Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
- Γιατί δεν πρέπει να πληκτρολογούμε πολύ συχνά σε κινητό τηλέφωνο;
- Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο των χεριών λόγω του παιχνιδιού των κινητών τηλεφώνων;
- Πώς εμποδίζετε τον πόνο στο χέρι, αν πληκτρολογείτε συχνά στο κινητό σας;
Ιατρικό βίντεο: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
Στις σημερινές τεχνολογικές εξελίξεις, φαίνεται αδύνατο να μην φορέσει κανείς κινητό τηλέφωνο γνωστός και ως κινητό τηλέφωνο. Όλες οι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν την επικοινωνία μεταξύ οικογένειας, συμμαθητών, επιχειρηματικών συνεργατών και συναδέλφων μπορούν να γίνουν μέσω κινητών τηλεφώνων. Όχι μόνο ως ένα σημαντικό μέσο επικοινωνίας, η HP λειτουργεί επίσης ως ψυχαγωγία όπως για παιχνίδια, για ακρόαση τραγουδιών και για ανάγνωση. Όχι σπάνια όταν παίζετε πολύ κινητό τηλέφωνο, Νιώθεις πόνο στον καρπό, τα δάχτυλα, μέχρι τον πόνο στην πτυχή του αγκώνα. Τότε, υπάρχει λύση;
Γιατί δεν πρέπει να πληκτρολογούμε πολύ συχνά σε κινητό τηλέφωνο;
Η υπερβολική δακτυλογράφηση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή ή τενοντίτιδα, που μπορεί να προκαλέσει πόνο, κράμπες και σφύξεις στην περιοχή των βραχιόνων. Ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί αφού δεν πληκτρολογήσετε ή δεν παίζετε πλέον κινητά τηλέφωνα. Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Meredith Osterman, ένας γιατρός στο Κέντρο Χειρωνακτικής της Φιλαδέλφειας, που αναφέρεται από το Today.com, ο πόνος είναι σχεδόν το ίδιο με το σύνδρομο 'μαμά αντίχειρα’, ένα σύνδρομο που συνήθως εμφανίζεται από μερικές νέες μητέρες όταν μόλις αρχίζουν συχνά να κρατούν ένα μωρό.
Σε νέους ενήλικες, αυτός ο πόνος μπορεί να αναγνωριστεί ως σύμπτωμα αρθρίτιδας. Αυτό είναι το αποτέλεσμα του παιχνιδιού το παιχνίδι και να στείλετε σύντομα μηνύματα που κάνουν από τη χρήση κινητού τηλεφώνου. Σύμφωνα με τη Vipul N. Nanavati, MD, ειδικού ορθοπεδικού και διευθυντή του προγράμματος των άνω άκρων στο Ορθοπεδικό Ειδικό Νοσοκομείο, το Mercy Medical Center στη Βαλτιμόρη, που αναφέρεται στην καθημερινή υγεία, δήλωσε ότι η αρθρίτιδα βρίσκεται στο χέρι που χρησιμοποιείται συχνότερα για επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες, που είναι στον αντίχειρα. Τα συμπτώματα των επαναλαμβανόμενων ενεργειών καταστολής (όπως η δακτυλογράφηση) μπορεί να είναι σοβαρός πόνος στις αρθρώσεις, τους καρπούς, τους αγκώνες, τον αυχένα, την πλάτη, συνοδεύεται από μούδιασμα, δυσκαμψία, μυρμήγκιασμα, θερμότητα και απώλεια αντοχής.
Σύμφωνα με έρευνες του 2011, που παρουσιάστηκαν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Συνδέσμου κατά των Ρευματισμών, που αναφέρεται στην καθημερινή υγεία, τα παιδιά βιώνουν επίσης πόνο κοινού στον καρπό και το δάχτυλο λόγω της έντασης του συχνού παιχνιδιού των κινητών τηλεφώνων και των βιντεοπαιχνιδιών. Ακόμα, σύμφωνα με τον Nanavati, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να διεξαχθεί έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ του παιχνιδιού παιχνίδια και SMS με κίνδυνο να πάρει πρώιμη οστεοαρθρίτιδα, αλλά αυτό έχει νόημα.
Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο των χεριών λόγω του παιχνιδιού των κινητών τηλεφώνων;
Ο πόνος ή οι πόνοι μπορεί πράγματι να είναι αναπόφευκτοι, αλλά μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο που προκύπτει από κάποιες ασκήσεις stretching. Αυτό μπορεί να μειώσει τα αρχικά συμπτώματα και τα επαναλαμβανόμενα τραύματα κίνησης. Κρατήστε τέντωμα για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την κίνηση για οκτώ φορές. Τι πρέπει να γίνει;
- Συγκεντρώστε τις παλάμες των χεριών σας ενώνοντας και συνδέοντας τα δάχτυλά σας. Αργά, αφήστε τις παλάμες σας μακριά από το σώμα σας όταν επεκτείνετε τα χέρια σας προς τα εμπρός. Νιώστε αυτό το τέντωμα από τους ώμους στα δάχτυλά σας.
- Ακριβώς όπως και η πρώτη κίνηση, τα δάχτυλα των δύο χεριών είναι συνυφασμένα, αλλά αυτή τη φορά φέρνετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Νιώστε το τέντωμα στο άνω μέρος του σώματος και από τους ώμους στα χέρια.
- Επεκτείνετε τα χέρια σας μπροστά σας, βεβαιώνοντας ότι οι αγκώνες σας είναι πραγματικά ίσιοι. Τοποθετήστε τις παλάμες σας με το πρόσωπο, σύρτε τα χέρια σας και λυγίστε τα χέρια σας προς το πάτωμα.
- Βάλτε τις παλάμες σας επάνω και τεντώστε τα χέρια σας πάνω από το σώμα σας. Αυτή η άσκηση προορίζεται για την τάνυση των μυών του βραχίονα και του καρπού.
- Ανοίξτε τα χέρια σας ευρέως και τεντώστε τα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο
Πώς εμποδίζετε τον πόνο στο χέρι, αν πληκτρολογείτε συχνά στο κινητό σας;
Ακολουθούν μερικοί συνιστώμενοι τρόποι αποφυγής του πόνου, όπως:
- Μην πιέζετε πάρα πολύ - παρόλο που έχουν αλλάξει σχεδόν όλες οι οθόνες οθόνη αφής, μπορεί να καταστείλει τα νεύρα.
- Χρησιμοποιήστε τα νύχια για να μετακινηθείτε προς τα κάτω στην οθόνη αντί να χρησιμοποιήσετε τον δικό σας αντίχειρα.
- Αν πρέπει να στείλετε ένα μήνυμα. Σας συνιστούμε να στείλετε ένα σύντομο μήνυμα και να μην πληκτρολογείτε πολλά μηνύματα ταυτόχρονα. Εάν συνεχίζετε να στέλνετε μηνύματα, ξεκουραστείτε τα δάχτυλά σας και τα χέρια σας κάθε 15 ή 20 λεπτά.
- Ο αντίχειρας χρησιμοποιείται για να είναι η κύρια εστίαση κατά την αναπαραγωγή ενός κινητού τηλεφώνου. Όταν ο αντίχειρας είναι πονεμένος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες εναλλακτικές επιλογές δακτύλων.
- Μην κρατάτε το κινητό σας πολύ καιρό, είναι καλύτερο να το βάλετε στο τραπέζι, όπου μπορεί να υποστηριχθεί το κινητό τηλέφωνο - αυτή τη στιγμή πωλείται στην αγορά.
- Είτε πρόκειται για οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε, ρυθμίζετε πάντα μια καλή στάση.
- Όταν ξεκουράζεστε, είναι καλή ιδέα να το χρησιμοποιήσετε για περπάτημα, τέντωμα, στρίψιμο ή χαλάρωση των καρπών σας.
- Όταν ξεκουράζεστε, κρατήστε το κινητό σας μακριά. Μη μας αφήστε να υποδουλωθεί από τα κινητά τηλέφωνα.
- Αποφύγετε την πίεση που κάνει τον ώμο και τον λαιμό σας πληγή.
- Χρήση χαρακτηριστικών φωνή-σε-κείμενο αν είναι στο κινητό σας τηλέφωνο, έτσι ώστε όταν κουραστείτε να πληκτρολογείτε, τα δάχτυλά σας και ο καρπός μπορούν να ξεκουραστούν.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Ποιες είναι οι συνέπειες αν δακτυλογραφήσετε τα δάχτυλά σας πολύ συχνά;
- Τρέξιμο χέρια, χτύπημα της καρδιάς; Προειδοποίηση Υπερθυρεοειδισμός
- Να είστε ειδοποιητής εάν η πίεση του αίματος δεξιά και αριστερά είναι διαφορετική
