Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Γιατί πρέπει να ΜΗΝ κοιμάστε με τον ανεμιστήρα σε διαρκή λειτουργία – Λόγοι υγείας
- Ο θόρυβος του ανεμιστήρα σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
- Οι άξονες ύπνου στον εγκέφαλο μειώνουν τον θόρυβο
- Ένας άλλος λόγος για τον οποίο κάποιος δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς ανεμιστήρα
Ιατρικό βίντεο: ✅ Γιατί πρέπει να ΜΗΝ κοιμάστε με τον ανεμιστήρα σε διαρκή λειτουργία – Λόγοι υγείας
Όλοι έχουν διαφορετικές συνήθειες ύπνου για να κοιμούνται καλά. Υπάρχουν εκείνοι που κουνάω τα πόδια τους μέχρι να κοιμηθούν και μερικοί πρέπει ακόμη να κοιμούνται με τους οπαδούς όλη τη νύχτα. Ναι, εκτός από την αποφυγή της θερμότητας, μερικοί άνθρωποι κοιμούνται με τους ανεμιστήρες μόνο για να πάρουν άνεση από τον ήχο του κινητήρα. Ακόμη και χωρίς ανεμιστήρα, πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν.
Ο θόρυβος του ανεμιστήρα σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
Για μερικούς ανθρώπους, ο ύπνος σε έναν ανεμιστήρα είναι απαραίτητο. Οι άνθρωποι με αυτή τη συνήθεια υποθέτουν ότι ένα μηχάνημα ανεμιστήρα που περιστρέφεται με πλήρη ταχύτητα δίπλα στο κρεβάτι μπορεί να τους βοηθήσει να κοιμούνται καλύτερα. Τι ακριβώς, τι συμβαίνει με τους εγκεφάλους ανθρώπων που δεν μπορούν να κοιμηθούν χωρίς ανεμιστήρα;
Ο Kelsey Allan, ειδικός στον ύπνο από την εταιρεία στρώματος Sleep Train, δήλωσε ότι οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται σε έναν ανεμιστήρα απολαμβάνουν την αίσθηση που ονομάζεταιλευκό θόρυβο. Ακριβώς όπως το λευκό φως που καλύπτει όλα τα χρώματα στο sepktrum, λευκό θόρυβο καλύπτει όλες τις συχνότητες του ήχου στην ανθρώπινη ακοή.
Η αλήθεια είναι λευκό θόρυβο όχι μόνο από την ηλεκτρική ενέργεια. Άλλοι ήχοι όπως γρύλοι και έντονη βροχή μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρόμοια αποτελέσματα. Αυτό το αποτέλεσμα τελικά παρέχει άνεση στους ανθρώπους που τους βοηθά να κοιμούνται.
Οι άξονες ύπνου στον εγκέφαλο μειώνουν τον θόρυβο
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό American Psychological Association αναφέρει ότι ο ήχος μιας μηχανής ανεμιστήρων μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν επειδή επηρεάζονται από τον ύπνο άτρακτο ύπνου στον εγκέφαλο. Αδράνεια ύπνου είναι μια αύξηση της δραστηριότητας των νεύρων που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM και θα συνεχίσει να εμφανίζεται στατική κάθε βράδυ.
Άλλη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Current Biology δηλώνει ότι οι άνθρωποι βιώνουν άτρακτο ύπνου τείνουν να έχουν τη δυνατότητα να μειώνουν τον θόρυβο καλύτερα από όσους δεν το έχουν βιώσει ποτέ άτρακτο ύπνου. Αυτή η ικανότητα επηρεάζεται από τον θάλαμο, που είναι το τμήμα του εγκεφάλου που χρησιμεύει για να μεταφέρει αισθητήρια και κινητικά σήματα που σχετίζονται με τη συνείδηση, τον ύπνο και την εγρήγορση. Ο θάλαμος θα καταστρέψει τους ενοχλητικούς ήχους έτσι ώστε να μην ξυπνήσει ο άνθρωπος από τον ύπνο.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε από το επιστημονικό περιοδικό PNAS ανέφερε επίσης το ίδιο πράγμα. Χρησιμοποιώντας τεχνικές οπτογενετική (ελαφρύς και γενετικός έλεγχος) για να επηρεάσει την παραγωγή ύπνο άτρακτοσε ποντίκια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι βελτιώθηκεύπνο άτρακτοσε ύπνο που σχετίζεται με αυξανόμενους κύκλους NREM ή βαθύ ύπνο, μια κατάσταση όπου ένα άτομο δεν ονειρεύεται να κοιμάται.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εμπειρογνώμονες από τη μελέτη το ανέφεραν άτρακτο ύπνου μπορεί να είναι μια λύση για άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου όπως αϋπνία.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο κάποιος δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς ανεμιστήρα
Εκτός από το αποτέλεσμα λευκό θόρυβο από τον κινητήρα ανεμιστήρα, φαίνεται ότι ο ανεμιστήρας μπορεί επίσης να ψύξει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Ένας νευρολόγος και ηγέτης του νοσοκομείου ύπνου από το Κέντρο Μυστώρ Νευροεπιστημών, Memorial Hermann Το Ιατρικό Κέντρο Woodlands, Dr. Ο Kevin Gaffney αποκάλυψε ότι οι δροσερές θερμοκρασίες είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο κανείς δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς ανεμιστήρα.
Κανονικά η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος είναι 36,5 βαθμούς Κελσίου και θα πέσει 1-2 μοίρες τη νύχτα. Λοιπόν, αν αισθάνεστε ζεστό, μπορεί επίσης να σας δυσκολευτεί να κοιμηθείτε.
