Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Skin Rash And Itching On Face After Applying Aloe Vera
- Τι είναι το IBS;
- Συμβουλές για διακοπές για πάσχοντες από IBS
- 1. Φέρτε την τσάντα τουαλέτας σας
- 2. Φέρτε φαγητό ή προβιοτικά ποτά
- 3. Φέρτε φάρμακα κατά της διάρροιας ή κατά της δυσκοιλιότητας
- 4. Δώστε προσοχή στο φαγητό που τρώτε
- 5. Μάθετε τη γλώσσα στην οποία επισκέπτεστε
Ιατρικό βίντεο: Skin Rash And Itching On Face After Applying Aloe Vera
Πολλές ανησυχίες προκύπτουν όταν οι πάσχοντες από IBS πηγαίνουν σε διακοπές. Το IBS ή επίσης αντιπροσωπεύει Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, μπορεί να προκαλέσει κοιλιακές κράμπες, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και ακόμη και διάρροια που κάνουν τις διακοπές άβολα. Μην ανησυχείτε. Παρακάτω σας παρέχουμε μια σειρά από ειδικές συμβουλές ταξιδιού για όσους από εσάς έχουν IBS, έτσι ώστε το ταξίδι σας να μην είναι άγχος. Κοιτάξτε προσεκτικά!
Τι είναι το IBS;
Το σύνδρομο IBS ή το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι μια κοινή πεπτική νόσος και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το παχύ έντερο. Το φαγητό που καταναλώνεται θα μετακινηθεί μέσω του πεπτικού σωλήνα και θα μετακινηθεί από το λεπτό έντερο στο παχύ έντερο. Η κύρια λειτουργία του παχέος εντέρου είναι η απορρόφηση του νερού, ενώ οι μύες του παχέος εντέρου συνήθως συστέλλονται, γεγονός που θα ωθήσει τη βρωμιά έξω.
Σε αυτή την κατάσταση IBS, οι συσπάσεις των μυών μπορεί να γίνουν ανώμαλες, ένα εξ αυτών εξαιτίας πάρα πολλών συσπάσεων που προκαλούν υπερβολικές κινήσεις του εντέρου. Ενώ μια μικρή συστολή μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Ανεπιθύμητες ή διαλείπουσες συσπάσεις των μυών μπορεί να προκαλέσουν πόνο λόγω δυσκοιλιότητας ή ίσως να πεθάνουν για να απολέσουν.
Συμβουλές για διακοπές για πάσχοντες από IBS
Θα είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς εάν οι πάσχοντες από IBS ταξιδεύουν ή ταξιδεύουν, κάτι που διαρκεί πολύ. Η έλλειψη καθαρών εγκαταστάσεων τουαλέτας ή ακόμα και περιβαλλοντικών παραγόντων θα επηρεάσει τον κίνδυνο υποτροπής της νόσου σας. Οι συμβουλές διακοπών για τους πάσχοντες από IBS παρακάτω θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ασθένεια σας πολύ κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας.
1. Φέρτε την τσάντα τουαλέτας σας
Όταν οι πάσχοντες από IBS ταξιδεύουν, είναι καλή ιδέα να φέρετε μια μικρή τσάντα που περιέχει εξοπλισμό μπάνιου. Η τσάντα πρέπει να περιέχει ένα μικρό μπουκάλι νερό, υγρό χαρτί, απολυμαντικό χεριών και ρούχα. Εάν είναι δυνατόν, πληκτρολογήστε τον αριθμό της οικογένειας επειγόντων περιστατικών ή επικοινωνήστε με το πλησιέστερο νοσοκομείο στην περιοχή που μπορεί να σας βοηθήσει οποτεδήποτε, αν βρίσκεστε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Με τη μεταφορά μιας τσάντας έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να χαλαρώσετε ενώ προετοιμαστείτε για όλες τις δυνατότητες που συμβαίνουν στο περιθώριο ταξιδεύουν.
2. Φέρτε φαγητό ή προβιοτικά ποτά
Όχι όλες οι περιοχές ή τα μέρη που επισκέπτεστε παρέχουν προβιοτικά τρόφιμα, κάτι που είναι καλό για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων IBS. Τα προβιοτικά τρόφιμα ή ποτά μπορούν να λειτουργήσουν για να αποκαταστήσουν την καλή ισορροπία των γυναικών στο έντερο. Συνήθως η εντερική ανισορροπία προκαλείται από διαφορετικά συστατικά ή συστατικά, πόσιμο νερό, πίεση αέρα και διαφορετικά τρόφιμα όταν ταξιδεύετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να φέρετε ένα μπουκάλι γιαούρτι ή μια μικρή κανάτα kimchi για να γεμίσετε την προβιοτική σας λήψη κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού.
3. Φέρτε φάρμακα κατά της διάρροιας ή κατά της δυσκοιλιότητας
Σε αντίθεση με το είδος του σύνδρομου ευερέθιστου εντέρου που έχετε, υπάρχουν διάφορα φάρμακα που πρέπει να προετοιμάσετε όταν ταξιδεύετε. Το IBS μπορεί να εμφανιστεί λόγω των τρόπων κατανάλωσης και των συστατικών τροφίμων που είναι διαφορετικά από τα συνηθισμένα. Αντί να συγχέεται σε ένα μέρος, σας βοηθά να ετοιμάσετε δύο φάρμακα ταυτόχρονα.
Πρώτον, εάν πάσχετε από IBS με υπερβολικές συστολές του εντέρου, είναι καλύτερο να παίρνετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ενώ εάν πάσχετε από IBS με μικρές εντερικές συστολές, προσφέρετε καθαρτικά όπως το Imodium. Προετοιμάζοντας το σωστό φάρμακο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την επίθεση του IBS σε ξένο περιβάλλον.
4. Δώστε προσοχή στο φαγητό που τρώτε
Εξερευνήστε την τοπική κουζίνα είναι υποχρεωτική για όλους εκείνους που τους αρέσει να ταξιδεύουν εδώ και εκεί. Ωστόσο, εσείς που έχετε IBS πρέπει ακόμα να δώσετε προσοχή στα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε. Καλά, αποφύγετε τα τρόφιμα ή τα ποτά που προκαλούν τα συμπτώματά σας να επαναληφθούν. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο την καφεΐνη και περιορίστε τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν γάλα. Βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα που τρώτε περιέχουν πάντα ίνες. Μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα όταν ταξιδεύετε.
5. Μάθετε τη γλώσσα στην οποία επισκέπτεστε
Ένα από τα κλειδιά για τις συμβουλές διακοπών που πρέπει να έχετε είναι να μάθετε την τοπική γλώσσα. Όχι όλο το λεξιλόγιο που πρέπει να γνωρίζετε από την καρδιά σας, απλά να μαθαίνετε και να απομνημονεύετε τα σημαντικά. Για παράδειγμα, πρέπει να απομνημονεύσετε μια σειρά από σημαντικές λέξεις λεξιλογίου όπως "Πού είναι το μπάνιο;" Ή "Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσίλι;" Με την εκμάθηση της γλώσσας γύρω, μπορείτε να αποφύγετε τις δυσκολίες και τα ταμπού που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση των συνθηκών IBS.
