Περιεχόμενα:
- Τι συμβαίνει με το σώμα όταν υποστεί στρες
- Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο άσθματος στα παιδιά όταν μεγαλώνουν
- Πώς να διαχειριστείτε το στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Καθώς η ευτυχία περιμένει την άφιξη του μωρού στον κόσμο, είναι αναμφισβήτητο ότι η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή άγχους για πολλές γυναίκες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αφήσετε το άγχος να γίνει ακόμη πιο αργά την ημέρα. Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει τη δυνατότητα να προωθήσει μια ποικιλία προβλημάτων που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των μωρών.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Physiology διαπίστωσε ότι το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που δεν χειρίζεται σωστά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άσθματος στα παιδιά όταν μεγαλώνει αργότερα. Γιατί είναι αυτό;
Τι συμβαίνει με το σώμα όταν υποστεί στρες
Το άγχος συνήθως ξεκινά από την αίσθηση της κατάθλιψης λόγω των πολλών εξωτερικών και εσωτερικών πιέσεων που έχουν συμβεί για μεγάλο χρονικό διάστημα - τόσο σωματικά όσο και διανοητικά, και συναισθηματικά. Για παράδειγμα, λόγω εργασίας, οικονομικών προβλημάτων, προβλημάτων με έναν σύντροφο ή οικογένεια, την αναταραχή των ορμονικών και φυσικών αλλαγών που είναι κοινές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μέχρι την προετοιμασία για τοκετό.
Όλα τα είδη άγχους θεωρούνται ως επιθέσεις ή απειλές από το σώμα. Ως μηχανισμός αυτοπροστασίας, το σώμα παράγει διάφορες ορμόνες στρες όπως η αδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη. Αυτή η αυξημένη παραγωγή ορμονών στρες κάνει την αύξηση του καρδιακού ρυθμού, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, το αίμα σακχάρου στο αίμα, αναπνέει σύντομα και ταχύτερα, έως ότου οι μύες γίνουν τεταμένοι.
Το άγχος είναι ένα φυσικό πράγμα. Ωστόσο, το άγχος που συνεχίζεται θα προκαλέσει την υψηλή ορμόνη κορτιζόλης στο αίμα. Μια σταθερή αύξηση της ορμόνης κορτιζόλη για μεγάλο χρονικό διάστημα θα αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα προσαρμόζεται έτσι ώστε τελικά να προκαλέσει μια υπερβολική φλεγμονώδη αντίδραση.
Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο άσθματος στα παιδιά όταν μεγαλώνουν
Η φλεγμονή στο σώμα έχει από καιρό συνδεθεί με μειωμένη εγκυμοσύνη προβλήματα υγείας και εμβρυϊκής ανάπτυξης. Ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι τα μη φυσιολογικά επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα της μητέρας μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη των πνευμόνων του παιδιού. Γιατί είναι αυτό;
Το έμβρυο παίρνει οξυγόνο από το αίμα σας. Η παροχή οξυγόνου δεν πρέπει να διακόπτεται καθόλου για λόγους φυσιολογικής ανάπτυξης και ανάπτυξης. Η αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης λόγω στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συρρικνωθεί στα αιμοφόρα αγγεία της μητέρας, έτσι ώστε το μωρό να μην έχει αρκετό οξυγονωμένο αίμα για να αναπτύξει άριστα κάθε όργανο.
Επιπλέον, η ορμόνη κορτιζόλης που περιέχεται στην κυκλοφορία του αίματος της μητέρας μπορεί να διεισδύσει στον πλακούντα, έτσι ώστε το μωρό σας να έχει επίσης υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα του. Αυτό μπορεί να αλλάξει τη ρύθμιση των εμβρυϊκών ορμονών, οι οποίες θα επηρεάσουν περαιτέρω την ανάπτυξη και ανάπτυξη. Επειδή το έμβρυο θα ανταποκριθεί σε ερεθίσματα πίεσης από τη μητέρα και θα προσαρμοστεί στις αλλαγές που συμβαίνουν.
Ο αυξημένος κίνδυνος άσθματος στα παιδιά επηρεάζεται επίσης από μια ορμόνη που ονομάζεται γλυκοκορτικοειδή (GCs) στο σώμα της μητέρας. Υπό κανονικές συνθήκες, αυτή η ορμόνηθα πρέπει να εργάζονται για να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας να αναστέλλει τη φλεγμονή. Αλλά όταν απελευθερώνονται ως αντίδραση στρες, οι GC αντί να αγωνίζονται, αποδυναμώνουν πραγματικά το ανοσοποιητικό σύστημα έτσι ώστε η μητέρα να γίνεται ευάλωτη σε ασθένειες και λοίμωξη.
Αυξημένες GC ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μαζί με το άγχος που ποτέ δεν θα υποχωρήσει θα αυξήσει τον κίνδυνο της αλλεργικής αντίδρασης σας σε ερεθιστικές σκανδάλες.Αυτή η ορμόνη μπορεί επίσης να μειωθεί στο έμβρυο μέσω του κυκλοφορικού συστήματος που διέρχεται από τον πλακούντα, συμβάλλοντας έτσι στην αύξηση του κινδύνουαλλεργίες και άσθμα στα παιδιά.
Σύμφωνα με το CDC, το άσθμα είναι ένας από τους πολλούς τύπους χρόνιων παθήσεων που τα παιδιά υποφέρουν. Το 2010, ένα στα 11 παιδιά είχε άσθμα που συνέχισε την ενηλικίωση. Το 2009, σχεδόν 3.000 άνθρωποι στον κόσμο πέθαναν από το άσθμα.
Πώς να διαχειριστείτε το στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Όλοι έχουν διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης του στρες, οπότε είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε ανακαλύπτοντας αυτό που σας τονίζει. Για παράδειγμα, ένα σωρό από εργασίες που δεν έχουν τελειώσει. Το επόμενο βήμα είναι να μάθετε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης αυτού του άγχους. Εάν η επιχείρηση έχει διευθετηθεί το σπίτι δεν θα τελειώσει ποτέ, μπορείτε να ζητήσετε από τον σύζυγό σας ή άλλα μέλη της οικογένειας να παρέμβουν.
Μερικές φορές, η προσπάθεια και η ανταλλαγή ιδεών με συναδέλφους εγκύους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος. Με αυτό τον τρόπο, γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι και μπορείτε να βρείτε τρόπους για να λύσετε το πρόβλημά σας με βάση την εμπειρία συναδέλφων. Μπορείτε επίσης να ρίξετε το περιεχόμενο της καρδιάς σας σε περιοδικά, γιόγκα ή άλλα αθλήματα, διαλογισμό ή να κάνετε χόμπι που σας κάνουν να αισθάνεστε ήρεμοι και χαλαροί.
Επιπλέον, η υποστήριξη από την οικογένεια, τους φίλους και τους ανθρώπους γύρω σας είναι απαραίτητη για να σας κάνει ευτυχισμένους και να εξασφαλίσετε την υγεία σας. Αποφύγετε την παραμικρή διαμάχη με τους ανθρώπους γύρω σας για να μην προσθέσετε στο βάρος του νου σας. Προσπαθήστε πάντα να σκέφτεστε θετικά γιατί μπορεί να κάνει την καρδιά σας ευτυχισμένη.
