Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving
- 1. Η μοναξιά μπορεί να προκύψει ακόμη και όταν περιβάλλεται από φίλους και οικογένεια
- 2. Πολλοί ηλικιωμένοι είναι μόνοι
- 3. Η μοναξιά μπορεί να είναι "μεταδοτική"
- 4. Οι μοναχικοί άνθρωποι είναι ευπαθή σε ασθένειες
- 5. Η μοναξιά μπορεί να εξαλειφθεί και να αποφευχθεί
Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving
Υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε ότι κανείς δεν μπορεί να καταλάβει, να ακούσει, να εκτιμήσει ή να σας υποστηρίξει. Τότε ήρθε η μοναξιά. Η μοναξιά είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να ξεπεραστεί. Ακόμα και σε ορισμένες χώρες όπως η Βρετανία, η μοναξιά θεωρείται πρόβλημα δημόσιας υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα από την κυβέρνηση.
Στην πραγματικότητα, τι σημαίνει μοναξιά; Γιατί πολλοί ειδικοί της δημόσιας υγείας ταξινομούν τη μοναξιά ως επιδημία; Ελάτε να μάθετε τις λεπτότητες της μοναξιάς και πώς να τις ξεπεράσετε.
1. Η μοναξιά μπορεί να προκύψει ακόμη και όταν περιβάλλεται από φίλους και οικογένεια
Η μοναξιά δεν συμβαίνει μόνο σε ανθρώπους που ζουν μόνοι. Η μοναξιά είναι αίσθηση αποσύνδεση της σχέσης σας με τους φίλους, την οικογένεια ή το κοινωνικό περιβάλλον. Η μοναξιά μπορεί επίσης να περιγράψει τα συναισθήματα κάποιου που αισθάνεται ότι κανένας άλλος δεν μπορεί να τον καταλάβει. Επιπλέον, οι άνθρωποι που είναι μόνοι δεν έχουν σχέση με άλλους ανθρώπους που μπορεί να τον κάνει να αισθάνεται απαραίτητος ή επιθυμητός.
Η μοναξιά μπορεί να προκληθεί από κάποιον που εξόρισαν, αλλά αυτός δεν είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας. Μπορείτε να νιώσετε μοναξιά, παρόλο που περιβάλλεται καθημερινά από φίλους και οικογένειες. Ο λόγος είναι, αν δεν είστε πολύ κοντά ή δεν έχετε ισχυρούς δεσμούς με αυτούς τους ανθρώπους, μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε μοναξιά.
2. Πολλοί ηλικιωμένοι είναι μόνοι
Με την αύξηση της ηλικίας, οι άνθρωποι θα είναι όλο και περισσότερο απασχολημένοι με τις αντίστοιχες δραστηριότητες τους, ώστε να αλληλεπιδρούν λιγότερο συχνά με τους πλησιέστερους ανθρώπους που είναι εξίσου απασχολημένοι. Υπάρχουν επίσης πολλοί ηλικιωμένοι που δεν έχουν πολλές δραστηριότητες και οι άνθρωποι γύρω τους, όπως τα παιδιά και τα εγγόνια σπάνια έρχονται να επισκεφθούν. Αυτό προσκαλεί την εμφάνιση της μοναξιάς στους γονείς.
Ακόμα κι έτσι, η μοναξιά μπορεί ακόμα να στοιχειώνει τους πάντες, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι. Είναι ακριβώς ότι η μοναξιά στους ηλικιωμένους είναι πιο ανησυχητική, διότι θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία. Οι ηλικιωμένοι είναι ευάλωτοι σε διάφορες καταγγελίες για την υγεία λόγω της διαδικασίας γήρανσης. Όταν είναι καρυκευμένοι με τη μοναξιά, οι ηλικιωμένοι μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
3. Η μοναξιά μπορεί να είναι "μεταδοτική"
Αυτό το γεγονός για τη μοναξιά που ίσως δεν έχετε σκεφτεί. Ναι, η μοναξιά μπορεί να είναι «μεταδοτική» από το ένα άτομο στο άλλο ως επιδημία. Η Susan Newman, Ph.D., κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του Parenting An Only Child, δήλωσε ότι οι φίλοι και η οικογένεια των ανθρώπων που αισθάνονται μοναξιά έχουν 52% περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν τη μοναξιά.
4. Οι μοναχικοί άνθρωποι είναι ευπαθή σε ασθένειες
Γνωρίζατε ότι οι μοναχικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε ασθένειες; Ναι, μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η αίσθηση της μοναξιάς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο. Το ένα τρίτο των μοναχικών ανθρώπων είναι επίσης επιρρεπείς στη μείωση της αρτηριακής πίεσης από ό, τι οι άνθρωποι που αισθάνονται ευτυχείς επειδή περιβάλλονται από φίλους ή οικογένεια.
Διαπιστώθηκε επίσης ότι η υποψία της έρευνας ότι οι άνθρωποι που ήταν μόνοι βασικά είχε ήδη κακές συνθήκες υγείας. Έτσι, δεν σπάνια αποχωρούν από το περιβάλλον τους, έτσι ώστε τελικά να αισθάνονται μοναξιά.
Η μοναξιά μπορεί επίσης να κάνει κάποιον πιο αδιάφορο για την υγεία. Για παράδειγμα, συχνά μένετε αργά και κοιμάστε λιγότερο, τρώτε απρόσεκτα, εθισμένος στο αλκοόλ, καπνίζετε πιο συχνά ή είστε τεμπέλης για να μετακινηθείτε. Αυτό τελικά απειλεί τη δημόσια υγεία.
5. Η μοναξιά μπορεί να εξαλειφθεί και να αποφευχθεί
Παρόλο που η μοναξιά μπορεί να βλάψει τη σωματική και ψυχική υγεία, αυτό μπορεί να ξεπεραστεί. Σε αντίθεση με τις ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή, η μοναξιά είναι βασικά προσωρινή. Η μοναξιά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα σήμα για να βρείτε νέους φίλους ή να εμβαθύνετε τη σχέση σας με όσους είναι πιο κοντά σε εσάς.
Η μοναξιά μπορεί να ξεπεραστεί από την συνειδητοποίηση του εαυτού σας που θέλει πραγματικά να κάνει αλλαγές. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αποτρέψετε και να απωθήσετε τη μοναξιά:
- Συνειδητοποιήστε ότι η μοναξιά είναι ένα σημάδι ότι κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σας.
- Κατανοήστε τις επιπτώσεις της μοναξιάς στη ζωή σας. Τόσο σωματικά, όσο και διανοητικά, και οικονομικά.
- Για να ξεπεράσετε τη μοναξιά, να ενταχθείτε σε μια νέα κοινότητα ή να συμβάλλετε σε κοινωνικές δραστηριότητες, ώστε ο κοινωνικός σας κύκλος να γίνει ευρύτερος.
- Επικεντρωθείτε στην ενίσχυση των σχέσεων με ανθρώπους που μοιράζονται τις απόψεις, τα ενδιαφέροντα και τις αξίες σας.
- Αισιόδοξοι. Οι μοναχικοί άνθρωποι συχνά φοβούνται ότι θα απορριφθούν όταν συναντούν νέους ανθρώπους. Αντί να σκέφτεστε για πράγματα που δεν είναι σίγουρα, είναι καλύτερα να εστιάσετε στην προσπάθεια να βγείτε από μια μοναχική μαύρη τρύπα.
