Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Λύσεις για δύσκολα hangover! | Fit Constructed
- Hangover με μια ματιά
- Τότε μπορείς να ασκηθείς όταν έχεις μαλακία;
- 1. Αφυδάτωση
- 2. Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
- 3. Αυξήστε τον κίνδυνο τραυματισμού
- 4. Εξαιρετική κόπωση
- 5. Αναστέλλει την ανάπτυξη των μυών
Ιατρικό βίντεο: Λύσεις για δύσκολα hangover! | Fit Constructed
Η πιο συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια του αλκοολισμού είναι η εγκατάλειψη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν ήσασταν μεθυσμένος χθες το βράδυ, θα πρέπει να σκεφτείτε και πάλι να έρθετε στο γυμναστήριο το πρωί. Επειδή το άθλημα κατά τη διάρκεια μιας μαυρίσματος θα επιδεινώσει πραγματικά την κατάσταση του σώματός σας. Γιατί είναι έτσι; Μάθετε τις απαντήσεις σε αυτό το άρθρο.
Hangover με μια ματιά
Οι άνθρωποι που είναι μεθυσμένοι με το οινόπνευμα συνήθως θα βρουν ένα σύνολο συμπτωμάτων από οσφυαλγία που συνήθως εμφανίζονται μόνο το πρωί ή αρκετές ώρες μετά το να πιουν. Τα συμπτώματα και τα συμπτώματα του πονοκέφαλου είναι πονοκέφαλοι, αίσθημα αδιαθεσίας, ζάλη, υπνηλία, αδυναμία, σύγχυση, υπερβολική δίψα.
Μέχρι στιγμής οι επιστήμονες και οι γιατροί δεν έχουν καταλάβει πλήρως την ακριβή αιτία ενός μαυρίσματος. Ακόμα κι έτσι, οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένα hangover είναι μια παρενέργεια του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος που είναι συγκλονισμένη λόγω των επιπέδων αλκοόλ που υπερβαίνουν το όριο ανοχής. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν ένα hangover όταν πίνουν πολλά αλκοόλ ταυτόχρονα.
Κάποιος μπορεί να περάσει όλη την ημέρα. Ωστόσο, η κατάσταση αυτή ποικίλλει γενικά για όλους. Επειδή η σοβαρότητα της απολύμανσης θα εξαρτηθεί από το επίπεδο του αλκοόλ στο αίμα (συγκέντρωση αλκοόλης στο αίμα) και πόσο γρήγορα και πολλοί άνθρωποι πίνουν αλκοόλ.
Τότε μπορείς να ασκηθείς όταν έχεις μαλακία;
Μπορείτε να σκεφτείτε ότι η άσκηση μπορεί να αναζωογονήσει το σώμα και το μυαλό σας μετά από να πιει εν μία νυκτί. Ωστόσο, η άσκηση κατά τη διάρκεια μιας μαυρίσματος δεν είναι καλή ιδέα. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο αν συνεχίσετε να το κάνετε. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους τα αθλήματα κατά τη διάρκεια της μαυρίσματος δεν συνιστώνται
1. Αφυδάτωση
Όταν πέσε, θα είναι πιθανότατα αφυδατωμένο και έλλειψη σημαντικών ορυκτών στο σώμα, όπως το μαγνήσιο και το κάλιο. Επειδή, το αλκοόλ θα αυξήσει την παραγωγή ούρων αναστέλλοντας τη δράση των αντιδιουρητικών ή των ορμονών αγγειοπιεστίνης.
Έτσι, όσο περισσότερο αλκοόλ πίνετε, τόσο περισσότερα ούρα παράγονται. Για να μην αναφέρουμε την άσκηση θα σας κάνει επίσης να ιδρώσετε επειδή η θερμοκρασία του σώματος σας αυξάνεται. Λοιπόν, αυτό είναι που μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητο στην αφυδάτωση, που με τη σειρά του μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
2. Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Ακόμα πιο επικίνδυνο, πίνετε αλκοολούχα ποτά ακόμα και αν μόνο ένα ποτήρι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ως αποτέλεσμα, αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα το σώμα σας να αισθάνεται αδύναμο και να τραυματιστεί.
Όχι μόνο αυτό, μια μελέτη λέει ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια ενός hangover δεν θα είναι αποτελεσματική για την καύση θερμίδων. Επειδή το σώμα σας θα τείνει να καίει λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της άσκησης επειδή το οινόπνευμα περιορίζει την ικανότητα των μυών να επεξεργάζονται και να χρησιμοποιούν τη γλυκόζη (ζάχαρη), η οποία είναι γνωστή ως κύρια πηγή ενέργειας του σώματος.
3. Αυξήστε τον κίνδυνο τραυματισμού
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κρέμασμα θα φέρει μια σειρά συμπτωμάτων όπως πονοκεφάλους, ζάλη, ναυτία, υπνηλία, αίσθημα καύσου και διάφορες άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες. Αυτά τα διάφορα κακά αποτελέσματα θα σας δυσκολευτούν να συγκεντρωθείτε. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας μπορεί να μην λειτουργεί σωστά, γεγονός που σας κάνει να κινδυνεύετε περισσότερο από τραυματισμό.
4. Εξαιρετική κόπωση
Το μεθυσμένο θα σας στραγγίσει. Λοιπόν, το σώμα που είναι ήδη άγχος και εξάντληση θα είναι όλο και πιο αβοήθητοι όταν αναγκάζετε τον εαυτό σας να ασκεί το πρωί. Θυμηθείτε, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να ασκεί όταν το σώμα σας δεν είναι σε φόρμα δεν θα κάνει την κατάστασή σας καλύτερη. Γι 'αυτό, κάντε ένα διάλειμμα πριν ξεκινήσετε τη ρουτίνα το γυμναστήριο επιστρέψτε.
5. Αναστέλλει την ανάπτυξη των μυών
Η επίδραση του αλκοόλ στο ήπαρ μπορεί να μειώσει την παροχή οξυγόνου, η οποία μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), η οποία αποτελεί άμεση πηγή ενέργειας για τους μυς. Όχι μόνο αυτό, μπορεί επίσης να προκαλέσει μια μείωση στα επίπεδα homon της ανθρώπινης ανάπτυξης (HGH). Αυτές οι ορμόνες βοηθούν το σώμα να χτίσει μυς.
