Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι προσφέρουν οι μπανάνες στην υγεία σας: Οφέλη αλλά και… κίνδυνοι
- Ποια είναι τα οφέλη του χρωμίου στον διαβήτη;
- Ποιες είναι οι πηγές τροφίμων του χρωμίου;
- Είναι το χρώμιο ασφαλές για κατανάλωση;
- Έτσι, το συμπέρασμα ...
Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι προσφέρουν οι μπανάνες στην υγεία σας: Οφέλη αλλά και… κίνδυνοι
Μερικοί από εσάς ίσως γνωρίζουν τη χρήση χρωμίου στη χημική βιομηχανία ή στο εργοστάσιο μετάλλων. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι αυτό το ορυκτό έχει θετική πλευρά για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα; Δείτε την εξήγηση στην επόμενη επισκόπηση.
Ποια είναι τα οφέλη του χρωμίου στον διαβήτη;
Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση όταν η ινσουλίνη στο σώμα είναι ανεπαρκής, έτσι ώστε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα να αυξηθεί. Εδώ, τα μεταλλικά χρώματα αποδείχτηκαν ότι έχουν πολύ σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε διαβητικούς.
Η αναφορά από τη σελίδα Diabetes.co.uk δείχνει ότι το ορυκτό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ινσουλίνης και να αυξήσει το μεταβολισμό της γλυκόζης αίματος σε διαβητικούς με παχύσαρκους οργανισμούς. Στην ουσία, όλες οι μελέτες που χρησιμοποιούν τα οφέλη αυτού του μεταλλικού για τη δυσανεξία στη γλυκόζη και τις διαταραχές του διαβήτη δείχνουν θετική επίδραση.
Αυτό το ορυκτό είναι σε θέση να βοηθήσει την εργασία της ορμόνης ινσουλίνης, ακριβώς με την αλλαγή της γλυκόζης στο αίμα για να χρησιμοποιηθεί στη συνέχεια ως ενέργεια του σώματος. Έτσι, η γλυκόζη αίματος σε διαβητικούς που συχνά αυξάνεται, μπορεί να μειωθεί λόγω της βοήθειας αυτής της ορυκτής εργασίας. Έτσι, τα άτομα με διαβήτη θα βοηθηθούν σε μεγάλο βαθμό από την παρουσία χρωμίου στο σώμα.
Αποδεικνύεται ότι εκτός από το ότι είναι χρήσιμο στον διαβήτη, αυτό το ορυκτό έχει επίσης και άλλα οφέλη. Μεταξύ αυτών είναι χρήσιμα για την οικοδόμηση μυών, την καύση λίπους και την παροχή βοήθειας στο σώμα για τη χρήση υδατανθράκων. Για τα μάτια, τα χαμηλά επίπεδα χρωμίου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο γλαυκώματος. Αυτό το ορυκτό στοιχείο στα οστά είναι επίσης χρήσιμο για να βοηθήσει στην πρόληψη της πορώδους, ειδικά στις γυναίκες που εισέρχονται στην εμμηνόπαυση.
Ποιες είναι οι πηγές τροφίμων του χρωμίου;
Οι διαβητικοί μπορούν να έχουν τα οφέλη αυτού του μεταλλικού να τρώνε τροφές πλούσιες σε μεταλλικά στοιχεία. Τα παρακάτω τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χρώμιο:
- Θαλασσινά όπως τα οστρακοειδή, τα ψάρια και τα στρείδια
- Ψωμί
- Κόκκινο ρύζι
- Βόειο κρέας
- Κρέας κοτόπουλου
- Μπρόκολο
- Τυρί
- Αυγό
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Νωπά λαχανικά
- Πράσινα φασόλια
- Μανιτάρια
- Μαγιά
Είναι το χρώμιο ασφαλές για κατανάλωση;
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν αυτά τα ανόργανα στοιχεία απαντώνται συχνότερα στις χημικές ουσίες, στα πυρίμαχα και στα εργοστάσια μετάλλων. Ο λόγος είναι ότι το βιομηχανικό χρώμιο διαφέρει σαφώς από τα συστατικά των τροφίμων, καθιστώντας το ασφαλές για κατανάλωση. Συνήθως αυτά τα μέταλλα καταναλώνονται με τη μορφή συμπληρωμάτων, αλλά υπάρχουν και μεταποιημένα προϊόντα που αναμιγνύουν αυτά τα μέταλλα στη σύνθεσή τους.
Το μόνο που πρέπει να θυμάστε όταν καταναλώνετε αυτό το ορυκτό, βεβαιωθείτε ότι δεν το καταναλώνετε πάνω από τη συνιστώμενη δοσολογία. Οι επιδράσεις που προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση αυτού του μεταλλικού είναι σπάνιες, αλλά αν υπερβείτε τη συνιστώμενη δόση μπορεί να προκαλέσετε προβλήματα στο στομάχι, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία), βλάβη στο ήπαρ, νεφρά, νεύρα και να προκαλέσουν ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς.
Εάν παίρνετε φάρμακα όπως η ασπιρίνη, η ναπροξένη και η ιβουπροφαίνη, τα επίπεδα χρωμίου στο σώμα σας μπορούν να αυξηθούν. Επομένως, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε συμπληρώματα χρωμίου όταν είστε ταυτόχρονα με την κατανάλωση παυσίπονων.
Έτσι, το συμπέρασμα ...
Το χρώμιο μπορεί να ειπωθεί ως θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα. Στη συνέχεια, είναι σαφές ότι η πρόσληψη μεταλλικών στοιχείων είναι σημαντική για το μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα. Εκτός από τη ρύθμιση της διατροφής σας, την τακτική άσκηση και τη συστηματική λήψη φαρμάκων για διαβήτη ή την τακτική ένεση ινσουλίνης, η κατανάλωση αυτής της πηγής ορυκτών σε διαβητικούς μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ελέγξετε το σάκχαρο του αίματός σας.
Όχι μόνο τα άτομα με διαβήτη μπορούν να αισθανθούν τα οφέλη, τους ανθρώπους χωρίς διαβήτη παρουσιάζει επίσης θετικό αποτέλεσμα κατά την κατανάλωση αυτού του ορυκτού. Θα μπορούσε να ειπωθεί ότι κάποιος που παίρνει πρόσληψη χρωμίου - τόσο από τα συμπληρώματα, τα μεταποιημένα προϊόντα, είτε από τα τρόφιμα - μπορεί να αποφύγει τον κίνδυνο διαβήτη.
