Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Να Γιατί ΠΡΕΠΕΙ Να Κρατάμε Το Ένα Μάτι Μας Κλειστό Όταν Ξυπνάμε Για Τουαλέτα Το Βράδυ. Εσείς Το Γν
- Έρευνα: Το μάτι εμπλάστρου κάνει τον ύπνο καλύτερη ποιότητα
- Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της χρήσης των επιθεμάτων ματιών για ύπνο
- Πλεονεκτήματα
- Ελλείψεις
Ιατρικό βίντεο: ✅ Να Γιατί ΠΡΕΠΕΙ Να Κρατάμε Το Ένα Μάτι Μας Κλειστό Όταν Ξυπνάμε Για Τουαλέτα Το Βράδυ. Εσείς Το Γν
Ο ύπνος γίνεται βασική ανάγκη που είναι πολύ σημαντική για τον άνθρωπο. Επειδή η ποιότητα του καλού ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία του σώματος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κάνετε καλής ποιότητας ύπνο κάθε βράδυ. Η χρήση του δερματοστιξού στον ύπνο λέγεται ότι κάνει τον ύπνο καλύτερο. Είναι αλήθεια; Εάν είναι αλήθεια, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μάτι για να κοιμηθείτε;
Έρευνα: Το μάτι εμπλάστρου κάνει τον ύπνο καλύτερη ποιότητα
Διεξήχθη μια μελέτη για τον προσδιορισμό της επίδρασης των επιθεμάτων ματιών στην ποιότητα του ύπνου των καρδιακών ασθενών με τη συμμετοχή 60 νοσηλευομένων στη μονάδα στεφανιαίων περιστατικών (CCU) σε νοσοκομείο στο Ιράν.
Στη μελέτη αυτή οι γιατροί προσπάθησαν να χρησιμοποιήσουν διάφορους τρόπους για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου του ασθενούς. Η μέθοδος γίνεται χρησιμοποιώντας αρωματοθεραπεία, χαλάρωση μυών και τη χρήση των επιθεμάτων ματιών για ύπνο. Το έμπλαστρο που χρησιμοποιείται είναι κατασκευασμένο από ύφασμα και έχει ελαστικό ιμάντα που συνδέεται με το κεφάλι του ασθενούς.
Αυτό το επίθεμα ματιών έχει σχεδιαστεί για να διαλύσει όλο το φως που μπορεί να εισέλθει στα μάτια του ασθενούς και να κάνει μια συνολική σκοτεινή όραση. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η χρήση των βλεφαρίδων βελτίωσε περαιτέρω την ποιότητα ύπνου της πειραματικής ομάδας σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου που δεν χρησιμοποίησε το εργαλείο.
Στο τέλος της μελέτης οι εμπειρογνώμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χρήση των επιθεμάτων ματιών για ύπνο αποδείχθηκε ότι είναι σε θέση να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου των καρδιακών ασθενών, οι οποίοι συνήθως δεν αισθάνονται καλά και χρειάζονται χάπια ύπνου.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της χρήσης των επιθεμάτων ματιών για ύπνο
Από τα αποτελέσματα αυτών των μελετών μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η επαφή με τα μάτια μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Αλλά η επιλογή πηγαίνει πίσω σε σας, αν αισθάνεστε την ανάγκη να το χρειάζεστε ή όχι. Τα παρακάτω είναι διάφορα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που μπορεί να είναι το θέμα σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα μπάλωμα ματιών για ύπνο.
Πλεονεκτήματα
Μειώνει τη διόγκωση
Μια ηλεκτρονική στήλη υγείας στο Πανεπιστήμιο Columbia αναφέρει ότι μπορείτε να ανακουφίσετε τα πρησμένα μάτια όταν ξυπνάτε χρησιμοποιώντας μπαλώματα ματιών που ανακουφίζουν και δίνουν μια δροσερή αίσθηση στα μάτια.
Μπορείτε να πάρετε αυτό από το μάτι έμπλαστρο από gel. Μερικοί από αυτούς τους τύπους επιθέματα ματιών έχουν ακόμη ένα καταπραϋντικό βοτανικό άρωμα για να ενισχύσουν το χαλαρό σας συναίσθημα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Εκπληκτικό φως
Το Κέντρο Υγείας του Schiffert της Virginia Tech συστήνει να χρησιμοποιήσετε ένα μάτι για να εμποδίσετε το φως που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Το φως είναι συνήθως ένας δείκτης για το σώμα να ξυπνήσει.
Εν τω μεταξύ, το σώμα θα ανταποκριθεί στο σκοτάδι κάνοντάς σας υπνηλία. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιώντας ένα καλό μάτι εμπλάστρου για να σας κάνει να κοιμηθείτε γρήγορα και σωστά.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2010 στην Κίνα που εξέτασε ασθενείς στη μονάδα εντατικής θεραπείας διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που φορούσαν έμπλαστρα και προστατευτικά για τα αυτιά είχαν υψηλά επίπεδα μελατονίνης, μια ορμόνη που βοηθά στον έλεγχο του χρόνου ύπνου.
Ελλείψεις
Είναι ευάλωτο να ξυπνήσει αργά
Το μπάλωμα ματιών που χρησιμοποιείται όταν κοιμάται αναστέλλει το εισερχόμενο φως. Επομένως, όταν ο ήλιος ανατέλλει, μπορεί να νιώσετε ακόμα τη νύχτα επειδή τα μάτια δεν εκτίθενται στο ηλιακό φως που συνήθως θα κάνει το σώμα σας να ξυπνήσει. Επομένως, είστε επιρρεπείς στο να έχετε μεγαλύτερο χρόνο ύπνου και προκαλείτε υπερβολική καθυστέρηση.
Αφήνει ένα σημάδι γραμμής στο πρόσωπο
Σχεδόν όλα τα καλύμματα περιόδου έχουν ελαστικές ζώνες που προσκολλώνται στο κεφάλι. Αυτό το καουτσούκ μπορεί να αφήνει τις χρησιμοποιημένες γραμμές στις πλευρές του προσώπου αν είναι πολύ σφιχτό. Ωστόσο, αν επιλέξετε καουτσούκ που είναι χαλαρό, αυτό θα απελευθερωθεί εύκολα όταν κοιμάστε.
Οι διάφορες παραπάνω σκέψεις μπορεί να είναι η αναφορά σας είτε χρειάζεστε ένα μάτι εμπλάστρου για ύπνο είτε όχι. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να διατηρήσετε την ποιότητα του ύπνου σας κάθε βράδυ, ώστε το σώμα να έχει το μέγιστο όφελος από τη διαδικασία του ύπνου.
