρχίσει να ψάχνει ευκαιρίες για "sebat (ένα τσιγάρο-κόκκινο) πρώτα, ε; ", θα πρέπει να διερευνήσουμε πιο βαθιά τι είναι η σκανδάλη είναι να θέλουν να καπνίζουν ξανά.
Για πολλούς πρώην καπνιστές, το κάπνισμα αναγνωρίζεται με την αφαίρεση του άγχους ή την ανακούφιση του θυμού. Λοιπόν, τι ακριβώς τον κάνει να τονίζει ή θυμωμένος; Είναι θέμα εργασίας στο γραφείο, στο σπίτι ή σε κάτι άλλο; Μπορείτε να ξέρετε τι κρύβεται πίσω από τον λόγο που επέστρεψε στο κάπνισμα, ζητώντας του να μιλήσει από καρδιά σε καρδιά.
Απλώς πρέπει να ακούσετε την απάντηση του συνεργάτη σας, αλλά ποτέ να μην το κρίνετε.
2. Αποστρέψτε την προσοχή από τα τσιγάρα
Η προσοχή είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για να σας βοηθήσουμε να ελέγξετε τους πόθους του καπνίσματος του συντρόφου σας. Κάντε μια λίστα με πράγματα που απολαμβάνει ο συνεργάτης σας και κάντε ορισμένες δραστηριότητες από τη λίστα.
Μπορείτε να τον προσκαλέσετε να κάνετε μια βόλτα, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να κάνετε τα χόμπι του όπως το ποδήλατο γύρω από ένα συγκρότημα. Κάντε το χρονοδιάγραμμα "ημερομηνίας" όσο το δυνατόν πιο ευχάριστο και αυτό θα τον βοηθήσει να ξεχάσει την επιθυμία για καπνισμό που προκαλείται από άγχος ή πλήξη.
Αλλά αυτό που είναι επίσης σημαντικό: αν γνωρίζετε ήδη ποιος είναι ο βασικός λόγος για τον οποίο ο σύντροφός σας καπνίζει ξανά, για παράδειγμα λόγω οικονομικών προβλημάτων των νοικοκυριών, κάντε ένα σχέδιο μαζί για να κατακτήσετε μαζί τον αποδιοπομπαίο τράγο.
3. Ενισχύστε τον ενθουσιασμό του να συνεχίσει να σταματάει το κάπνισμα
Παρόλο που αισθάνεται μίζερη ότι ένας πεισματάρης συνεργάτης θέλει να επιστρέψει ξανά στο κάπνισμα, προσπαθήστε να δείξετε την ανησυχία σας με θετικό τρόπο. Θυμωμένος, διαλέξεις σε βάθος, και κρίνουμε ότι θα τον κάνει περισσότερο αγχωτικό, γεγονός που θα τροφοδοτήσει περαιτέρω την επιθυμία του ζευγαριού να ξαναγεμίσει τη νικοτίνη.
Η πλειοψηφία των καπνιστών θέλει πραγματικά να εγκαταλείψει. Μισούν το αίσθημα της εξάρτησης από νικοτίνη και του εθισμού. Συνειδητοποίησαν επίσης και ανησυχούν για τον κίνδυνο ασθένειας που σχετίζεται με τις συνήθειες καπνίσματος. Ωστόσο, ήταν ανίκανοι να απαλλαγούν από τον καπνό από τη ζωή του.
Πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι για να σταματήσετε αμέσως τον εθισμό στο κάπνισμα είναι πράγματι εύκολο. Η διαδικασία σίγουρα θα διαρκέσει πολύ καιρό, καθώς και τις προθέσεις και τις προσπάθειες που δεν γελάτε. Έτσι, ως ζευγάρι που έχετε δεσμευτεί να διασκεδάσετε μαζί, μην σταματήσετε να παρέχετε κίνητρα και υποστήριξη για να σταματήσει ξανά.
Πείτε του ότι έχει πετύχει πριν, έτσι συνεχίζοντας να σταματάτε το κάπνισμα δεν είναι αδύνατο γι 'αυτόν. Βοηθήστε τον σύντροφό σας να κάνει ένα σχέδιο για να σταματήσετε το κάπνισμα. Μπορείτε επίσης να προμηθευτείτε ελαστικό ή υγιεινά σνακ για να αποφύγετε τους πόθους τσιγάρων ενώ βρίσκεστε στο γραφείο.
Εάν δεν είστε σίγουροι, μπορείτε να τον καλέσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να κάνετε ένα λεπτομερές σχέδιο σχετικά με το πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος.
