Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother
- Τι είναι ο μεταβολισμός;
- Ποια είναι τα σημάδια των μεταβολικών προβλημάτων στο σώμα;
- 1. Είναι εύκολο να κουραστείτε
- 2. Ξηρά μαλλιά και δέρμα
- 3. Πολλοί πόθους και αυξημένη όρεξη
- 4. Αυξάνεται το γρήγορο σωματικό βάρος
- 5. Συχνά κρύα
- 6. Η διάθεση αλλάζει εύκολα
Ιατρικό βίντεο: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother
Ο πραγματικός μεταβολισμός δεν είναι ο ίδιος με το ανοσοποιητικό σύστημα. Γιατί ο σημαντικός ρόλος του μεταβολισμού έγκειται στο πώς μετατρέπονται τα τρόφιμα σε ενέργεια στο σώμα. Μπορεί να υποθέσετε ότι ο μεταβολισμός του σώματός σας ήταν εντάξει. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνετε, υπάρχουν μερικές φορές όταν ο μεταβολισμός σας τείνει να μειωθεί και να επιβραδυνθεί. Παρόλο που αυτό είναι φυσιολογικό, πρέπει να γνωρίζετε και να γνωρίζετε τις ενδείξεις ότι το σώμα σας αντιμετωπίζει μεταβολικά προβλήματα.
Τι είναι ο μεταβολισμός;
"Μπορώ να φάω πολλά και να μείνω λεπτός,ξέρετε. Αυτό σημαίνει ότι έχω γρήγορο μεταβολισμό. "Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτό και τείνετε να απαντήσετε με ζήλια. Ωστόσο, τι ακριβώς είναι ο μεταβολισμός;
Ο μεταβολισμός είναι μια διαδικασία στην οποία το σώμα αλλάζει αυτό που τρώτε και πίνετε στην ενέργεια που χρησιμοποιείται για τις δραστηριότητες. Απαιτείται ενέργεια για να διατηρηθούν οι σωματικές λειτουργίες για να συνεχίσουν να πηγαίνουν καλά. Αυτή η μεταβολική διαδικασία συνεχίζει να τρέχει ανά πάσα στιγμή, ακόμα και όταν κοιμάστε. Ο λόγος είναι ότι η παραγόμενη ενέργεια χρειάζεται ακόμα να υποβληθεί σε αναπνευστικές λειτουργίες, να διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, να ρυθμίσει τα επίπεδα των ορμονών, να αναπτύξει και να επιδιορθώσει τα κύτταρα που συχνά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Όπως και τα άλλα μέρη του σώματος, ο μεταβολισμός μπορεί επίσης να βιώσει τη διαδικασία γήρανσης. Δηλαδή, ο μεταβολισμός μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει προβλήματα και να τρέξει πιο αργά από το συνηθισμένο. Αυτό οφείλεται στην αυξανόμενη ηλικία, ο αριθμός των μυών θα μειωθεί και θα αντικατασταθεί από τη σύνθεση του λίπους που κυριαρχεί στο σωματικό βάρος. Ως αποτέλεσμα, η καύση θερμίδων στο σώμα θα επιβραδυνθεί έτσι ώστε ο μεταβολισμός σας να επιβραδύνει επίσης.
Για παράδειγμα, οι γυναίκες που εισέρχονται στην εμμηνόπαυση θα βιώσουν ένα βραδύτερο μεταβολισμό, καθιστώντας δύσκολη τη διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα πράγματα που σηματοδοτούν ότι ο μεταβολισμός του οργανισμού είναι προβληματικός.
Ποια είναι τα σημάδια των μεταβολικών προβλημάτων στο σώμα;
1. Είναι εύκολο να κουραστείτε
Υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνουν το σώμα σας κουρασμένο γρήγορα, για παράδειγμα λόγω έλλειψης ύπνου ή άσκησης πάρα πολύ σκληρό και υπερβολικό. Σύμφωνα με την Liza Moskivitz, RD, διατροφολόγο και Διευθύνοντα Σύμβουλο της NY Nutrition Group, είναι εύκολο να κουραστεί να είναι ένα σημάδι ότι ο μεταβολισμός σας τρέχει αργά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα δυσκολεύεται να αφομοιώσει τα τρόφιμα έτσι ώστε ο οργανισμός να μην έχει ενεργειακό εφοδιασμό για να εκτελεί δραστηριότητες όπως συνήθως. Ως αποτέλεσμα, το σώμα είναι εύκολα κουρασμένο και δεν τροφοδοτείται.
2. Ξηρά μαλλιά και δέρμα
Σύμφωνα με τον Scott Keatley, R.D. από την Keatley Medical Nutrition Therapy, η κατάσταση των ξηρών τριχών και του δέρματος είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας αντιμετωπίζει μεταβολικά προβλήματα. Επειδή ο κακός μεταβολισμός καθιστά το σώμα αδύνατο να επισκευάσει τα νεκρά κύτταρα γρήγορα, ώστε να μην διατηρείται η υγεία του δέρματος και των τριχών. Επιπλέον, τα προβλήματα με τα μαλλιά και το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης να είναι σημάδια άλλων προβλημάτων υγείας, για παράδειγμα λόγω προβλημάτων υποσιτισμού.
3. Πολλοί πόθους και αυξημένη όρεξη
Οι πόθους είναι ένα από τα σήματα που δίνει το σώμα όταν στερείται ενέργειας. Εάν έχετε αρκετό ύπνο και τρώτε τακτικά, αλλά συχνά επιθυμείτε (ειδικά γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα), ο μεταβολισμός σας μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση που δεν είναι η βέλτιστη. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα δεν μπορεί να αλλάξει την πρόσληψη τροφής στην ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σωστά. Ως αποτέλεσμα, γίνονται εύκολα πεινασμένοι και συγκλονισμένοιπόθουςγια την κάλυψη των ενεργειακών αναγκών στο σώμα.
4. Αυξάνεται το γρήγορο σωματικό βάρος
Έχετε πρόβλημα να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το βάρος; Πάρτε το εύκολο, αυτό είναι ένα φυσιολογικό πράγμα καθώς γερνάμε. Δυστυχώς, αυτό θα είναι ένα σημάδι ενός μεταβολικού προβλήματος αν το σωματικό σας βάρος συνεχίζει να αυξάνεται, παρόλο που έχετε ελέγξει καλά την πρόσληψη τροφής. Για να μάθετε την ακριβή αιτία, συμβουλευτείτε αμέσως έναν διατροφολόγο ή τον γιατρό σας.
5. Συχνά κρύα
Όταν ο μεταβολισμός του οργανισμού πηγαίνει καλά, το σώμα θα παράγει θερμότητα, ώστε να τείνετε να αισθανθείτε ζεστά. Αντίθετα, αν συχνά αισθάνεστε κρύα σε όλο το σώμα σας, ο μεταβολισμός σας μπορεί να επιβραδυνθεί και να γίνει ένα σύμπτωμα του υποθυρεοειδισμού.
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια μείωση στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα που προκαλεί επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, θα φοράτε συχνά ένα σακάκι ή να καλύπτετε πίσω από μια κουβέρτα για να διατηρείτε τη θερμοκρασία του σώματος και να ζεσταίνετε.
6. Η διάθεση αλλάζει εύκολα
Διακυμάνσεις της διάθεσης (διάθεση) Δραστικά δεν περιγράφει πάντα τον μεταβολισμό σας πιο αργά από το συνηθισμένο. Εντούτοις, ένας από τους λόγους για τους οποίους γίνεστε ευκολία είναι η κούραση λόγω της μείωσης του μεταβολισμού του σώματος.
Τα καλά νέα, υπάρχουν αρκετές δοκιμές που μπορούν να κάνουν οι γιατροί για να ανακαλύψουν τις αιτίες των μεταβολικών διαταραχών στο σώμα σας. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να κάνετε μια έμμεση δοκιμασία θερμιδομετρίας. Αυτή η δοκιμή γίνεται με ελαφριά τροποποίηση της τροφής σας σε μία ημέρα και ηρεμία ενώ χρησιμοποιείτε μάσκα. Ένας άλλος τρόπος που μπορεί να γίνει είναι να κάνετε ένα πάνελ θυρεοειδούς χρησιμοποιώντας μια εξέταση αίματος.
Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το μεταβολισμό σας, ρωτήστε αμέσως το γιατρό σας για περαιτέρω εξέταση.
