Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Φτέρνα φτέρνα, αιτίες πόνου τακουνιού όταν στέκεται
- Τα συμπτώματα που προκύπτουν από τα κλαδιά της φτέρνας
- Αιτίες των κλαδιών
- Ποιος κινδυνεύει γι 'αυτό;
- Θεραπεία και φροντίδα, καθώς και προληπτικά μέτρα για τα κλαδιά
- Πώς να το αποφύγετε;
Ιατρικό βίντεο: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Δεν υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που παραπονιούνται για τα τακούνια τους που τραυματίζονται μετά από να σηκωθούν από να κάθονται μακριά ή ξαπλωμένοι. Ο πόνος της φτέρνας μετά από ανάπαυση για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό των κωνικών ποδιών. Τι είναι τα κλαδιά της φτέρνας; Πώς να το αντιμετωπίσουμε; Μάθετε τις απαντήσεις στην επόμενη επισκόπηση.
Φτέρνα φτέρνα, αιτίες πόνου τακουνιού όταν στέκεται
Τα κλαδιά φτέρνας είναι μακριές, αιχμηρές ή λυγισμένες προεξοχές οστών στο κάτω μέρος της φτέρνας που σχηματίζεται από τις εναποθέσεις ασβεστίου. Εκτός από το να είναι γνωστό ως κλαδάκια φτέρνα, αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης πελματιαία σπονδυλική στήλη, οστεοφυτικά ήΚόκκινα κόλαση.
Αυτές οι προεξοχές οστών έχουν γενικά μέγεθος περίπου 1,5 cm και μπορούν να παρατηρηθούν μόνο με ακτίνες Χ. Εάν αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να αποδειχθεί με τη βοήθεια ακτίνων Χ, ο γιατρός θα αναφερθεί στην κατάσταση του συνδρόμου των κνημών.
Τα συμπτώματα που προκύπτουν από τα κλαδιά της φτέρνας
Αναφερόμενος από το WebMD, τα κλαδιά των ποδιών μπορούν να προκαλέσουν πολύ οδυνηρή τακούνια όταν στέκονται όρθια μετά το κάθισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά το πρωί. Ο πόνος θα είναι θαμπός κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ωστόσο, τα κλαδιά των ποδιών δεν προκαλούν πάντα πόνους στην πτέρνα. Μερικοί άνθρωποι αρχικά δεν αισθάνονται τίποτα, αλλά ο πόνος εμφανίζεται αργά με την πάροδο του χρόνου μαζί με τις αλλαγές των οστών.
Τα συμπτώματα των κνησμόρων φτέρνας που μπορεί να εμφανίζονται περιλαμβάνουν:
- Ξαφνικός πόνος σαν μια φτέρνα διάτρητη από ένα μαχαίρι
- Αμβλύ πόνος στη φτέρνα
- Φλεγμονή και πρήξιμο στο μπροστινό μέρος της φτέρνας
- Δημιουργείται θερμότητα που απλώνεται από το τακούνι
- Αισθάνεται σαν μια μικρή διογκωμένη οσμή κάτω από τη φτέρνα
Αιτίες των κλαδιών
Τα κλαδιά των τακουνιών προκαλούνται από καταθέσεις ασβεστίου που σκληρύνουν κάτω από τη φτέρνα. Με τον καιρό, αυτές οι αποθέσεις σχηματίζουν νέες οστικές προεξοχές. Επιπλέον, μπορούν να εμφανιστούν και κρούστα φτέρνας λόγω της πίεσης στους μύες και τους συνδέσμους των ποδιών, επαναλαμβανόμενων τραυματισμών τραυματισμού στις μεμβράνες που καλύπτουν το οστό της φτέρνας και επίσης να εκτείνεται στην πελματιαία περιτονία.
Ποιος κινδυνεύει γι 'αυτό;
Τα κλαδιά των τακουνιών κινδυνεύουν περισσότερο:
- Αθλητές των οποίων οι δραστηριότητες συχνά τρέχουν ή άλμα
- Άτομα που έχουν υψηλές καμάρες των ποδιών
- Η ηλικία αυξάνεται έτσι ώστε η ευκαμψία της πελματιαίας περιτονίας να μειώνεται και η μεμβράνη που καλύπτει τα οστά πτέρνας να αραιώνεται
- Χρησιμοποιώντας παπούτσια που δεν ταιριάζουν
- Έχοντας υπερβολικό βάρος
- Έχοντας ανωμαλίες βάδισης που προκαλούν πίεση στο φτέρνα, στους συνδέσμους ή στα νεύρα γύρω από αυτό
Επιπλέον, ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να είναι η αιτία των κνημών, όπως:
- Σύνδρομο Reiter ή αντιδραστική αρθρίτιδα
- Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα
- Ιδιοπαθής διάχυτη σκελετική υπόσταση
- Πλανητική γομφίεση
Θεραπεία και φροντίδα, καθώς και προληπτικά μέτρα για τα κλαδιά
Υπάρχουν πολλές θεραπείες που ελήφθησαν για την ανακούφιση της κατάστασης των κνημών, όπως η φροντίδα στο σπίτι, η λήψη φαρμάκων και η χειρουργική διαδικασία. Ορισμένες θεραπείες που μπορούν να γίνουν στο σπίτι περιλαμβάνουν:
- Ξεκουραστείτε ώστε να μειώνεται η πίεση και το πρήξιμο στα πόδια
- Συμπυκνώστε με πάγο για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο
- Χρησιμοποιώντας ένθετα υποδημάτων (προσαρμοσμένες ορθώσεις) τοποθετημένο κάτω από τη φτέρνα
- Χρησιμοποιώντας μαλακά παπούτσια για να μειώσετε την πίεση και τον πόνο που προκύπτει
Οι άνθρωποι που έχουν στρέβλωση φτέρνα, καθώς και πελματιαία fasciitis μπορεί να μην βελτιωθεί μόνο με ανάπαυση. Επειδή ο πόνος είναι επαναλαμβανόμενος και θα είναι χειρότερος όταν ξυπνάτε από τον ύπνο και όταν στέκεστε ή περπατάτε. Ο πόνος μειώνεται όταν συνεχίζετε να περπατάτε, αλλά θα εμφανιστεί ξανά μετά την ανάπαυσή σας.
Εάν εμφανίσετε πόνο στην πτέρνα λόγω σπονδυλικής στήλης που διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Συνήθως οι γιατροί θα κάνουν αίτηση για μη χειρουργική φροντίδα ρουτίνας για 9 έως 12 μήνες, όπως:
- Εκπαιδευτικές ασκήσεις
- Βάζετε για να ακουμπήσετε τους μυς και τους τένοντες που έχουν υποστεί στρες
- Πάρτε φυσική θεραπεία
- Πόδια το βράδυ
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα των κνημών, όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη, τα οποία αγοράζονται εύκολα στα φαρμακεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα συστήσει την ένεση κορτικοστεροειδών για την ανακούφιση της φλεγμονής στην περιοχή της φτέρνας.
Περισσότερο από το 90% των ανθρώπων με στρογγυλά φτέρνα μπορούν να αναρρώσουν με μη χειρουργική θεραπεία. Ωστόσο, αν δεν λειτουργήσει τότε θα πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση, όπως η απελευθέρωση της πελματιαίας περιτονίας και η απομάκρυνση της περίσσειας των οστών. Μετά από χειρουργική επέμβαση μπορεί να χρειαστεί να ξεκουραστείτε, να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο, νάρθηκα, εκμαγεία ή προσωρινά δεκανίκια.
Πώς να το αποφύγετε;
Προκειμένου να αποφευχθεί ο πόνος των τακουνιών που οφείλονται στα κλαδάκια, τότε αρχίστε να παρατηρείτε τι κάνετε, ειδικά στα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε παπούτσια που ταιριάζουν με τις δραστηριότητες και το μέγεθος σας.
Στη συνέχεια, διατηρήστε το βάρος σας διατηρώντας την πρόσληψη τροφής και τις ρουτίνες άσκησης για να μειώσετε την πίεση στα πόδια σας. Ωστόσο, μην ξεχάσετε να θερμάνετε και να δροσιστείτε πριν ή μετά την άσκηση.
