Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πως θα εφαρμόσετε τη βαφή μαλλιών APIVITA στο σπίτι
- Διατροφικές συμβουλές για ασθενείς με ΧΑΠ
- 1. Προσθέστε πρωτεΐνη στη διατροφή
- 2. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
- 3. Πίνετε πολλά υγρά
- 4. Τρώτε μικρές μερίδες πιο συχνά
- 5. Καθαρίστε τον αεραγωγό τουλάχιστον 1 ώρα πριν το φάτε
- 6. Τρώτε αργά ενώ κάθεστε σε όρθια θέση
- Περιορισμός περιορισμού για τους πάσχοντες από Χ.Α.Π.
- 1. Τρόφιμα που περιέχουν πολύ αλάτι
- 2. Υπερμετάδοση
- 3. Το φαγητό προκαλεί φυσικό αέριο ή φούσκωμα
- 4. Προετοιμάστε το φαγητόείναι δύσκολο μάσησε
Ιατρικό βίντεο: Πως θα εφαρμόσετε τη βαφή μαλλιών APIVITA στο σπίτι
Εάν πάσχετε από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή ΧΑΠ, η καλή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη περαιτέρω βλάβης στους πνεύμονες. Υπάρχουν τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα ή αέρια, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα αναπνοής. Η ΧΑΠ μπορεί να περιορίσει τους πνεύμονες να λειτουργούν σωστά.
Είναι σημαντικό να αλλάξετε τη διατροφή σας για να βελτιστοποιήσετε την αναπνοή σας. Ακολουθεί λίστα των συστάσεων της ΧΑΠ και των περιορισμών διατροφής που πρέπει να γνωρίζετε.
Διατροφικές συμβουλές για ασθενείς με ΧΑΠ
Το φαγητό σας δίνει ενέργεια και διατροφή για την πραγματοποίηση καθημερινών δραστηριοτήτων και ένας από αυτούς αναπνέει. Όταν υποφέρετε από ΧΑΠ, χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια για να αναπνεύσετε από κάποιον χωρίς ΧΑΠ. Οι μύες που σας βοηθούν να αναπνεύσετε μπορούν να απαιτήσουν 10 φορές περισσότερες θερμίδες από ό, τι οι άνθρωποι γενικά.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε σχετικά με τη διατροφή COPD:
1. Προσθέστε πρωτεΐνη στη διατροφή
Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την προστασία του σώματος από τη μόλυνση με την παραγωγή αντισωμάτων. Όταν δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη, οι πνεύμονες δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να προστατευθούν από τη μόλυνση. Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης είναι αυτές από το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα πουλερικά, τα καρύδια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
2. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο σχετικά με το σκοπό του σωστού βάρους και τον αριθμό των θερμίδων που είναι κατάλληλες για εσάς. Όταν είστε υπέρβαροι, οι πνεύμονες πρέπει να εργάζονται πιο σκληρά για να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού σε οξυγόνο. Ο προγραμματισμός της σωστής διατροφής, συνοδευόμενος από τακτική άσκηση, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους υγιούς βάρους.
3. Πίνετε πολλά υγρά
Θα πρέπει να στοχεύετε να πίνετε τουλάχιστον 6 έως 8 ουγγιές την ημέρα. Με την κατανάλωση περισσότερων υγρών, μπορείτε να κάνετε τη βλέννα να τρέχει και να βήχετε εύκολα. Πρέπει να επιλέξετε τα χωρίς καφεΐνη και μη ανθρακούχα υγρά. Το νερό παραμένει το καλύτερο!
4. Τρώτε μικρές μερίδες πιο συχνά
Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή διεύρυνσης του στομάχου σας, έτσι ώστε η πίεση στους πνεύμονες να μειωθεί και είναι εύκολο να αναπνεύσετε. Ένα σημάδι για να διαπιστώσετε ότι το στομάχι επηρεάζει την αναπνοή είναι εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή αμέσως μετά το φαγητό.
5. Καθαρίστε τον αεραγωγό τουλάχιστον 1 ώρα πριν το φάτε
Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πιο εύκολα κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
6. Τρώτε αργά ενώ κάθεστε σε όρθια θέση
Αυτό θα σας βοηθήσει να αφομοιώσετε τα τρόφιμα και να αναπνεύσετε πιο εύκολα κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Περιορισμός περιορισμού για τους πάσχοντες από Χ.Α.Π.
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε είναι εκείνα που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και αέρια ή που έχουν υπερβολική ποσότητα υγρού στο σώμα. Επίσης, αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν πάρα πολύ λίπος ή χαμηλή θρεπτική αξία. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε:
1. Τρόφιμα που περιέχουν πολύ αλάτι
Προσέξτε με τα κατεψυγμένα τρόφιμα ή το φαγητό διαλέξτε. Αυτός ο τύπος τροφής μπορεί να περιέχει νατρίου σε μεγάλες ποσότητες. Μπορείτε να το ελέγξετε κοιτάζοντας την ετικέτα θρεπτικής αξίας. Αναζητήστε τρόφιμα που περιέχουν λιγότερα από 140 mg νατρίου ανά μερίδα.
Μπορεί να είναι πιο εύκολο να δείτε τα ποσοστά της ημερήσιας θρεπτικής αξίας (% AKG). Εάν ο ρυθμός θρεπτικής επάρκειας είναι 5% ή λιγότερο ανά μερίδα, τότε αυτό θεωρείται χαμηλό. Εάν το ποσοστό διατροφικής επάρκειας είναι πάνω από 20%, τότε αυτό θεωρείται υψηλό νάτριο. Πάρα πολύ νατρίου μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και να οδηγήσει σε δυσκολία στην αναπνοή.
2. Υπερμετάδοση
Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε υπερβολικό κέρδος βάρους. Η υπέρβασή σας μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στους πνεύμονες.
3. Το φαγητό προκαλεί φυσικό αέριο ή φούσκωμα
Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να περιλαμβάνουν τηγανητά τρόφιμα, πικάντικα τρόφιμα, καρύδια και μπρόκολο. Μερικά φρούτα που μπορούν να προκαλέσουν φυσικό αέριο είναι τα μήλα, τα αβοκάντο και τα πεπόνια. Όταν το στομάχι είναι γεμάτο, οι πνεύμονες περιορίζονται και δεν μπορούν να φέρουν αρκετό οξυγόνο, προκαλώντας δυσκολία στην αναπνοή.
4. Προετοιμάστε το φαγητόείναι δύσκολο μάσησε
Πρέπει να κρατήσετε το φαγητό σας απλό και εύκολο μάσησε. Εξοικονομήστε την ενέργεια για αναπνοή. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από φίλους και οικογένεια να προετοιμάσετε τρόφιμα για να εξοικονομήσετε ενέργεια.
Η ζωή με τη ΧΑΠ μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά μπορείτε να διευκολύνετε την αντιμετώπιση μιας υγιεινής διατροφής. Η διεξαγωγή όσων επιτρέπονται ή όχι για τη διατροφή της ΧΑΠ μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πιο εύκολα και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο για να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής.
Γεια σας ομάδα υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
