Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Μόλις δείτε αυτό, δεν θα ξανακόψετε το καρπούζι με άλλον τρόπο! ΒΙΝΤΕΟ
- Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί δεν συνιστούν χυμούς φρούτων για βρέφη
- Πόσα μωρά και νήπια μπορούν να καταναλώσουν χυμούς φρούτων;
- Αντί του χυμού φρούτων, δώστε ένα κομμάτι ολόκληρου του καρπού, έτσι ώστε να εκπληρωθεί η διατροφή του μωρού
Ιατρικό βίντεο: ✅ Μόλις δείτε αυτό, δεν θα ξανακόψετε το καρπούζι με άλλον τρόπο! ΒΙΝΤΕΟ
Δεν είναι λίγοι γονείς που επιτρέπουν στα μωρά τους να καταναλώνουν χυμούς φρούτων όπως οι ενήλικες. Είπε ότι οι διατροφικές του ανάγκες πληρούνται. Είναι αλήθεια ότι ένα ποτήρι χυμό φρούτων περιέχει μια μυριάδα θρεπτικών ουσιών και φρεσκάδας. Αλλά προφανώς, αυτή η μέθοδος είναι πραγματικά λανθασμένη αν δοθεί σε μωρά, ειδικά σε εκείνους που δεν έχουν ούτε ένα χρόνο. Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Steve Abrams, πρόεδρος της παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Austin, που δίνει χυμούς φρούτων στα μωρά, δεν προσφέρει σημαντικά οφέλη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους κατά το πρώτο έτος. Γιατί είναι αυτό; Εδώ είναι η πλήρης εξήγηση.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί δεν συνιστούν χυμούς φρούτων για βρέφη
Οι συστάσεις να μην παρέχεται χυμός φρούτων για βρέφη που δεν έχουν ακόμη ένα έτος βασίζονται σε νέες οδηγίες από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP). Βυπό την ηλικία των έξι μηνών δεν επιτρέπεται να καταναλώνουν άλλα τρόφιμα ή ποτά εκτός από το μητρικό γάλα. Επειδή το γάλα είναι το καλύτερο φαγητό για νεογέννητα έως 6 μήνες. Εν τω μεταξύ, τα μωρά που έχουν εισέλθει στην ηλικία των 6 μηνών επίσης δεν πρέπει να λαμβάνουν χυμό φρούτων, ειδικά συσκευασμένο χυμό φρούτων.
Μπορείτε να σκεφτείτε το χυμό φρούτων ως υγιεινό φαγητό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο χυμός φρούτων μπορεί να αντικαταστήσει φρέσκα φρούτα που πρέπει να καταναλωθούν άμεσα. Μετά από όλα, ο χυμός φρούτων στην πραγματικότητα δεν παρέχει σημαντικά οφέλη για την ανάπτυξη των παιδιών κατά το πρώτο έτος τους. Οι περισσότεροι συσκευασμένοι χυμοί φρούτων περιέχουν μόνο ζάχαρη και υψηλές θερμίδες. Αυτό μπορεί να αυξήσει το βάρος του μωρού, να βλάψει τα δόντια και να προκαλέσει διάρροια.
Η πρωτεΐνη και οι ίνες είναι απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για την ανάπτυξη του μωρού. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να ληφθούν από μητρικό γάλα ή γάλα γάλακτος, όχι από χυμό φρούτων. Εάν το μωρό λάβει χυμό φρούτων, μπορεί να κάνει τις πρωτεΐνες και τις ίνες να μην πληρούνται, έτσι ώστε το μωρό να κινδυνεύει να βιώσει αλλαγές στο σωματικό βάρος που δεν είναι κατάλληλες. Επομένως, δεδομένου ότι τα μωρά γεννιούνται έως ότου φθάσουν στην ηλικία ενός έτους, μπορούν να καταναλώσουν μόνο καθαρό νερό, εκτός από το μητρικό γάλα ή το γάλα της φόρμουλας.
Πόσα μωρά και νήπια μπορούν να καταναλώσουν χυμούς φρούτων;
Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Melvin B. Heyman, διευθυντής του προγράμματος Pediatric Inflammatory Bowel Disease Program στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, τα μωρά κάτω από ένα χρόνο δεν χρειάζονται καθόλου χυμό φρούτων. Ενώ για τα παιδιά ηλικίας ενός έτους και άνω μπορούν να ξεκινήσουν οι χυμοί φρούτων, εφόσον δεν είναι υπερβολικοί.
Για τα νήπια ηλικίας 1 έως 3 ετών, οι γιατροί συστήνουν όχι περισσότερο από οκτώ κουταλιές σούπας χυμό που περιέχει 100 τοις εκατό φρούτα την ημέρα. Για τα παιδιά ηλικίας 4 έως 6 ετών, οι χυμοί φρούτων μπορούν να λάβουν το πολύ τρία τέταρτα ενός φλιτζανιού χυμού ανά ημέρα, ενώ για παιδιά ηλικίας 7 ετών και άνω μπορεί να επιτραπεί ένα φλιτζάνι χυμό ημερησίως
Πριν δώσετε στο μικρό σας ένα πακέτο χυμού φρούτων, δώστε προσοχή στο περιεχόμενο του χυμού που βρίσκεται στο προϊόν διαβάζοντας την ετικέτα των τροφίμων. Ο λόγος είναι, οι περισσότεροι συσκευασμένοι χυμοί φρούτων στηρίζονται μόνο σε τεχνητές γεύσεις φρούτων.
Επίσης, αποφύγετε τη χορήγηση χυμών φρούτων σε μωρά που χρησιμοποιούν μπιμπερό ή γυαλιά (πικάντικο κύπελλο) Αυτή η μέθοδος μπορεί να βλάψει τα δόντια του μωρού επειδή έχει απομείνει πολύ ζάχαρη στην περιοχή των δοντιών και του στόματος. Έτσι, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα συνηθισμένο γυαλί και να προσέχετε το μωρό σας όταν πίνετε χυμό, ώστε να μην πνίγεται.
Αντί του χυμού φρούτων, δώστε ένα κομμάτι ολόκληρου του καρπού, έτσι ώστε να εκπληρωθεί η διατροφή του μωρού
Βασικά, οι διατροφικές ανάγκες των βρεφών κάτω των έξι μηνών είναι επαρκείς από το μητρικό γάλα ή το γαλάκτωμα γάλακτος χωρίς πρόσθετα. Ενώ για βρέφη ηλικίας άνω των έξι μηνών, μπορείτε να του δώσετε νερό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά γάλα, το οποίο θεωρείται επαρκές για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών των παιδιών.
Αντί να δίνουν χυμούς φρούτων σε μωρά, οι ειδικοί προτιμούν τους γονείς να δώσουν στο μωρό ένα ολόκληρο κομμάτι φρούτων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ολόκληρα τα φρούτα περιέχουν περισσότερες ίνες και φυσικά δεν περιέχουν τεχνητά αρώματα ή υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Όχι μόνο ικανοποιώντας τις διατροφικές ανάγκες, τρώγοντας φρέσκα κομμάτια φρούτων, το παιδί σας γνωρίζει περισσότερα για τις διάφορες υφές των τροφίμων, αντί να πίνει χυμό με τη μορφή υγρού. Αυτό θα είναι καλό στη διαμόρφωση του τρόπου κατανάλωσης του παιδιού σας.
