Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: MEΛISSES - Είμαι Αλλού (Official Music Video HD)
- Γνωρίστε τα συστατικά και τα διάφορα οφέλη των πράσινων φασολιών
- Περιεχόμενο ινών στα πράσινα φασόλια
- Τότε πώς μπορεί η ίνα να είναι καλή για ασθένεια έλκους;
Ιατρικό βίντεο: MEΛISSES - Είμαι Αλλού (Official Music Video HD)
Οι άνθρωποι που έχουν γαστρικές παθήσεις, όπως τα έλκη, πρέπει να διατηρούν πραγματικά μια καλή διατροφή. Επιπλέον, πρέπει επίσης να αποφύγετε διάφορα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα γαστρικών ασθενειών, όπως καούρα ή πόνο στο στήθος και στον οισοφάγο. Λοιπόν, υπάρχουν καλά νέα για εσάς. Φαγητό πράσινα φασόλια αποδείχθηκε καλό για τους ανθρώπους που έχουν έλκη. Πώς μπορεί να είναι, ε; Ελέγξτε την παρακάτω κριτική.
Γνωρίστε τα συστατικά και τα διάφορα οφέλη των πράσινων φασολιών
Αυτός ο τύπος ξηρού καρπού έχει στερεά θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, υψηλή πρωτεΐνη και υδατάνθρακες. Όχι μόνο αυτό, μπορείτε να πάρετε διάφορες βιταμίνες όπως το σύμπλεγμα βιταμίνης Β, βιταμίνη Κ, βιταμίνη C, προβιταμίνη Α και διάφορα μέταλλα όπως φολικό οξύ, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο και φώσφορο. Με αρκετά μεγάλο περιεχόμενο παραπάνω, τα πράσινα φασόλια σίγουρα έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία.
Το National Geographic εξήγησε ότι τα μικρά φασόλια μπορεί να είναι χρήσιμα όπως η αναιμία, η ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, η απώλεια βάρους, η ενίσχυση των οστών στην υγεία της καρδιάς. Τότε, είναι αλήθεια ότι τα πράσινα φασόλια μπορούν να είναι ωραία για όσους από εσάς έχουν μια ασθένεια έλκος και οξύ στομάχου?
Περιεχόμενο ινών στα πράσινα φασόλια
Οι ίνες είναι μια θρεπτική ουσία που κάνει τα πράσινα φασόλια χρήσιμα και καλά για έλκη. Λοιπόν, τα πράσινα φασόλια τα ίδια περιέχουν πολλές ίνες. Κάθε εκατό γραμμάρια πράσινων κόκκων περιέχει 16 γραμμάρια ινών. Αυτό μπορεί να ικανοποιήσει τις καθημερινές σας ανάγκες σε ίνες μέχρι και 64%.
Τότε πώς μπορεί η ίνα να είναι καλή για ασθένεια έλκους;
Οι ίνες χωρίζονται σε δύο. Ίνα που μπορεί να αφομοιωθεί από το σώμα και τις ίνες που δεν μπορούν να αφομοιωθούν. Τα ίνες που μπορούν να αφομοιωθούν από το σώμα προσελκύουν υγρό από τρόφιμα που υποβάλλονται σε πέψη. Το υγρό κάνει τα τρόφιμα να έχουν μεγάλο μέγεθος και να επεκτείνονται. Με την απορρόφηση υγρών, θα αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι και γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό θα διευκολύνει το έργο του στομάχου σας.
Επιπλέον, οι εύπεπτες ίνες λειτουργούν επίσης στη ρύθμιση της γλυκόζης και θα σηματοδοτήσουν ότι το στομάχι είναι γεμάτο στον εγκέφαλο, έτσι δεν θέλετε να τρώτε πια.
Από την άλλη πλευρά, οι μη εύπεπτες ίνες έχουν διαφορετικούς τρόπους να μειώσουν την καούρα. Ουσίες που δεν μπορούν να αφομοιωθούν, που βρίσκονται στα λαχανικά, ενθαρρύνουν την πεπτική διαδικασία των τροφίμων και καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα από τα υπολείμματα της πέψης των τροφίμων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αύξησης του στομαχικού οξέος και την εμφάνιση συμπτωμάτων έλκους.
Άλλες ιατρικές ενδείξεις αποκαλύπτουν επίσης ότι η κατανάλωση πολλών ινών θα μειωθεί μετεωρισμός. Μετεωρισμός είναι ένα από τα συμπτώματα ενός έλκους που κάνει μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση στο στομάχι. Επομένως, μην διστάστε να φάτε τα πράσινα φασόλια για σας με καούρα.
Ωστόσο, δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολύ και αν είναι δυνατόν να αποφύγετε να τρώτε πράσινο κουάκερ με τη χρήση γάλακτος καρύδας. Γάλα καρύδας υψηλή σε κορεσμένα λιπαρά που μπορεί να επηρεάσει την πέψη και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος στομάχου.
